 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Решилась таки опять в двадцать пятый раз начать заниматься своей фигурой. Питание все тоже, полный антиздоровый набор, но спорт можно брать на любой вкус. Вот его и буду вводить.
Начала с Джиллиан Майкалс "30 дней". Держусь пока, очень не люблю делать одно и тоже, но отключаю голову/мысли и тупо гарцую 25 минут, хуже ведь не будет. Хотела еще растяжку ввести, но тело пока не выдерживает. Посмотрю, что будет в конце программы. Мотивация:
+3
|
Комментарии (7)
В целом я довольна. Ничего особенного, но легкость появилась. Не хочу ничего экстремального, потому буду двигаться по тихому. Душно и чихаю, но вроде не болею...Фитнес Пн.- Pump It Up (55м) Вт.- Танец живота. Основы (30м) Ср.- Pump It Up (50м) Чт.- Танец живота. Верх (30м) Пт.- Гибкая сила (50м) Сб.- Танец живота. Низ (30м) Вс.- Танец живота. Вес (30м) Питание Гречка, рис, супы, картошка, овощи, хлеб. Голод почти не одолевал, только эмоциональный.)... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Четвертый день - полет нормальный. Даже как-то странно. Питание чуток хромает, но спорт в полный забег.
Начала со своих любимых тренировок, потому совсем не лень заниматься (давно бы так). Пока, это аэробная нагрузка с элементами силы. Мотивашка
+2
|
Комментарии (0)
Первый день лета, первое число, понедельник. Что-то мне это напоминает.В общем, готовлюсь к морю. Мотивация зашкаливает. Первый день прошел вполне нормально, осталось сохранять цель перед глазами. Когда фокус настроен, легче не сбиться с пути. фитнес - Pump It Up. Beach Body (60м-кардио/бедра/пресс/руки) (классика - все тело) питание - гречка, чай, лимон, вода процедуры - скраб, гель
+2
|
Комментарии (0)
Активности не получилось. Но процесс пошел. Люблю свое тело.
Питание пока хромает, а спорт запущен. Пн.- Beautiful Ballet (45м), Чт.- Yoga Relax (50м). Сейчас главное не остановится, а то будет как всегда. Я намерена идти вперед!!!
+2
|
Комментарии (1)
Результаты маленькие Но ожидаемые.Выводы: питание - убрать лишнюю пустую еду, заменить гречкой. спорт - больше спорта, гимнастика отлично подтянула тело, но для быстрых результатов нужна динамика Пошла писать план.
+3
|
Комментарии (0)
Скатываюсь...Отчет 13.00 – зеленый чай, хлеб/2, сыр, соломка, конфета 15.00 – яблоко зеленое, кофе вода миргородская 17.00 – семечки, соломка 18.00 – суп гречневый, батон/2, черный чай, батон 22.00 – кофе, батон/2, батон+масло (проголодалась =) фитнес – лень
+1
|
Комментарии (2)
Отчет
Пятница (6.03.15) 13.30 – кофе, два кекса 15.30 – кофе, хлеб, сыр 19.30 – зеленый чай с календулой, хлеб/3, сыр, конфета 20.00 – семечки 20.30 – рис с овощами, мясо, батон, кетчуп вода миргородская 22.00 – кофе 01.30 – ромашковый чай фитнес – отдых (не успела время выделить) Мотивация
+2
|
Комментарии (0)
Продолжаю... Без вдохновения.Отчет 13.30 – кофе, гречка, две скибки хлеба, сыр прогулка (2 часа) вода миргородская 18.00 – чипсы с сыром, мини сок персиковый 19.00 – яблоко красное 19.40 – рис с овощами, мясо, сыр, хлеб2, кетчуп, капучино фитнес – отдых (мышцы просто нуждаются) 22.00 – конфетка 00.00 – ромашковый чай, кекс Что ж... Будем что-то химичить новое с понедельника, эта неделя пока запускающая.
+2
|
Комментарии (4)
Начинать так трудно. Занимаюсь на пределе, с едой не очень, но так надеюсь хоть на малейший результат. Терпение.Отчет 11.30 – кофе, гречка, две скибки батона 14.30 – кофе 16.00 – две скибки батона 16.30 – семечки 18.00 – зеленый чай, соломка 19.30 – кофе, три кекса 21.00 – соломка, семечки 23.00 – черный чай, два кекса 00.30 – суставная гимнастика (25м) (кит. гимнастика слишком ноги нагружает, каждый день не вариант заниматься) вода миргородская
+1
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
