 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет!
Сегодня был продуктивный день (= Поставила зачет по немецкому, сходила к женскому врачу (все отлично) и... ЭСАЙЛАММММ Back to core. max - 136, 512 Ккал. Эта, которая статика+спина+попа (= В пятницу сдаю гражданское право, как, пока не ясно. Нам его, мягко говоря, просто не дали. А там уже во вторник первый экзамен Первый - международная торговля, потом международные экономические отношения, потом международные организации. Все такое международное Вообщем... сессия. Девочки... Читать далее»
+23
|
Комментарии (52)
Привет!
Ну сначала о текущем (= Я добралась до эсайлам, сделала силовую Strength (должна сказать активнее, чем в прошлый раз). Это моя самая юбимая треня в программе - мррр max - 145, 527 Ккал А завтра не менее любимая Back to core для спинки (= И спешу поделиться радостью. Ровно год назад, как щас помню, 12.12 я пришла к выводу, что что-то нужно менять... Читать далее»
+25
|
Комментарии (35)
Привет!Ну что, вчера меня прямо перед запланированной тренировкой сманили в сауну, сегодня весь день готовили, а потом убирали (отмечали мамин ДР семьей) - снова ничего не успела. Плюс назрел ячмень, дико болит глаз Кстати, что с ним можно сделать? Завтра в универ пойду красиваааааяяяя и добрааааяяяя Хотела сделать хотя бы бодирок, но решила, что после алкоголя и с таким глазом - не стоит, никакого удовольствия. Из хорошего... Читать далее»
+18
|
Комментарии (23)
Так.
Сегодня выходной, расслабилась по полной! приехали любимые, обожаемые мной друзья моих родителей, мы пошли в сауну - я пропарилаааась... кайф. И еще выпила любимого красного вина. Я нафиг не патриот наверно Извините, ребят, но наверное я аполитична и сколько бы меня чего не возмущало - никуда я не пойду. Хотя заметила сколько гайцев было сегодня в городе. Завтра делаю утром силовую из эсайлам... Читать далее»
+21
|
Комментарии (22)
Привет!
День насыщенный на активность, ага Так, сегодня второй раз была Speed&Agility. Max - 165, 590 Ккал Хорошо пошла (= Влад, кажется, простудился Ползал весь день вялый, но все равно помог мне убраться, мрррр Посылаем человеку выздоровительных флюидов! Обзавелась полезными мелочами, кину сюда вместе с составом, авось кому приглянутся. Частенько с мамой заказываем французскую косметику Dr.Pierre Ricaud. Стоит не вкусно, но качество и обилие подарков радует... Читать далее»
+20
|
Комментарии (35)
Привет!
Внимание! Если вам противопоказаны кардио упражнения, выполните Тренировку №14! Давненько не было небольшого кардио Давайте-ка проведем. Заранее берем наш таймер и устанавливаем на 30 секунд работы и 10 отдыха. Всего будет 15 раундов (3 круга) Разминаемся (= 1. Скакалка с подниманием коленей 2. Скакалка - прыжки на правой ноге 3. Скакалка - прыжки на правой ноге 4. Плие с прыжком. Ноги на ширине = 2 ширины плеч. Носки врозь... Читать далее»
+12
|
Комментарии (2)
Привет!
Ну что, я не зря опасалась сегодняшней тренировки. это ЖЕСТЬ, товарищи. Я поняла, наконец, почему эсайлам рассчитана только на месяц и идет после insanity Вообщем, сегодняшняя Vertycal Plyo - это 670 Ккал, максимальный пульс 170 и кайф после тренировки, про который я уже успела забыть без инсани. Запомнились "прыгающие" отжимания с резинками на руках и ногах и power jumps - одни с резинкой, lhqubt - ваще на одной ноге Это я Кушалось сегодня: Даже белков больше, молодец я (=... Читать далее»
+17
|
Комментарии (25)
Привет!
Я все-таки отхожу от БУЧа, остановлюсь на балансе (= К этому все шло. Влад клятвенно пообщел продолжить даже без меня Сегодня четрвертый день эсайлам - тренировка Back to core. Тоже силовая в какой-то мере, нужно было использовать эластичную ленту, мне прекрасно подошли старые колготки! Спинка болит В конце, кстати, классно попа проработана была. Итак, 43 минуты, 378 ккал, пульс максимум был 106... Читать далее»
+23
|
Комментарии (60)
Привет!
Девочки, сегодня занимаемся прессом и всем, что ниже его ((= Начинаем, как всегда с разминки. Наша тренировка будет состоять из двух частей: первая на пресс при помощи p4p и вторая интервальная, поэтому готовим наш таймер. Первая часть - работаем с прессом. Сегодня я выложу и первый, и второй уровень p4p, поэтому, кто уверен в своих силах - может перейти на второй уровень (= Не боимся пробовать новое! Первый уровень: Второй уровень: Теперь займемся ягодицами (=... Читать далее»
+11
|
Комментарии (3)
Привет!
Я снова с вами (= Мама просила передать всем огромное спасибо, ей было очень приятно читать ваши поздравления Сегодня вернулась в рабочую калею, собственно, вчера был запланированный выходной, так как вернулась с учебы только вечером и помогала потом маме. Но сегодняяяя... сегодня я снова вернулась к своему эсайлам. Блин, ну что за чудная вещь, а? Я влюбилась Пробовалась необычная тренировка, потому что это была СИЛОВАЯ тренировка... Читать далее»
+26
|
Комментарии (35)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад