Дневник пользователя Caitriona Lachapelle

Всем привет.
А я тут совсем из режима выбилась, и я не буду объяснять почему так - просто выбилась.
Первое время еще ходила к тренеру, а потом пропала работа и платить за тренера стало нечем. Вместе со спортом и питание пошло под откос. Я уже поняла свое тело и знаю, где и сколько можно позволить себе, чтобы не набирать, но и cбрасываю, откровенно говоря, немного. Например, с тренером я за полтора месяца скинула почти 8 килограмм, а без него за 2 месяца всего 6 килограмм, но это без спорта и ПП... Читать далее»

Я написал примерное время приёмов пищи. +- 30-40 минут роли не сыграют
8:00 подьем - пьем пол стакана воды на тощак
8:20 1. Овсянка 20гр.(на молоке)+ ложка меда(не обязательно) - Завтрак
11:30 2. Рис 25гр. + кур 75гр + 1яйцо +овощи - Второй завтрак
14:30(15:00) 3. Рис 25гр. + кур 75гр. + 1яйцо+ +овощи - Обед
18:30 4. Рис 25гр. + кур 75гр + 1 яйцо +овощи - ужин
21:00 5. Кур 75гр +2 Белка + Овощи - Ужин(2)
23:40.6. 100гр творога 2% - перед сном
Все продукты варим, тушим... Читать далее»

Всем привет!
Давненько тут не отписывалась, все писала диплом да экзамены сдавала, теперь осталось два госа впереди и сама защита, что радует. С похудением в это время было непросто. Очень нелегко было ввести спорт, но зато смогла постепенно приблизить свое питание к правильному. А потом совершенно случайно звонит моя сестра, к слову ооооочень худая девочка (при росте 165-167 ее вес варьируется от 40 к 45), и говорит, мол пошли покупать абономенты... Читать далее»

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4... Читать далее»

Всем привет!
Меня зовут Катерина, через пару дней мне будет 23 и к своим юным годам я сумела набрать несколько лишних килограммов. Так и хочется сказать едкое слово по этому поводу, но я даже в названии поста указала - не порицать. Хорошая психологическая установка, которая должна сработать.
Моя история началась после того, как по болезни пришлось бросить спорт, а занималась я плаванием, причем весьма успешно, но в 14 лет я последний раз занималась им профессионально... Читать далее»