Дневник пользователя CBETOHbKA

CBETOHbKA
Рейтинг: 10125
Последний визит: 9 июля 2019 года

	19/90 - обманный углеводный. 21-й день любимых игр!!!	26 сентября 2011 года
	CBETOHbKA

приветики, мои любимки!!!
вчера с утра приняла душ, массажером растерла себя, помазюкала кремиком жиросжигающим, сделала бодифлекс.
завтрак - персик и яблочко
накрасиась и пошли с мужем за покупочками...
кое как нашла себе курточку вышли из дома около 12:00 и пришли только в 18:00...
все это время на ногах - ни разу не присели...
вот, кстати, и курточка
мне она безумно понравилась!!! так же купили еще арбузик, который вы видите на фото)))... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (27)

	18/90, 20 энержди. крахмальный.	25 сентября 2011 года
	CBETOHbKA

приветики, мои славные!!!
вчера проспала и подскочила на 50 мин позже, чем надо на работу
скакала по квартире, как угорелая...
закинула в воду картошечку, пока она варилась - я собиралась!
итак,
завтрак - схомячила второпях персик и маленькое садовое яблоко
работа
обед - картошечка отварная с соусом краснодарским + чай
работа
ужин - все та же картошечка.
работа
приползла домой, переоделась, упала на диван и еще в полете до подушки уснула... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	17/90, 19 -й энерджи. белковый!	24 сентября 2011 года
	CBETOHbKA

доброе утро, девули мои!
вчера утром - душ, массаж, бодифлекс
весы все молчат - и меня это не огорчает
завтрак - банан + яблоко
обед - рыбка (в пароварке), овощи в пароварке (лук, баклажан, свекла, цветная капуста)
ужин - рыбка с овощами (чуть меньше по объему, чем в обед)
спорт - бодифлекс утром, работа 11 часов на ногах, вечером бонус для команды - наклоны

1 фотография

+4 | Комментарии (18)

	16/90, 18 -й энерджи. витаминный.	23 сентября 2011 года
	CBETOHbKA

доброе утро, мои ласточки
вчера был вытаминный день.
утро - душ, массаж, крем, бодифлекс
завтрак - банан и яблочко (хотела в пароварочке с медом и орешками сделать - не успевала)
работа
обед - 2 помидорки, 2 маленьких садовых яблочка, чай с ароматом вишни
работа
ужин - 1 помидорка, 1 яблочко, орешки кешью, чай карамельный
работа и пешочком домой
вечером приняла ванну пихтовую, массажик, крем жиросжигающий и наконец-то встретилась с подушкой...
отвесика пока нет... Читать далее»

+4 | Комментарии (12)

	15/90, 17-й энерджи. углеводный.	22 сентября 2011 года
	CBETOHbKA

приветик, мои солнышки
что то меня сегодня весы не обрадовали... вес тот же... а я ведь вчера столько всего переделала...
с утра бодифлекс, бонус для команды, душ, массаж.
завтрак - 2 яблока
уборка в квартире, стирка
обед - макарошки, заправленные соевым соусом и помидор
еще уборка, прогулка 3 часа на улице
ужин - 5 печенек крекер и полоска черного шоколада... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (4)

	14/90, 16-й день любимых игр. крахмальный.	21 сентября 2011 года
	CBETOHbKA

приветики, мои красотулечки
сегодня весы меня порадовали - минус 300 гр... а то в последнее время все по 100 гр всего уходит...
вчера с урта был душ + массажик + кремик жиросжигающий, бодифлекс.
питашка:
завтрак - яблочко схрумкала и персик посмаковала
обед - картошечка отварная и овощи, приготовленные в пароварке (капуста белокач., морковь, лук, красный и желтый болгарский перец, баклажан, цветная капуста)
ужин - картошечка с овощами - по объему чуть меньше, чем в обед... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (33)

	теперь я блондинкО)))	20 сентября 2011 года
	CBETOHbKA

вот такая я была "до"
а вот такая я теперь
не обращайте внимание на красные глазки... кашель полночи не давал уснуть - не выспалась...

2 фотографии

+17 | Комментарии (48)

	13/90, 15-й день игр. белковый.	20 сентября 2011 года
	CBETOHbKA

вчера мне наконец-то стало легче... остался только кашель и насморк...
с утра душ с массажиком.
весы показали еще минус 100 гр.
вчера:
утром так же душ + массаж. бодифлекс.
питашка:
завтрак: 2 персика
обед: вареное филе курочки + овощи (капуста белокач., морковь, лук, красный и желтый болгарский перец, баклажан, цветная капуста - приготовленные в пароварке)
ужин: тот же, что и на обед, но чуть меньше порция...
днем крутила обруч.
покрасила волосы - я теперь блондинкО... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	12/90, 14-й день игр. витаминный	19 сентября 2011 года
	CBETOHbKA

ой, девочки, болячка меня потихоньку отпускает...
вчера был витаминный день и перенесла я его вполне нормально... в плане того, что есть не хотелось... не смотря на то, что мне было тяжеловато стоять на работе...
питашка:
завтрак - 1 большой банан + зеленое сладкое яболко
обед - 3 маленьких банана + чай
ужин - 2 маленьких банана + чай
домой приползла и уснула... ничего не делала - типа спорта, масок, массажа... Читать далее»

+5 | Комментарии (27)

	11/90, 13-й день игр. углеводный	18 сентября 2011 года
	CBETOHbKA

утром проснулась, приняла душ...
на весы встала +100 гр это наверное из-за болезни... организм защищается...
питашка:
завтрак - 2 нектарина
обед - макарошки с овощами (морковь + лук + капуста + соус краснодарский - все в пароварке)
ужин - 2 "ушка" (печеньки из слоеного теста) + полоска горького шоколада
выпито много воды - не помню сколько - голова чугунная... но и в туалет часто очень бегала...
из спорта - ничего болею - ничего делать не могу... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)