В плане отвеса все норм. - 600 гр от загрузочного привеса. Утром был 61.
Питание сегодня уЖасное с большой буквы Ж
начиналось все прилично : каша, сыр, банан
А потом пошли зефирки и чипсы. И при чем никаких не было причин или голода или соблазна типа запрещаю себе и нельзя, но очень хочется и я сейчас соблазнюсь. Вот просто с чистой совестью и спокойной душой перекусила чипсами. А нормальной еды совсем не захотелось. Поэтому я -то хоть и нарушила, но при этом еще и недобрала по норме питания...
Читать далее»
После 3-х дневной загрузки возвращаюсь к обычному режиму питания. Надеюсь на то, что эти 3 дня в итоге помогут перешагнуть плато и смогу за следующую неделю наконец-то выйти к 59 кг
Завтрак:Овсянка 4 столовые ложки, 3 суфле, 2 мармелада, мед 1 ч л, кофе с молоком 2, перепелиные яйца
Обед: тунец в масле, майонез, помидор, огурец, гречневые хлебцы, сметана, чай с молоком
Ужин: творог, кефир, гречневый хлебец
Тренировка: ягодицы и пресс на полу -утро, упражнения “ легкость в ногах” -вечер...
Читать далее»
Итак. Сегодня последний день моей загрузочной 3-х дневки. Вес уже дошел до 61,5 кг. Стараюсь не обращать внимание.
Болезнь отступает. Во время прополоскала горло. Ночью было дело пересохло, думала закашляюсь, пошла попила воды, пососала фарингосепт.
Завтрак: половина зерновой булочки, творожный сыр, зерненый творог карат, тараллини, кофе
Обед: гречка, котлеты куриные, ягоды с куста клубника, земляника, жимолость
Ужин: творог, ряженка, грейпфрут 1/2, немного мармелада...
Читать далее»
Почти каждый день все эти 80 дней я читаю фразу своего статуса : «Не убив в себе лень, мечту не достичь». И она по сей день актуальна для меня и служит напоминанием о том, что надо делать. Быть красивой, чтобы нравится себе, чтобы достигать успехов в жизни и быть счастливой, отдавать что-то людям, это ежедневная работа. Могу сказать что вклад в себя окупается со 100% гарантией!
Я вчера заболела, выпила фервекс на ночь. Мороженое, вода со льдом и вот результат, горло опухло...
Читать далее»
Когда 100 дней будет, начну заново отсчет.
Сегодня мой вес 60,8. Начала прибавлять порции, для ухода с плато. Но как только какое-то принудительное действие, так сразу организм противится. Аппетита нет.
Вообще в статьях несколько советов было для подталкивания с плато.
Вот 7 основных приемов, чтобы перешагнуть вес на котором застряли при длительном цикле похудения:
1. На несколько дней увеличить суточную калорийность питания;
2...
Читать далее»
Вес спусился ближе к 60,5. За день сегодня надеюсь грамм 300 сбросить.
Завтрак: зерновая булочка с творожным сыром, песочное печенье, банан, кофе
Обед: сулугуни, гречка, молоко, перепелиные яйца
Ужин: творог, сметана, огурец, ржаной хлебец
Уход: мажусь всем, пока не до ухаживания- воды горячей не дают.
Тренировка: Вчера начала курс по йоге, сегодня продолжаю и упражнения для попы на коврике
Воды пью много, меньше кофе и чая. В такую жару не мудрено...
Читать далее»
Завтрак: перепелиные яйца, сулугуни, 2 конфеты
Обед ( 12:30): ржаные хлебцы, перепелиные яйца, пломбир с шок. Крошкой
Ужин ( 16:30): борщ, сметана
Перед сном: ряженка
Ранние приемы пищи непонятны. С огорода приехала в 12 и голодная была.
И борщ на ужин не хотелось до 18-19 ждать, сразу поела.
Вес после загрузочного дня еще подрос 61.2. Завтра начнет снижаться. Надеюсь.
До конца месяца увижу 59 наконец-то
Уход: крем ультра упругость, мажу все тело в течении дня, жара стоит...
Читать далее»
Завтрак: 2 котлеты куриные из домашней птицы, творог карат, пряник мятный, помидоры черри, кофе с молоком
Обед: гречка, огурец, котлета, кофе
Ужин: ряженка случайно разбавленная водой, ржаные хлебцы.
Тренировка Джанет Дженкинс - ягодицы и бедра. То немногое, что мне условно безопасно вертикально делать на ноги.
Перед сном творога съела.
Мысли только о смене профессии за лето-осень с дизайнера на художника. Труд-труд-труд, преодоление себя. Очень надо...
Читать далее»
Вес 60,3 кг.
Еще в мае я решила, что 4 июня у меня будет загрузочный день. Сегодня до 16 часов я ела все что хотелось. В основном мучное и сладкое. Ничего такого необычного и вредного не хотелось, только мороженое и оладьи.
--
Завтрак: мороженое и кофе
Обед1: гречка, перепелиные яйца, помидоры, оладьи
Обед2: мороженое
Ужин: творог, хлебцы ржаные
--
Таблетки: витамины, ацикловир, детралекс
--
Уход: ультра упругость крем, массаж силиконовой щеткой
--...
Читать далее»
Вес 60, осталось похудеть на 5 кг. Думаю за лето одолею. В принципе сейчас я себя в одежде чувствую стройной, все нравится кроме того, что у меня худеет в последнюю очередь - бедра сзади и попа. Там жир и целлюлит пока что, и купальник одевать совсем не охота, как и короткие юбочки-платьица. Мотивация худеть, после небольшого спада опять поднялась. Но и на спаде я ничего не прекратила, вот она сила привычки. Не в тягость следить за питанием, ухаживать за кожей, во время пить.
—...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад