Дневник пользователя Bliss Fitshape

Bliss Fitshape
Рейтинг: 1862
Последний визит: 21 августа в 19:24

	70	2 июня 2019 года
	Bliss Fitshape

Вес: 60,5 кг
—
Завтрак: куриная котлета из филе домашней курицы, пастила клюквенная, кофе с молоком
Обед: макароны, сулугуни, редис, зелень, перепелиные яйца
Ужин: ряженка, хлебцы ржаные
—
Гимнастика с весом своего тела.
Суставная разминка
Отжимания 15х3 ( руки, спина)
Подьем ног лежа на спине 15x3 ( пресс, руки, бедра)
Махи согнутой ноги в коленно-локтевой позе 25x3 ( ягодицы, бедра)
Подьем на носки 20x3 ( голени)
—
Вода: 1,5 л... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	66 день похода в стройность. 60,8	29 мая 2019 года
	Bliss Fitshape

Вес : 60,8, ну вот опять немного снизился, посмотрим что завтра будет.
Завтрак: зефир бело-розовый, творог, кофе с молоком
Обед: фасоль по-монастырски, перепелиные яйца, тосты черного хлеба с семенами
Ужин: тортилья, сыр, помидоры, сметана
Таблетки: детралекс, витамины, эхинацея
Уход: скраб кофейный, ультра упругость крем
Вроде наконец-то закончила с вещами, осталось перестирать некоторые и все! Ура! Столько места! У меня почти нет нормальной одежды... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	65 день моего похудения	28 мая 2019 года
	Bliss Fitshape

2 недели вес стабилен и объёмы на месте, более-менее. Что-то мне говорит, что надо серьезнее отнестись к похудению. Уже почти лето. А энтузиазм сейчас поубавился заметно. Надо это пережить.
Завтрак: творог зерненый с каким-то джемом ( покупной), мармеладка персиковая, кофе с молоком
Обед: куриные котлеты, помидоры
Ужин: кефир, яйцо, помидор, огурец
Еще сегодня больше воды пила, может худеть сложно стало из-за малого количества жидкости.
Не до тренировок, снова шкафы разгребала... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	26 мая, ПН, вес 61 кг	27 мая 2019 года
	Bliss Fitshape

Вчера почти весь день провела в машине, не успела записать ничего. Питание было по расписанию, но привес сегодня большой. Буду надеяться, что быстро сойдет все. Вобще не поняла откуда привес.
Цель недели 60 кг.
Сегодня чувствую себя как-то не так. Нет легкости.
Завтрак: 2 блинчика, кофе с молоком
Обед: куриные котлеты, капуста, морковь, раст. масло, взбитые сливки (сама взбивала)
Ужин: кефир ( из-за сливок не стала много на ужин есть)... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

	60,7	25 мая 2019 года
	Bliss Fitshape

Вес снижается. Все равно насколько медленно, главное что жир расходуется неумолимо ежедневно.
Тренировка сегодня: envy + Базовая растяжечка от Фирсовой.
Таблетки: витамины, детралекс, эхинацея
Уход: ультра упругость крем. Заканчивается, больше, чем на 2 месяца хватило. Буду еще покупать.
Завтрак: зефир, мармелад, изюм, овсянка на воде, кофе
Обед: кальмары в масле, кабачковая икра, черный хлеб
Ужин: куриные оладьи, помидоры, кефир

+4 | Комментарии (3)

	60,9	24 мая 2019 года
	Bliss Fitshape

Сегодня 60,9 кг
Завтрак: овсянка на воде, изюм, шоколад милка с орехом 3-4 квадрата
Обед: гавайская смесь (кукуруза, рис, перец, горошек)
Ужин: творог, ряженка, ржаной хлебец
Тренировки не было. После вчерашней в хорошем тонусе себя чувствую.
Уход: сухой массаж, крем ультра упругость.
Таблетки: детралекс, витамины, эхинацея.
Сегодня пересчитывала график снижения веса, получается, что до 55 кг я дойду в начале августа. Но это идеальные расчеты и цифры. Посмотрим, как пойдет... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	61,2	23 мая 2019 года
	Bliss Fitshape

Сегодня получила гигантским привесом по лбу. В первые мгновения настроение портится, но потом как-то беру себя в руки. Все это временные трудности на пути к цели. Это мне намек, что я слишком расслабилась, чтобы худеть надо интенсивнее двигаться. Поменьше сидеть, пить воду, сократить кофе с молоком, порции уменьшить, больше белка и клетчатки.
Завтрак: вафли лимонные, тушеные картофель с мясом
Обед: капустная котлета, сметана, зерненый творог, ржаные хлебцы, кофе с молоком... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (6)

	60,6	22 мая 2019 года
	Bliss Fitshape

Вес 60,6 ( - 500 гр примерно)
Завтрак: каша 5 злаков на воде, 2 вафли лимон, кофе с молоком, яблоко
Обед: карат зерненый творог, черный хлеб с раст. маслом, огурцы, помидоры, салат, сметана, гречневый хлебец
Ужин: творог, ветчина, кефир, хлебец гречневый, малюсенький кофе
Жир убегает и утекает со всего тела и с груди, к сожалению, тоже. Надо мазать, массировать, любить изо всех сил ее. Больше не буду разгрузочные дни устраивать, это был первый и последний раз... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Какой-то там день похудения :) приближаюсь к 2-м месяцам	20 мая 2019 года
	Bliss Fitshape

Дождалась, вес сдвинулся на +500 гр - 61,4 Правда ничего удивительного, вчера почти все питание этому способствовало. А я жду 59 и настроение класс! Тепло, каникулы на носу, поездки, приключения и я стройная, здоровая, легкая, красивая, ухоженная и счастливая! Какой-то новый прилив мотивации сегодня почувствовала ни с того ни с сего. Последнюю неделю делала все на автомате, по привычке. И в мыслях не было остановиться, переесть, отложить похудение. Но и большого энтузиазма не было... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	56 день худею	19 мая 2019 года
	Bliss Fitshape

60,9 ну хоть бы на 100 грамм сдвинулся. Подожду еще, если что разгрузочный день есть на примете.
Завтрак: блины, творог, кофе с молоком
Обед: печень трески, кукурузный хлеб, огурцы, помидоры
Ужин: ряженка, ржаные хлебцы
Таблетки: витамины, детралекс, эхинацея
Тренировка: Джанет Дженкинс для всех проблемных зон 1 часть

+3 | Комментарии (3)