Дневник пользователя bysinka_tyt

bysinka_tyt
Рейтинг: 634
Последний визит: 20 мая 2020 года

	отчет за неделю 20/02 - 26/02 / 78,8 (+0,600)	27 февраля 2012 года
	bysinka_tyt в рубрике отчет за неделю

Хотя я и обещала не заморачиваться по поводу веса, но такое положение дел меня возмущает! Считаю, что такой недельный привес я не заслужила. Получается, что за 3 идеальные недели и 10 тренировок я отвесила всего 600 гр.

2 фотографии

+5 | Комментарии (4)

	отчет за неделю 13/02 - 19/02 / 78,2 кг (-0,600 гр)	26 февраля 2012 года
	bysinka_tyt в рубрике отчет за неделю

Прошлая неделя была сложной. День Св. Валентина, субботние посиделки в ресторане и в результате в субботу же я поимела легкий зажорчик (пачка чипсов и грамм 150 мороженого перед сном). Легче мне после чипсов не стало, так что нафиг эти зажоры
Цели прошлой недели:
1. Довести ккал до стабильных 1400 ккал. - Нет
2. Больше клетчатки. Цель 25 гр. в сутки. - Нет
3. Не менее 3 тренировок за неделю. - Да
4. Не заморачиваться по поводу веса. - Да

2 фотографии

+4 | Комментарии (6)

	Завтра перехожу на Пятнашки	26 февраля 2012 года
	bysinka_tyt в рубрике проПитание

Решила начать осваивать систему "Пятнашки". После внимательного прочтения оказалось, что теперь в системе на 1 перекус фруктами меньше, зато добавились напитки. Выбрала систему плавного похудения - мне спешить особо некуда. Подсчет ккал и БЖУ пока не отменяю, так как боюсь, что если перестану считать, будут суровые недоборы. Под катом визуальное воплощение первой недели.
ПН, ВТ, СР, ЧТ --------------- ПТ, ВС --------------- СБ

4 фотографии

+6 | Комментарии (4)

	отчет за неделю 6/02 по 12/02	15 февраля 2012 года
	bysinka_tyt в рубрике отчет за неделю

Цели на следующую неделю:
1. Довести ккал до стабильных 1400 ккал.
2. Больше клетчатки. Цель 25 гр. в сутки.
3. Не менее 3 тренировок за неделю.
4. Не заморачиваться по поводу веса.

2 фотографии

+3 | Комментарии (1)

	Обращение к себе!	17 октября 2011 года
	bysinka_tyt

Моя дорогая организма, привет! Решила написать тебе письмо и спросить... а чо происходит-то? Сколько это будет продолжаться? Понимаю, что ты, моя организма, и я - вещи неделимые, но я уже даже удивляться перестала, ибо сколько можно удивляться )) В третий раз уже не так смешно и удивительно, как в первый. Понимаю, что я не морю тебя голодом и подкармливаю всякими вредностями, но спорт-то я не бросаю, да и жру я не так много, чтобы получить ТАКИЕ шикарные результаты... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	Раз-два, раз-два...	5 октября 2011 года
	bysinka_tyt

1 фотография

+5 | Комментарии (5)

	Три кулака. День 15. Разгрузочный (фото-меню) + силовая (отчет по весам)	12 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Три кулака

Вот я снова в строю После зажористых выходных почти идеальный разгрузочный понедельник. Почти... из-за батончика мюсли. Утром проснулась в таком паршивом настроении, что не подумала о еде на работе. В результате ближе к середине дня была жутко голодная (это был реальный голод с урчанием в желудке), поэтому пришлось раскапывать в сумке запасы. Батончик мюсли спас меня еще на 2 часа пока я добиралась домой.
Завтрак - салат из моркови с яблоком и орехами, творог с печеным яблоком и ч. л. меда... Читать далее»

7 фотографий

+6 | Комментарии (7)

	Загуляла :)	12 сентября 2011 года
	bysinka_tyt

Что-то я совсем загуляла )) Не без повода, честно признаюсь. В пятницу у нас с мужем была годовщина свадьбы - ситцевая свадьба Поэтому на пятницу были планы! Днем сходила на силовую, а вечером муж повел меня в китайско-японский ресторан. Было ооооооооочень вкусно - суп с угрем, лапша с курицей, пара коктейлей, окунь в кляре... мням! Ну и десерт
В субботу веселье продолжилось - подруга пригласила на вечеринку по поводу ДР сына - полгода тоже нужно отмечать Посидели просто супер... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	Три кулака. День 11. Низкокалорийный (фото-меню)	8 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Три кулака

Сегодня был отличный день... результативный. Хорошо днем поработала, а потом поехала в центр питания делать тесты на специальных весах. Результаты меня не огорчили ))
Вес 74 кг. при норме 65 кг.
Сухая масса 51 кг.
Жира 28% (норма около 20)
Воды 51% (норма 60-65)
Вывод простой... уменьшать жирок, увеличивать мышечную массу и больше пить. Завтра как раз займусь. Начну пить по 100-200 мл и постепенно буду увеличивать... Читать далее»

6 фотографий

+6 | Комментарии (9)

	Важные заметки по поводу Трех кулаков	8 сентября 2011 года
	bysinka_tyt в рубрике Три кулака

Начала читать подробно ответы на вопросы к Олегу Терну о системе Три кулака.
В качестве конспекта оставлю тут важную инфу:
1. Про суп
Я не сторонник супов по ряду причин. На вопрос этот отвечал уже:
http://www.google.com.ua/search?hl=ru&source=hp&q=%D1%81%D1%83%D0%BF+site%3Aolegtern.livejournal.com&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai=
Если без супов жизнь не мила совсем, то добавляйте небольшую порцию к любому большому приему пищи (не к фруктам). Я бы делал это по достижении желаемого веса, т. к... Читать далее»

+15 | Комментарии (15)