 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вот я и закончила первую фазу, не пропустила ни одного дня, горжусь собой
Результатами довольна очень Я чувствую подтянутость, чувствую силу, а ещё и эйфорию после каждой тренировки За весом не следила, так как мне не нужно ничего скидывать. Ради интереса только объемы измерила, талия на месте, бедра на месте, а в ОЖ ушло 1,5 см Выгляжу сегодня так: Ничего толком не видно с таким светом, правда?) А в реальности уже красивые линии видны. Попробовала их тоже сфотографировать: Живот Читать далее»
+24
|
Комментарии (22)
Начинаю прощаться с тренировками первой фазы, сегодня вот последний раз сделала Workout 3. И честно говоря, скучать по ней не буду А вообще день какой-то ленивый, муж меня всё утро баловал, принес завтрак и кофе в постель, говорит, это как прелюдия к 14 февраля Ну а я чего, меня балуют, я и наслаждаюсь А к вечеру полезли мысли, типа "бестолковый день, ничего не сделала, провалялась в постели как лентяйка" А потом я взяла себя в руки и пошла заниматься Правду говорят про всякие там эндорфины, Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
По утрам готова перед зеркалом часами крутиться и любоваться, а как позанимаюсь, так чувствую себя пухлой почему-то, фиг знает, отечность какая-то, что ли. Думаю, может без соли попробовать пожить ради эксперимента.
Что думаете по этому поводу? Вообще пытаюсь найти какую либо информацию по этому поводу. Вот тут на диетс часто встречала в обсуждениях, что, мол, всё нормально, мышцы просто отекают первое время от нагрузки, потом пройдет. Пытаюсь найти в гугле какие-нибудь серьезные статьи на эту тему и Читать далее»
+6
|
Комментарии (14)
Вчерашняя Workout 2 была настолько хороша, что у меня сегодня болели ноги и попа Ну а сегодня по плану Cardio 1, уже дается гораздо легче. В конце опять добавила побольше растяжки, может такими темпами когда-нибудь сяду на шпагат Пока что мне до него пилить и пилить, точнее тянуть и тянутьКстати, понаблюдала за питанием. Ела как обычно, что хотелось и вечером примерно подсчитала КБЖУ. В среднем получилось, что я и так отлично чувствую норму, в день у меня выходило 1400-1500 ккал, белков 60-70 Читать далее»
+5
|
Комментарии (7)
Я в восторге от Workout 4 Из тренировок первой фазы, она теперь моя любимая. Именно столько нагрузки, сколько мне надо. Я бы, наверное, только на пресс добавила и всё.
Вообще тренировки просто отлично вписываются в середину рабочего дня. Это и способ размяться, отдохнуть от компа, и заодно после тренировки энергии становится больше, чтобы с новыми силами засесть за работу. Когда я заканчиваю заниматься, я всегда чувствую, что я могу абсолютно всё. И это подталкивает и дальше развивать все свои Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Одна шестая пути закончена.
Сегодня попробовала Workout 3, она оказалась чертовски обманчивой, поначалу казалась очень легкой, а потом уже не очень Ну или просто руки - это мое слабое место. Очень хочется попробовать workout 4, в прошлый раз она мне нравилась, вроде, хотя уже не помню чем. В питании у меня сегодня просто катастрофа случилась - закончился запас замороженных ягод Но зато я стала делать себе няшные коктейли - молоко, банан и ложка вишневого варенья(когда-то вместо варенья были Читать далее»
+7
|
Комментарии (7)
Увидела сегодня такой мотиватор:И вот зацепила меня эта фраза, про знакомства с новыми людьми. Ну, вот допустим, я хочу это осуществить, я хочу знакомиться и общаться. А куда мне податься? Так, чтобы это не требовало денежных затрат, то есть не учеба, не курсы, не поездки... Вы бы где искали новые знакомства и впечатления? Что-то у меня последние знакомства так и не привели к реальной дружбе. Подружилась с девушкой на курсах, но она живет в Дании, после курсов уехала домой. Подружилась с девушкой Читать далее»
+11
|
Комментарии (34)
Быстро я привыкла и на этой неделе кардио дается мне гораааздо легче, чем на прошлой. Сердце уже не так бешено стучит и под конец тренировки мне не хочется развалиться звездочкой на полу, а даже наоборот - энергии куча и я готова пойти сворачивать горы
Единственное - я заменяю пару упражнений. К примеру, мне негде бегать из стороны в сторону, поэтому я вместо этого качаю пресс или приседаю. Муж тоже в очередной раз присоединился ко мне и тоже занимается, правда, по своей программе, делает марафон Читать далее»
+12
|
Комментарии (16)
Каждый мой день заканчивается тем, что я кручусь перед зеркалом и любуюсь собой. Потому что я провела день с пользой, я работала над собой и своим телом, а значит результаты не заставят себя ждать.
Каждое мое утро начинается с того, что я кручусь перед зеркалом и любуюсь собой. Утром все выглядят немного стройнее, гораздо лучше видно результаты своей работы. Муж подкалывает, что я так перед зеркалом постоянно кручусь. А чего бы нет? Пока могу и есть на что смотреть - буду крутиться. И буду Читать далее»
+50
|
Комментарии (35)
Появилась у меня ещё одна мотивация.
Я теперь могу прощупать свой пресс и почувствовать разделение на кубики там, ещё неделю назад пресс был просто однородно твердый. Как же я хочу уже увидеть нормальный рельеф. По сути кубики мне и не нужны, но вертикальные полосочки очень хочу, как на многих картинках. Ох, представляю, что будет по окончанию БР.
+16
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад