Дневник пользователя Caricagrinta

Caricagrinta
Рейтинг: 2351
Последний визит: 11 марта 2023 года

	Решила вернуться сюда. Кто знаком с расстановками?	7 марта 2023 года
	Caricagrinta

Привет всем! Совсем забыла про этот прекрасный сайт, где столько близких по духу людей.
Недавно начала проходить у Галины Турецкой программу "прививку от лишнего веса". Хотя у меня уже с опытом как-то получается не выходить за рамки допустимого веса и больше занимаюсь перестроением фигуры в сторону мышечной массы и здоровья.
Но купилась на психологические практики. У неё много из темы расстановочных. Вот пока осваиваю, но хочется больше понимания... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Приглашаю в группу поддержки	1 января 2021 года
	Caricagrinta

Дорогие друзья диетс-а, у меня к вам такое предложение:
с 10 января 2021 хочу провести 5 ежедневных встреч в зуме с желающими получить поддержку на пути к своей стройности.
Участие бесплатное и цель - добавить мотивации друг другу. Я планирую поделиться теми методами, которые использую сама
и, возможно, и вы тоже захотите поделиться.
Если кому-то откликается такая идея - то пишите мне в воцап 913 781 15 09 - в какое время можете выделить для встречи в зуме (пишите по мск).

+2 | Комментарии (0)

	Дофаминовое вознаграждение	27 апреля 2020 года
	Caricagrinta

Девочки, дорогие, привет. На днях прослушала вебинар, где говорилось про полезность подарков для себя.
Т.е. смысл такой, что какие-то дни соблюдаю намеченное питание, не объедаюсь и т.д.
А чтобы это воздержание давалось легче, то как бы создаю себе "предвкушение приятности", т.е. какой-то небольшой подарочек для себя.
Не из области еды, а например, что-то из косметики и т.д.
Поделитесь, кто пользовался такой системой? и какие подарки, и как часто, ну и вообще про мотивацию.

+7 | Комментарии (26)

	Первый месяц в свободном плавании (без учета калорий)	6 февраля 2020 года
	Caricagrinta

Незаметно пролетел первый месяц в так называемом свободном плавании, т.е. когда я решилась не считать калории. Нельзя сказать, что это переход на какую-то диету или интуитивное питание. Нет, это что-то совсем новое, по крайней мере для меня.
Основная цель такого эксперимента - вспомнить ощущения от тела, а именно, состояние голода и состояние насыщения. Ведь за 15 лет подсчетов, я уже настолько привыкла опираться на цифры калорий, что они напрочь заглушили сигналы тела... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	Может ли человек с лишним весом чувствовать себя хорошо?	21 января 2020 года
	Caricagrinta

Вот сколько раз замечала, что люди, у которых внешне явно лишний вес (т.е. даже без весов видно, что он лишний), ведут себя так, что он им совершенно не мешает чувствовать себя хорошо и комфортно.
Да, те случаи, когда человек с большим трудом передвигается, с весом более 100 - 150 кг, там и обсуждать нечего. Ни о каком комфорте не может быть и речи, там уже вес просто угрожает жизни... Читать далее»

+21 | Комментарии (63)

	Недостижимое совершенство (да я всё про еду и вес)	21 января 2020 года
	Caricagrinta

Не знаю почему, но где-то в далёком детстве была мечта (и даже не мечта, а какая-то внутренняя уверенность), что вот когда мне будет 70 лет, то я уже так наберусь жизненного опыта, такой стану мудрой и уравновешенной. И внешне, и главное внутренне, такой супер-совершенной. Бред конечно, тем более обычно детские воспоминания как-то отдельными обрывками.
И с таким отношением к питанию, вообще можно и не дожить до этой цифры. Однако же, откуда-то взялось это вечное стремление к идеалу... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Интересный метод для стройности, но с расчетом калорийности	20 января 2020 года
	Caricagrinta

Наверное, это самое эффективное из всего, что я испробовала для снижения веса и поддержания его в желаемом уровне. Была на этих курсах даже 3 раза (с перерывом в несколько лет). Сразу скажу, что самый существенный минус, это то, что тот настрой, который дается на курсе, может разрушиться, если случаются какие-либо трагические ситуации в жизни (например, смерть близких). Или же какие-то операции под наркозом.
Ну и еще то, что можно застрять на этапе постоянно подсчета калорий (где я и застряла)... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

	Тренинги по управлению своими эмоциями	20 января 2020 года
	Caricagrinta

Есть распространённое мнение, что если человек переедает, то он может просто "заедать" свои эмоции. Т.е. не проявлять их во внешний мир, а заедать, чтобы перестать их чувствовать. Как-то я купилась на эту идею, и решила пройти такой тренинг (платный, но оплата чисто символическая и на один месяц я думала, что ничего страшного не произойдет).
Уже несколько раз пожалела, что занялась такими "раскопками" своих внутренних психологических проблем... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	Правильная и неправильная еда	19 января 2020 года
	Caricagrinta

Как-то листая кулинарную книгу, оставшуюся от родительской библиотеки, я вдруг поймала себя на мысли, что в ней нет ни малейшего намёка на то, что какие-то продукты вредные, какие-то полезные. Хотя там приводились рецепты в том числе и с использованием сахара и консервов.
Вот счастье то тогда было!
А потом видимо начался какой-то революционный переворот, когда стало модно быть излишне стройной. Не буду вдаваться в исторический экскурс, в какие годы это точно происходило... Читать далее»

+20 | Комментарии (7)

	Разборки со сном	19 января 2020 года
	Caricagrinta

Желание успеть как можно больше, стать как можно более совершенной, плюс обязательная работа, на которую надо вставать не тогда, когда выспался, а когда надо. Всё это на практике у меня получается за счет урезания сна.
Вся та же нерешенная проблема заниженной самооценки, тянущейся с подросткового возраста, вот такая вечная мотивация развиваться.
Конечно были и естественные периоды, когда сон нарушался на несколько лет, когда маленький ребенок, но это то всё позже вроде бы восстановилось... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)