 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки, вот на такое видео наткнулась. Может пригодиться кому) Советы хорошие.
Но правда когда девушка сказала, что профессионально танцами занимается..я немного другое думала))
0
|
Комментарии (0)
Сегодня последний день января, и я решила что пора отчитаться за результаты работы над собой за этот месяц. Я начала диету и фитнес упражнения с 10 января (праздники сами понимаете)) Ну вот. Вес был 59 кг. Я занималась дома по вечерам на тренажере 3-4 раза в неделю. А диета была такой - никакой вредной еды, овощи на пару, белое мясо курицы или индейки и рыба, ну и фрукты. Творог и обезжиренный творог. Свежевыжатый сок. Кажется все)
Итог: 57 кг!!! Я счастлива!!! Продолжаю)
+1
|
Комментарии (0)
Я заметила в последнее время, что чем лучше у меня настроение, тем меньше я хочу есть. А это как вы понимаете неразрывно связано с похудением) Так что мой настрой на ближайшие 2 кг - улыбаться и ни в коем случае не грустить!
А замечал кто-нибудь еще связь между настроением и аппетитом за собой?
+3
|
Комментарии (5)
Я всегда хотела сбрость несколько лишних кг. Я не особо крупная, поэтому мне и не надо больше 5 кг сбрасывать, но они не хотят уходить. Я и раньше занималась на тренажере, но результат был заметен слабо. А потом я нашла вот такие правила по занятиям на велотренажере http://fitness.sportiv.ru/n_stati/40.htm:- Седло тренажера нужно настроить так, чтобы при положении педали в нижней части, колено было чуть согнуто - Отрегулируйте положение сидения так, чтобы вам было удобно... Читать далее»
+8
|
Комментарии (0)
Что такое «интервал»?Интервальные тренировки – вид тренинга, при котором низкая степень нагрузки сменяется высокой: например, спокойная езда на велотренажере сменяется интервалами усиленного педалирования. Таким образом, времени на тренировку уходит гораздо меньше, жиросжигающий эффект не заставляет себя долго ждать и, самое главное, он продолжает действовать и после окончания занятий... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Девочки! Вам тоже тяжело даются трудовые будни или это только у меня так тяжко все идет? Просто нереально.. Настолько все не охота и сил нет и все раздражает.. Хочу отдыхать!!! Как с этим справиться?
+2
|
Комментарии (4)
Искала подарочки на новый год, что-нибудь спортивное и короче нашла супер акцию в спортиве. Там крутанские скидки! Я как раз хотела коньки сестре подарить, так там мне 50% скидки сделали. И много на что еще если не на все такие скидки. И на всякие там лыжные комплекты 35% скидка. В общем если ищите спортивные подарочки, то тут посмотрите) http://fitness.sportiv.ru/n_news/27.htm
0
|
Комментарии (0)
Если Ваша - сбросить вес, то вот с чего стоит начать!Многие девушки начинают с… голодовки. Но у нее есть немало вредных последствий: - Потеря вместе с жиром мышечной массы и жидкости - Потеря силы -Замедление метаболизма - А самое главное – с завершением диеты вес наверняка вернется. Возможно, с процентами. Существует два основных метода сжигания жира во время тренировки: - классический аэробный тренинг - высокоинтенсивные интервальные тренировки... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Скоро Новый год. об этом думаю все помнят)) Хотелось бы узнать есть ли у кого рецептики для новогоднего стола интересные? Ну и чтобы конечно для фигуры с минимальным ущербом))
+3
|
Комментарии (3)
Девочки, мне нужен совет. Я жажду похудеть, как и все здесь наверное)) Но дело в том, что я готова к диете и т.д., но у меня всегда очень урчит живот, когда мне начинает хоть мало-мальски хотеться есть. Этот момент меня очень очень смущает.. Я буквально от стыда сгораю на работе, с парнем или с друзьями если нахожусь в этот момент.. Есть у кого-нибудь совет как с этим справляться? Пожалуйста подскажите
+1
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
5 часов назад