 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
В субботу, как обычно, я с телефона и от бабушки Бегаю весь день, время для тренировки нашлось только тут, естественно без видео и бодирока постаралась просто сделать упры на все группы мышц, примерно так: скручивания (100), приседания (100), скакалка (200), плие (50), и на руки - отжимания (20), пикировщик из бодирока (20). Вроде ок. Мой папун обзавелся новым зеркалом, счастлив, как ребенок, жду новых потрясающих фотографий! Дамы, какие мышцы я забыла? Или ничего не забыла?
+15
|
Комментарии (26)
Привет!
Сегодня, без отлынивай, так как вчера был выходной, соответственно были тренировки, да еще плюс генералила квартиру, так что ваще отличный нагрузочный день получился Итак, бодирок, сделала новую тренировку и доп. тренировку - все новенькое, ням-ням От Табата отдыхаю, чуть поднадоело, нужно придумать новые упры. итак, основная тренировка Hot Fit and Tight in 2011 Немного видоизменила, в связи с отсутствием дип-станции и не понравившемся последнем упражнением, мой вариант... Читать далее»
+18
|
Комментарии (32)
Привет!
Сегодня вашим онлайн-тренером буду я (= Вторая тренировка будет на руки и чтобы ее выполнить вам понадобятся гантели и таймер, скачать который вчера предлагала Лена. Лежит вот здесь: docs.google.com/leaf?id=0B2cAgZwWEFBnYThlOGI4ODEtNmI3NS00MThmLWFmMmMtMGJlYzYwYjY0MmM2&hl=en&pli=1 Нажимаете "Download" и скачивайте)) Вся тренировка займет порядка 15 минут, но обольщаться не рекомендую (=... Читать далее»
+19
|
Комментарии (21)
Привет!
Поменяла пятницу на четверг в плане отдыха. Завтра буду заниматься, в планах еще Тони попробовать, его 10-минутку, а сегодня я отдыхала и дурачилась (= Как? Вообще первоначально помогала Лене, а потом все это вывалилось в небольшую фотосессию ((= Кто хочет на меня посмотреть дома, прошу! от задания Мы уходили все дальше ((= и дальше Серия портретов (= Влад сказал, что это панк-рок О чем я тут думала, я НЕ знаю ((= Из меня делали "русалку" ((= И, кстати, знакомьтесь... Читать далее»
+59
|
Комментарии (64)
Кажется, я заразилась Ленкиной бессонницей. Не хочу вообще, ни в одном глазу. Поговорите что ли со мной ни о чем Хотите спрашивайте про тренировки, хотите поболтаем. Вот такая Лискина болталка.Меня, кстати, все-таки уговорили не худеть больше, так что целенапрвленно я больше этого делать не буду, фиг с этими 58. Судя по тому, что 63 стоит намертво даже после какой-нибудь еды, вызывающей нервный тик у диетчиц, это на самом деле мой естественный вес, с которым мне жить. И еще... Читать далее»
+19
|
Комментарии (58)
Привет!
Я сегодня радостная весь день. Почему девушка может быть радостной? Ей что-то перепало Да, во-первых, пришла моя честно заработанная стипа, во-вторых, я наконец забрала посылку от обожаемого Yves Rocher, да, конечно, чуть ниже я похвастаюсь (= Но сначала о тренировках. Табата была в количестве 4 упражнений сегодня, без кардио, потому что Бодирок заполнил этот пробел Скручивания - 186 Велосипед V для ног - 120 Крылья - 150 Бодирок, тренировка Hot Butt Все упры по 6 раз... Читать далее»
+35
|
Комментарии (66)
Привет!
Начнем с приятного, заказала себе сегодня новый спортивный топ, старый пришел в негодность. Ну оно и понятно, он пережил Insanity, TurboFire и Бодирок начало (= Мой новый вот такой: Из тренировок сегодня Бодирок, казалось бы короткая тренировка.. но я уже поняла, что время здесь ВООБЩЕ ничего не значит Вообщем, 4 минуты, два упражнения, но я выдохлась. Тренировка Best 4 Minute Два упражнения Взрывные отжимания – 6 раундов Прыгун - 6 раундов... Читать далее»
+14
|
Комментарии (42)
Привет!
Сегодня те же самые 6 часов, что и обычно по понедельникам прошли совсем туго, вся группа периодически пыталась задремать Приполз я домой, но Бодирок все равно сделала, ибо нефиг, меня в дисциплине побьют и назначат мной же придуманные наказания Короче, так как понедельник, сегодня был только Бодирок, тренировка Transform your Booty Вообще, бодирок действительно transforms my booty, вы сами могли это наблюдать на вчерашних фото В этой тренировке всего два упражнения:... Читать далее»
+16
|
Комментарии (41)
Привет!
Сегодня аааатлично потренировалась (=Начну как раз с этого. Табата, 6 упражнений: Скакалка Скручивания - 184 Гантель к ноге - 160 Jumping Jacks Плие у стула - 120/120 Велосипед - 264 И бодирок, конечно. Опять немного сокращенный, в виду отсутствия дип-станции и хлипкости домашних стульев ((= Тренировка Wicked Things Фитбол я заменила на гантели. Состояла из: Выпады и взмах руками с фитнес-болом - всего 10 раз на обе стороны... Читать далее»
+38
|
Комментарии (56)
Привет!
Сегодня тренировки были, но аккуратненько, чувствую себя почти нормально, но ключевое слово здесь почти. Табата поэтому только 2 упражнения, зато очень интенсивно: Скручивания - 172 (рекорд пока) Скакалка - темп как всегда И Бодирок, несколько модифицированная тренировка Silent Killer (дип-станции у меня нет) У меня было не 20, а 16 раундов, без одного круга с дип-станцией то есть. Вот так Установите интервальный таймер на 20 (16) раундов с 2 интервалами... Читать далее»
+34
|
Комментарии (29)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад