Дневник пользователя Bunny3

Все же знаю что большое количество углеводов увеличивает плотность тела, уменьшая жировую прослойку, мышцам так же нужны сложные углеводы, и поскольку я занимаюсь пока дома, надеюсь мышцы остануться со мной, и все же очень хочу в зал. Я подняла себе количество углеводов, пришлось немного поднять белки, но надеюсь это не будет плачевно. Если все же пойдет все хорошо, то пойду в зал, тогда углеводов будет еще больше))
вот рацион пока что
А еще заменять буду рис на гречку и другие крупы... Читать далее»

Вот это я вам сегодня поведаю, чтобы воодушевиться от самой себя и не забить.
Мой рацион более чем разнообразен, состоит он практически из одних и тех же продуктов, разница только в том как их приготовить!)
Судя по курсу доллара божом мне быть еще долго, поэтому я привыкаю. Утро конечно начинается с овсянки, моя любимая фирма "Чистая крупа" самая вкусная овсянка для варки, в БИЛЛА стоит 17 рублей, муж любит заваренную СЕЛЯНОЧКА за 19 рублей, пачки мне хватает на неделю примерно... Читать далее»

Вот ну вообще сложно мне себя мотивировать на домашние тренировки, мало того что я кардио не переношу, дак и дома есть только две гантельки по 1 кг. Ну да планка, бодифлекс, йога хороши, но это по чуть чуть и явно мало. Нравится мне боб харпер, но больше 2 раз в неделю его не выдерживаю, ноги забиваются моментом вообще. Пробовала функциональный тренинг себе построить, тоже убивалась и быстро теряла энтузиазм.
А изза того что не тренируюсь начинаю жрать, вот пропадала на гостей и вкусные вечера... Читать далее»

Сладкого не ем больше недели, всмысле ничего сахарного. на завтрак конфитюр на фруктозе и в теч дня могу съесть пару хлебцев клюквенных.
итого за неделю ушло 1,5 кило, уже хороший результат. осталось 6 кг до промежуточного результата. там скорее всего перестану худеть и буду поддерживать результат и набирать мышечную массу более активно. Но до нг надо успеть скинуть и держать изо всех сил результат. Привыкнуть чтобы всю жизнь так было, да!
Сладкого уже совсем не хочется, видимо переела за пол года... Читать далее»

Утром оттренировалась, в пол силы, лениво, но все же. Сделала упор на плечи и ягодицы, надо бы прикупить гантели потяжелее или гирю, на нг хочу трх.
Плюс позанималась бодифлексом, очень мне помогает держать живот, даже сейчас с лишним весом живот не большой, думаю это его заслуга. иногда практикую дыхание плюс втянутый живот на прогулках и т.п.
Вчера ходила в бар к девченкам, планировала подиетить, но нет заказала пиво с гренками... Читать далее»

Утром и днем было все хорошо, ничего лишнего, а вот вечером пошла на встречу девочек красоток и выпила и гренок поела... но теперь встречь не предвидеться и можно будет скинуть несколько кг до следующей встречи))
без сладкого тяжело, но если себе отказывать то держаться можно, главное не жалеть себя, да!)
купила себе эко шоколад без сахара на завтрак, 7 гр углеводов на порцию из 3 кусочков , так что завтра будет аппетитная овсянка))... Читать далее»

Всем привет!
Полюбился мне этот сайт своим счетчиком каллорий, достаточно давно около 3 лет назад когда я начала худеть после родов. Свои 15 лишних сбросила лего и надежно, после 2 года держала примерно стабильный вес, плюс минус 5 кг. Потом готовилась на соревнования на фитнес бикини, не выступила и все. Все пошло не так и дома, и с деньгами, и с ребенком... в общем я ем, ем много и часто. переодически завязываю с этим но потом снова начинаю. Буду писать, буду худеть, буду действовать... Читать далее»