 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Порций: 2-4
Что нужно: клубника 5 шт. киви 400 г натурального йогурта Что делать: шаг 1 Клубнику вымыть, удалить плодоножки. Киви вымыть, очистить. шаг 2 Нарезать фрукты небольшими кусочками. шаг 3 В йогурт добавить сахарную пудру, перемешать. Нарезанные фрукты выложить в креманки, залить йогуртом.
+2
|
Комментарии (0)
Порций: 15
Что нужно: капуста 1 кочан фарш говяжий 500 г рис белый длиннозерный 100 г морковь 2 шт сахар 1 ст. л. сметана 200 г соль по вкусу растительное масло 2 ст. л. лук репчатый 1 луковица перец болгарский по вкусу Калорийность: 116 ккал на 1 порцию Что делать: 1. Кочан капусты очистить от верхних листьев, промыть. Длинным острым ножом вырезать кочерыжку, положить в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и варить 5-10 мин... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Это меню разработано диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.
1 день Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт. 2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
(100 г ≈ 83)
Состав: капуста …………………………………………………… 100 г сельдерей ………………………………………………… 100 г яблоко ……………………………………………………. 100 г раст. масло ……………………………………… (1 ст. л.) 20 г уксус …………………………………………….. (1 ст. л.) 16 г вино белое сухое ……………………………….. (1 ст. л.) 20 г некалорийный заменитель сахара, соль Способ приготовления Из кочана вырезать кочерыжку и снять увядшие верхние листья... Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
(100 г ≈ 67 ккал)
Состав: Картофель отварной …………………………………….. 300 г Шампиньоны свежие …………………………………… 300 г Лук репчатый... 150 г Капуста квашеная ………………………………………. 200 г Растительное масло ……………………………………… 20 г Уксус 3 % ………………………………………. (1 ст. л.) 20 г Сахар ……………………………………………………….. 5 г Соль по вкусу Способ приготовления:... Читать далее»
0
|
Комментарии (2)
(100 г ≈ 33 ккал)
Состав: Отварная свекла …………………………………………. 300 г Отварная морковь ……………………………………….. 250 г Картофель в «мундире» ………………………………… 100 г Соленый огурец …………………………………………. 300 г Квашеная капуста ………………………………………... 200 г Лук репчатый ……………………………………………. 100 г Способ приготовления: Свеклу, морковь и огурцы нарезать кубиками. Добавить нашинкованную капусту и в последнюю очередь - картофель. Перемешать и посолить... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Вам потребуется на 4 порции:
500 г смеси замороженных морепродуктов (каракатицы, креветки, мидии) 6-7 ст. л. оливкового масла 1 зубчик чеснока 3-4 ст. л. мелко нарезанной петрушки 200 мл сухого белого вина 300 г риса виалоне или арборио овощной бульон (можно из кубиков) соль, свежемолотый черный перец по вкусу Время приготовления: 45 мин. Калорийность (1 порция из 4): 580 ккал Приготовление: 1. Морепродукты разморозить. Чеснок мелко нарезать... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Кухни: Русская
Время приготовления: 60 минут Описание: Вы любите сгущeнку? Уверен, что да. Но ведь не для кого не секрет, что купить в наше время настоящее сгущенное молоко, практически, невозможно. Сейчас сгущeнка делается с кучей химии и всевозможных растительных добавок. А вспомните, какая великолепная сгущeнка была в СССРовские времена - чудо просто! Но не всe ещe потеряно... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
(100 г ≈ 66,7 ккал)
Состав: Рис ………………………………………………. 200 г Шампиньоны сырые …………………………… 400 г Перец болгарский …………………………….. 1200 г Сметана 15% …………………………………….. 50 г Специи Способ приготовления: Нужно отварить рис до полуготовности. Замороженные шампиньоны обжарить с мелко нарезанным луком и слегка остудить. Смешать грибы с рисом, посолить, поперчить свежемолотым черным перцем. У крупных болгарских перцев удолить плодоножки, вычистить семена и промыть... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
(100 г ≈ 108,53 ккал)
Состав: Тыква ……………………………………………. 700 г Молоко 2,5% ……………………………………. 100 г Мука пшеничная ……………………………….. 100 г Яйца 2 шт. ………………………………………. 160 г Способ приготовления: Тыкву тщательно очистить от кожуры и семян, натереть на мелкой терке, добавить молоко, потушить до готовности и охладить. Яичные белки отделить от желтков... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
