Дневник пользователя ByNadezhda

Ну вот я и сделала тренировку с Джилл... Думала умру.. К сожалению не все упражнения делала т.к. сложноваты были, а так пыталась как могла..
Вся сырая и это очень хорошо=)

Всем привет=)Сегодня я встала в 8:00 УРА! Просто обычно я вставала в 10-11:00 и это для меня было очень плохо(
Перед завтраком выпила стакан воды и через 30 мин мой завтрак:
Овсяная каша на молоке 3,2%+твороная запеканка где-то 100г.
В 11:00 перекус яблоко 144г.
Сейчас тренировочку буду делать с Джилл.
Всем удачного дня!!!

Вечером после ужина(супа) я не наелась и поэтому съела оставшийся творог с клубникой и киви... И что в итоге я все равно голодна...через час съела банан и персик, знаю что это вредно на ночь кушать(((

Всем привет.
Завтрак у меня был в 10:00
Позавтракала я овсяной кашей на молоке и хлебец с сыром ольтермани +цикорий с молоком
Перекус был творог 1.8 процентов с клубникой и киви.
Обед рыбный суп
Ужин рыбный суп

Правда ли что в вареной свекле много сахара???

На ужин скорее всего творог поем.
Странно, но я творог и вообще кисло-молочные продукты не люблю, никогда их не ела. А тут мама купила творог 1.8% попробовала и так понравился он мне. Не очень он кислый с фруктиками или медом самое то=)

Завтрак-Творожная запеканка с персиком и клубникой
Обед-Куриные тефтели и салат из свеклы, чеснока и 15% сметаны

Всем привет. Вот и я решила вести дневник. Хочу сказать что худой я никогда не была. Много раз пробовала сидеть на разных диетах, но потом быстро срывалась. И вот посидев и подумав я решила, что все хватит! Ты и так жирная! И я решила, что не буду сидеть на диетах, а просто буду правильно питаться. За июнь я уже сбросила 5кг, но изменений я особо не вижу. Плюс еще буду с этого месяца заниматься с Джиллиан. Надеюсь на вашу помощь и советы=))