Дневник пользователя camomilla65

camomilla65
Рейтинг: 3331
Последний визит: 1 сентября 2014 года

	Эмоциональное питание: как победить зверя?	29 декабря 2011 года
	camomilla65

Когда профессионалы по снижению веса говорят об эмоциональном питании (потреблении пищи во время переживания эмоций), ты можешь услышать многочисленные советы по поводу контроля стимула, о техниках управления и избавления от стресса и когнитивном центрировании. Это, конечно, хорошо (некоторые советы ты сможешь прочитать и здесь), но эти советы и техники не полностью раскрывают всю проблему, связанную с потреблением пищи во время переживания эмоций.
Как это происходит... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Как похудеть без диет	29 декабря 2011 года
	camomilla65

Как похудеть без диет? Соблюдать определенные диеты в процессе похудения иногда оказывается трудно. Однако не стоит спешить ставить крест на стройности. Одним из первых шагов на пути к красивой фигуре может стать элементарное соблюдение правил питания. Если придерживаться их, можно не только перестать поправляться, но и похудеть в значительной мере.
Для начала попробуйте сократить потребление жиров, поскольку именно жиры ведут к увеличению веса... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Осторожно! Новый год!!!	29 декабря 2011 года
	camomilla65

Новый год – праздник чудес, радости, веселья и исполнения желаний. Но не для всех он оставляет после себя только хорошие и приятные воспоминания. По статистике за одну новогоднюю ночь люди получают больше травм, чем за несколько месяцев, и для травмпуктов и больниц зимние праздники – это горячая пора.
Рассмотрим самые распространенные «новогодние» травмы.
На первом месте по распространенности пищевые отравления... Читать далее»

0 | Комментарии (1)

	Как набрать вес	29 декабря 2011 года
	camomilla65

Главным принципом всех этих диет является частый прием пищи - 4-6 раз в день. Чтобы фигура оставалась стройной и подтянутой, сочетайте диету с физическими упражнениями. Однако не нужно чрезмерно увеличивать физическую нагрузку, это может негативно сказаться на организме.
Переходить на диету и увеличивать физическую активность следует постепенно. Резкое изменение режима организм воспринимает как стрессовую ситуацию, что может привести не к увеличению, а к потере веса.
Итальянская диета... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Разгрузочные диеты при заболеваниях сердца	29 декабря 2011 года
	camomilla65

Врачи часто назначают так называемые разгрузочные диеты, которых существует великое множество. Разгрузочные диеты длятся всего 1-2 дня и назначаются не чаще, чем 1 -3 дня в неделю, в зависимости от характера болезни и состояния человека.
Для сердечников и больных атеросклерозом, гипертонией особенно полезные следующие разгрузочные диеты.
Яблочная
Особенно полезна сердечникам, страдающим гипертонией, ожирением или сахарным диабетом. Вам надо съесть 2 кг сырых яблок за 5-6 приемов... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Что такое разгрузочные и специальные диеты	29 декабря 2011 года
	camomilla65

Кроме диет для похудения, для здоровья, диет, применяемых при заболеваниях, существуют разгрузочные и специальные диеты
Цель: обеспечить полный щадящий режим пораженных органов и систем, облегчить и улучшить их функции, способствовать нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшить жировую массу тела, повысить эффективность основных диет.
Общая характеристика... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Овощи и ягоды как пища и косметика	29 декабря 2011 года
	camomilla65

Знакомые и привычные нам овощи, ягоды могут не толко поддержать наш организм изнутри, но и помочь коже выглядеть сияющей и молодой.
МОРКОВЬ
Как пища: кладезь фитонцидов, которые уничтожают вредные бактерии; помогает от всех проблем пищеварительной системы.
Маска: морковный сок - помогает при угревой сыпи, хорошая замена автобронзантам и натуральному загару.
ЕЖЕВИКА
Как пища: оказывает успокаивающее действие, помогает при затяжных и обильных менструациях... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Самые полезные завтраки	29 декабря 2011 года
	camomilla65

Завтракать нужно обязательно, говорят диетологи. Ведь потратив утром всего 15-20 минут, вы сделаете неоценимую услугу своему здоровью.
Вот версия десятки самых здоровых завтраков:
• Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Три дня для восстановления организма ( после праздников)	29 декабря 2011 года
	camomilla65

Во время праздников засиживаемся подолгу в компании друзей? Коротаем праздники за компьютером или телевизором? Встаем около полудня? Все это приводит к тому, что в зеркале отражаются темные круги под глазами, преследует ощущение стянутости кожи, ногти ломаются, да и настроение так себе? Чтобы восстановить организм, достаточно выделить три дня.
Праздники проходят, и опять наступают будни. И войти в стандартный рабочий ритм ой как непросто... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Новогодний салат с курицей «Береза.	29 декабря 2011 года
	camomilla65

Вам понадобится
400 г куриной грудки
200 г майонеза
100 г сыра
5 вареных яиц
1 зеленое яблоко
1 сладкая луковица
Оформление:
2 маслины
1 помидорка черри
петрушка
маринованные опята
укроп
Способ приготовления:
Куриную отварную грудку мелко нарезать, отделить яичные белки от желтков, мелко нарезать, яблоко потереть на терке, лук измельчить, сыр потереть на терке... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)