Дневник пользователя bmp-max

Доброго времени суток всем . Первый раз худею целенаправленно, то есть новичок в этом вопросе. Выбрал стратегию снижения потребляемых калорий плюс физические нагрузки.
Вводные данные такие:
1. Возраст 39 лет
2. Вес 108 кг
3. Рост 173 см
По различным калькуляторам посчитал, что без занятий спортом потребляю 2300-2400 ккал, плюс ежедневно хожу сжигая 500-550 ккал. Получается 3000 расход ежедневный.
Рассказываю как я решил худеть... Читать далее»