Дневник пользователя bysya-lapysya

bysya-lapysya
Рейтинг: 7476
Последний визит: 30 мая 2023 года

	На пути к стройности...13, 14 /120 (06.07.2015 и 07.07.2015) + рецепт творожно - морковной запеканки	8 июля 2015 года
	bysya-lapysya

06.07.2015
Прошел день спокойно и размеренно, все было по плану.
Потом мне вздумалось приготовить запеканку. Гугл мне в помощь, нашла рецепт творожно-морковной запеканки Окей, Гугл, попробую, только немного изменила рецепт под себя. И конечно с вами поделюсь, что у меня получилось.
Творожно - морковная запеканка
Ингредиенты:
Творог нежирный 500 гр
Морковь 200 гр
Яйцо 2 шт
Кефир 0% 100 мл
Манка 4 ст. ложки
Мёд 2 ст. ложки
Изюм 50 гр
Корица по вкусу
Приготовление... Читать далее»

3 фотографии

+9 | Комментарии (4)

	На пути к стройности...12/120 (05.07.2015)	6 июля 2015 года
	bysya-lapysya

День прошел насыщенно. Пробежалась по магазинам, купила себе тапочки на работу , забежала на рынок купила фруктов и молочку. Муж приехал из деревни привез мне огородных вкусностей: кабачков, помидорчиков, огурчиков . Потом мы с ним прошлись по магазинам сантехники, нам требовалось поставить дома счетчик воды. Ходили мы очень много, так как был выходной многие магазины были закрыты. Но все-таки купили и поставили
Питание
Завтрак: овсяная каша с клубникой, кофе... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (3)

	На пути к стройности...10,11/120 (03.07.15, 04.07.15)	5 июля 2015 года
	bysya-lapysya

Все идет по плану. Питание как и всегда, завтрак, обед и ужин, 2 перекуса. На сладкое смотрю спокойно, без задержки дыхания и трясучкиии , и кушать стала меньше.
Питание 04.07.2015
Завтрак: кабачково- гречневые оладушки, сыр ’’Фермерский’’, кофе с сливками
Обед: яичная лапша, овощной салат, тушеные баклажаны с куриной грудкой
Ужин: яйцо 2 шт, доела овощной салат и тушеные баклажаны с куриной грудкой, чай... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (12)

	На пути к стройности...7,8,9/120 (30.06. 15, 1.07.15 и 2.07.15) + история с весами	2 июля 2015 года
	bysya-lapysya в рубрике возьму себя в руки

Всем девченочкам приветик. Уработалась я за 2 суток, даже написать времени не хватало.
Питание
По питанию все хорошо, кушала как уже и привыкла. Овощи, рыба путассу, куриная грудка, на перекусы фрукты и кефир. Булки и конфеты меня уже не манят .
Спорт
Скакалка, ходьба с Лесли.
Сегодня решила взвеситься, но увы не получилось. . Встала на весы, а экран не включается. Поменяла батарейки, молчат и все . Расстроилась, думаю весам 1 год и они поломались... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	На пути к стройности...5/120 и 6/120 (28.06.2015 и 29.06.2015) + подарочки	30 июня 2015 года
	bysya-lapysya в рубрике возьму себя в руки

Всем похуделочкам доброго вечерочка! Сегодня отчет будет большой, потому что за 2 дня.
28.06.2015
Питание
Завтрак: овсяная каша с вишневым вареньем, чай без сахара.
Перекус: черешня, киви, кефир.
Обед: овощной салат, 2 яйца, 2 кусочка хлеба.
Перекус: кефир
Ужин: доела овощной салат.
Спорт: Все по плану. Ходьба с Лесли Сансон и скакалка.
29.06.2015... Читать далее»

5 фотографий

+8 | Комментарии (6)

	На пути к стройности... День 4/120 (27.06.2015)	28 июня 2015 года
	bysya-lapysya в рубрике возьму себя в руки

Утро началось в 5 утра, попила кофейку. Пошла во дворе побродила по утренней росе, как же все- таки хорошо в деревне. Тишина, птички поют...люблю утро в деревне
Весь день было душно, затягивало на дождь, но так и не пошел. Кушать особо не хотелось, кушала огурцы и помидоры, и вода, вода, вода...
Но так как в этот день мне надо было уезжать, взяла пакеты и пошла на огород... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	На пути к стройности... День 3/120 (26.06.2015)	27 июня 2015 года
	bysya-lapysya

Всем доброго утра! Вчера день прошел в пути в дороге. Подъем в 4 утра, собралась и поехала в деревню. Шесть часов в пути и я на месте. Как же тут хорошо, тишина и покой, правда очень душно. Теперь я знаю где мне надо жить, чтоб есть не хотелось...в деревне, я тут воды выпила...трехдневную норму .
Питание
Завтрак: 2 кусочка хлеба, 2 кусочка сыра колбасного, 2 яйца, огурец, зеленый чай
Обед: омлет с стручковой фасолью, огурец, перец
Ужин: овощной салат
Перекусов не было
Спорт:... Читать далее»

5 фотографий

+6 | Комментарии (7)

	На пути к стройности... День 2/120 (25.06.2015)	26 июня 2015 года
	bysya-lapysya в рубрике возьму себя в руки

Всем доброго утра. Вчера день прошел по плану. Была на смене, но вела себя прилично. Принесла с собой еду на работу на целый день. Кушала все, что запланировала. На уговорки нашего замечательного женского коллектива, покушать булочку и конфетку вкусненькую, я не повелась. Да даже и не хотелось . Накормила их своими оладушками, оценили .
Питание
Завтрак: Овсянка с кусочком дыни, без сахара и соли . Дыня была сладкая, поэтому сладости хватило. Чай... Читать далее»

6 фотографий

+6 | Комментарии (2)

	На пути к стройности... День 1/120 (24.06.2015)	24 июня 2015 года
	bysya-lapysya в рубрике возьму себя в руки

Всем девченочкам доброго вечерочка! Вот сегодня и начинаю писать отчеты, посмотрим, что с этого получится.
Проснулась сегодня в 6.00, день прошел насыщенно. Сходила в город по делам, потом пошла на рынок, закупила продуктов. Приготовила на завтра еду на работу. Погода не радует , сегодня вечером гром с грозой был, потом дождь ливанул
Вес:80 кг
ОГ-109 см
ОТ -92 см
ОБ - 109 см
Питание
Завтрак: кукурузная каша с кусочком дыни... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (6)

	Планы на ближайших 120 дней...худеть и ни шагу назад	6 июня 2015 года
	bysya-lapysya в рубрике возьму себя в руки

1)Причины моего лишнего веса и цели:
а) Переедание на ночь. Ставлю перед собой цель - ужинать до 19.00 ч;
б) Мучное, сладкое, жирное. Цель - до 12.00 ч. в умеренном количестве;
в) Мало пью воду. Цель - 2-2,5 л. выпивать в день;
г) Мало двигаюсь. Цель - добавить физические нагрузки;
д) Питание на работе фастфудом. Цель - приносить на работу полезную и здоровую пищу.
2) Мотивация
Мне хочеться быть стройной, чтоб любить себя и уважать.
3) Расчет графика похудения
Вес - 76 кг;... Читать далее»

+13 | Комментарии (16)