Дневник пользователя boberkA

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок... Читать далее»

А вы когда-нибудь задумывались, почему ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ так называется?
Оказывается, по легенде, когда Иисус Христос на осле въезжал в Иерусалим, люди стелили ему на пути пальмовые ветви которые назывались "вайи". Это и положило начало обычаю святить ветки. А так как у нас нету пальмовых веток, то святим вербовые. Это дерево наш народ очень уважает, оно первое оповещает нам о приходе весны и имеет целительные свойства... Читать далее»

Огуречный лосьон:
1 свежий огурец, 10 ст. л. спирта и 0,5 л дистиллированной воды. Очищенный огурец натри на некрупной терке, залей спиртом, закрой крышкой и оставь настаиваться в темном прохладном месте. Через 10 дней процеди настойку и разбавь ее водой в соотношении 1:1.
Смочи в лосьоне ватный тампон и протри им кожу груди, не затрагивая соски и ареол вокруг них. Дай смеси впитаться в кожу и прими прохладный душ.
Травяной лосьон:
по 1 ч. л... Читать далее»

Ну вот закончилось наше грудное вскармливание . Теперь буду пытаться подтягивать грудь...
Следующие упражнения укрепляют мышцы груди и поддерживают грудь в прекрасной форме.
Условие: выполнять минимум три раза в день.
1. Грудной пресс
Встаньте прямо, руки сложите перед собой, как для молитвы, локти указывают в стороны. Сильно прижать ладони друг к другу, сохранять напряжение 15 секунд, при этом дышать ровно и спокойно. Снова расслабиться. Повторить десять раз.
2. Растяжения... Читать далее»

Гуляем с сынулей на свежем воздухе по 4-5 часов в день. При этом только быстрая ходьба пока малыш спит в коляске .
Расход калорий: 390 кал/час
Такое простейшие упражнение, как быстрая ходьба, является отличной кардиотренировкой и, кроме этого, помогает придать тонус мышцам ног и живота. А прогулки по пересеченной местности или ходьба в гору позволят сжигать значительно больше калорий, и, как правило, очень легко вписываются в повседневную жизнь.

Начала худеть с 30 января!!! Похудела на 4 кг за 10 дней. И как всегда, начали мне все мешать! То родственники приедут, то подружка со всякими вкусностями заглянет, а то вообще -стало пропадать молоко! И я быстренько все это дело забросила ...
Конечно много сказано о том, что еда не влияет на количество и качество молока, но в тот момент я не хотела в это верить!!! Я ЗАПИХИВАЛА В СЕБЯ ВСЕ, ЛИШЬ БЫ ВСЕ НАЛАДИЛОСЬ!!!
Не знаю, что помогло больше, еда или таблетки, но я победила лактокриз ... Читать далее»

Вот захотелось опять быть стройной… Чтобы муж на руках носил, чтобы выглядела как молодая мамочка, а не пышечка…
Начну с того, что еще чуть больше года назад, я весила 52 кг. Но в то время мне казалось, что я капец какая толстая….. О, ужас!!! Зато сейчас бы я не отказалась вернуть все обратно. Ведь я набрала за это время 22 кг! КАК??? Да просто захотелось мне по-быть беременяшкой, захотелось этого маленького чуда... Читать далее»