... по склону Фудзи, вверх, до самых высот
Хотелось бы, конечно, все-таки вниз ползти, но из хокку слов не выкинешь
Почему "якобы" месяц? А потому что за половину его я уже отчитывалась в прошлый раз Я начала с 16го, но диетс упорно рисует графики с первого числа Так вот, чтобы на него не злиться, я меняю условную дату начала похудения.
Вот, что происходило с моим весом в июле.
Так скажем, скромненько.
Последние недели две я вижу только 78 с копейками...
Читать далее»
Подскажите мне, девушки! Чем вы добираете углеводы, если в плане остался только ужин, а углеводов за день вы так и не наели?
И как их вообще набирать? Что-то у меня с ними плохо. Хлеб я покупаю только когда кто-то гостит, без быстрых легко обхожусь (никакого там меда в чай или кубика шоколадки). Завтракаю не овсянкой вареной, но мюсли. Вроде не мало там углеводов. Фрукты и овощи тоже так себе помощнички. Крупы в обед есть побольше?
За неделю у меня +300 грамм. А если считать с наименьшего достигнутого веса, то и вовсе +700.
Все терпимо и ожидаемо, ведь спортзал и велосипед у меня был только пн-вт-ср, а потом гостил любимый. Мы с ним и винца, и пивка, и в гости
Что делает меня еще менее расстроенной - это объемы.
Талия -1.5
Бедра -1
Живот с боками -1
Под грудью -1
Один сантиметр прибавился на бедре вверху. Это либо велосипед, либо погрешность измерения. А вот +3 в груди мне что-то никак не понятны...
Читать далее»
За эту неделю вес меня радовал и всего один раз уходил в плюс. Причем обидно, что прибавка как раз выпала на отчетный день! Подпортило мне такой симпатичный график
Недельный отвес -600 (а мог быть кило! )
Изменения объемов: талия +0,5 предплечье и бедра по -1, остальное на месте...
Читать далее»
Прошел ровно месяц с того момента как я взвесилась и начала следить за питанием.
Результатом я очень довольна, минус 4,2. К сожалению, не знаю сколько по объемам, за ними я начала следить только недели две назад.
Были, конечно, небольшие отклонения от идеального распорядка питания , но не срывы, и бросить еще ни разу не хотелось. Была в поездке пять дней, то есть без весов кухонных и напольных. Привезла обратно всего 200 грамм. Несколько раз ела не дома, и все тоже в норме...
Читать далее»
Итак, что мы имеем.
Результат по весу небольшой - минус 400.
По объемам лучше: талия -1; грудь -3; предплечье +1; бедро вверху -3; живот -1; объем под грудью +1. Попа без изменений.
Я, наверное, не буду отчитываться о своем правильном питании, потому что это а) скучновато, б) мой рацион есть в свободном доступе в моем профайле. Заходите, не стесняйтесь
Рассказывать о нарушениях и их последствиях гораздо интереснее
На этой неделе их было целых четыре...
Читать далее»
Сегодня по плану была встреча с подругой. Мы решили провести ее в формате рыбалки, и она удалась! Теперь у меня есть рыбы на целый обед и ужин! Один хорошенький окунь и пять маленьких лещей
Было очень весело, а завтра, надеюсь, будет вкусно!
Может быть кто-нибудь может посоветовать вкусные рецепты?
По питанию сегодня перебрала. Превысила верхний коридор примерно на сто (параллельно с рыбалкой был пикничок)...
Читать далее»
Вечером отправилась на велопрогулку. Решила, что буду ехать куда глаза глядят примерно минут 25, а потом пытаться найти дорогу обратно. Думала, займет это у меня час. На деле вышло больше.
Первые три километра (17 минут) не записались из-за ошибки в приложении Остальное здесь.
Ехала с обычной скоростью. Правда, и мой велосипед - тяжелый и с неотрегулированными тормозами - к большим скоростям не располагает.
Ехать по лесным дорожкам сегодня не было вообще никакого удовольствия...
Читать далее»
Сколько раз в неделю вы ходите в спортзал и чем занимаетесь?
На дворе лето. Рабочий график у меня свободный. А это значит, что я могу ходить на понравившиеся групповые занятия в тренажерном зале практически в любое время.
Мой план - три раза по рабочим дням (пн, ср, пт). Выходные без силовых нагрузок, только свежий воздух, прогулки/пробежки и велосипед. Вот как например сегодня:
По понедельникам скорее всего буду ходить на пилатес...
Читать далее»
Начну с краткой истории своего похудения.
Все началось в январе 2013 года с того, что мои родители, увидев меня после очередной разлуки длинною в год, очень забеспокоились о моем весе. Папа совершенно откровенно говорил, что я "большая", а мама с ужасом в глазах размышляла о том, что я не выйду замуж Мы были вместе на отдыхе и, как сейчас помню, в метро Барселоны папе в голову пришла интересная мысль. Он сказал: "Если ты похудеешь, я куплю тебе машину"...
Читать далее»
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад