 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Я. Мои записи и результаты." / Все записи
План фитнеса готов!План процедур готов! План питания - полный провал. Ничего не остается, как смирится... Настроение все так же нулевое. В общем, буду и дальше барахтаться к стройности и радостной жизни.
+2
|
Комментарии (0)
Опять я пытаюсь сдвинуть все с начальной точки. Топчусь и топчусь. И не смотря на уважительную причину я хочу сбросить этот ЛИШНИЙ вес, наконец-то.Все остается прежним. Питание: 5 раз, маленькими порциями, нет жирному/выпечки/копченому и т.п., вода. Фитнес: зарядка и чередуем кардио с силовыми и расслаблением. Спа: ванна, самомассаж, антицел.гель. В общем, мне не хватает только одного. Это дисциплина. Мне все лень. Но что поделать, будем стараться.
+2
|
Комментарии (3)
Все еще здесь и все еще пытаюсь дисциплинировать себя. Парадокс, но ощущаю себя стройнее, хотя вес и ныне там. По истине, я себя слишком балую и люблю. Но все же план уже есть. Я не хочу опять чувствовать стыд весной, что целую зиму ничего не сделала для себя. Так что вперед!План: + вода за 20 мин. до еды. + 3 приема пищи и 2 перекуса. + зарядка и вечерний фитнес. + душ и самомассаж зон. + 1 раз в неделю ванна / обертывание / самомассаж всего тела... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Пока новый год еще только спешит,
Вспомните все, с чем хотели б расстаться, Чтоб в новом году, когда он прилетит, От всяких проблем не пришлось избавляться. И пусть наступающий новый год Радостен будет, успешен и ярок. Пусть он обязательно вам принесет Радость, удачу и счастье в подарок.
+1
|
Комментарии (1)
Эту неделю двигалась помаленьку, но ничего грандиозного не сделала. Отчеты были бумажными.
Хоть все мои мысли о другом про фигуру не хочу забывать, к тому же спорт делает людей счастливие. Соберусь и в путь.
0
|
Комментарии (0)
В общем, начинаю опять или продолжаю опять. Очевидно, что без дисциплины я никак не смогу. Опять грешу и топчусь на месте. Даже не знаю... Мотивации ноль, настрой ноль. Напоминаю себе увядшую старуху. По этому, буду себя как-то раскачивать. Как говориться: настроение может меняться, а накаченная попа всегда с тобой. Так что сейчас заканчиваю план наступления и буду заставлять себя на первых парах, а там уж, надеюсь, все пойдет гладко.Буду вести дневник здоровья и спорта:... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
17 сентября на канале Живи ТВ новый сезон с новыми дисциплинами. Уже таблицу занятий составила. Ух! Лишь бы меня на долго хватило.В голове такая каша от своей жизни, что о стройности думаешь в последнюю очередь, а ведь она как раз часть уверенности в себе... Ох... В общем, овощи, фрукты, каши, кефир закуплены. План составлен. Будем брать стройность дисциплиной.
+1
|
Комментарии (2)
Ну, что ж... Вроде получается считать. Еще предстоит научиться считать суп. И поняла, что фаст-фуд все таки не получиться есть, что-то очень много калорий выходит.
Я так понимаю, что чаи любые и фруктовые - это ноль калорий? Воду еще допью и может съем фрукт какой-то. И все также не ем после 20.00. Ну, и конечно. спорт.
+2
|
Комментарии (44)
Ну вот, решилась считать калории. Весы есть, вес лишний тоже, пора совместить.Высчитала для себя дневную норму - 1414 ккал (это с физ.нагрузкой), б - 59г/ ж - 26г/ у - 236г. Думаю, начну с того, что запишу и взвешу то, что съем завтра и буду делать выводы. И сразу вопрос, по поводу напитка рассыпного. Я пью кофе и смесь одуванчика. Получается на глаз считать, взвесить-то проблематично?..
0
|
Комментарии (4)
+ не ела после 20.00+ попробовала массаж банками (жуть как больно... , надеюсь осилю остальные сеансы) + включила мини спорт (на большой не было сил ) + ушло пару см. Вот такой маленький отчет. План для этой недели доведу до толку. Больше полезной еды и фитнес: утром и вечером. Ну, и баночки надо доделать, хотя, если будет сильно невмоготу, то перейду на обычные массажеры.
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 час назад