 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
1. Бег. Конечно же, бег – самый эффективный. К тому же, он очень доступен. Тебе потребуется только пара хороших кроссовок для бега: на толстой подошве для зимы, и на тонкой – для лета.Если обувь неподходящая, то ты будешь испытывать боли в коленях и голени. 2. Ходьба. Этим делом можно заниматься в любое время и практически в любом месте. Единственное, что нужно учитывать, - это достаточная работа рук, которой иногда пренебрегают... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Существуют упражнения, направленные на уменьшение желудка. Они пришли к нам из Тай-чи и йоги. С помощью этих упражнений можно не только укрепить пресс, но и проработать диафрагму и привести в тонус все мелкие мышцы тела. Благодаря этим упражнениям желудок, который был «растянут» в результате неумеренного употребления пищи, становится меньше. Более того, упражнения позволяют получить плоский живот и ярко выраженную талию.Первое упражнение... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж.Рецепт: Взять 100 мг оливкового масла и по 20мг каждого из следующих эфирных масел масел: розмарина; можжевельника; сладкого миндаля; лимона;... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Куриное филе в кефиреКуриное филе (100-150 г), режем, посыпаем солью, молотым черным перцем, петрушкой, укропом. Заливаем кефиром пополам с водой (50 мл кефира/50 мл воды) и оставляем в прохладном месте часа на 3 (можно на ночь). Спустя 3 часа выкладываем на горячую сковороду (без масла естественно), тушим минут 10. Белковый салат грудка, кальмары, яйцо Яйцо сварить всмятку. Все ингредиенты порезать, смешать с яйцом. Курица в творожном соусе... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
Овсяные котлеты[/b] Продукты: 1,5стакана овсяной крупы, 1 луковица, 1 морковь, растительное масло, соль, специи по вкусу. Овсяную крупу промыть, замочить на 5-6 ч в прохладной воде. Разбухшую крупу пропустить через мясорубку. Морковь и лук слегка обжарить на растительном масле и тоже пропустить через мясорубку. Добавить соль и специи. Все перемешать. Довести фарш до консистенции густой сметаны и разливать столовой ложкой на сковородку с разогретым растительным маслом... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
1) Откажитесь от “быстрых углеводов”. Исключите из своего рациона четыре главных продукта:- сахар - мучное - картошку - белый шлифованный рис. Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в чай, а вообще все продукты содержащие сахар – пирожные, конфеты, сухофрукты и тп. Кстати, коричневый сахар – такой же быстрый углевод как белый. “Мучное” – это все, что содержит муку – хлеб, пирожные, мясо в панировке и тп. Белый шлифованный рис – такой же быстрый углевод как манка... Читать далее»
+12
|
Комментарии (16)
Коктейль № 1-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль № 2 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Коктейль № 3 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером Коктейль № 4... Читать далее»
+8
|
Комментарии (2)
Есть можно любые продукты, в течение любого периода времени. Данный рацион удобен, так как можно питаться в любом месте, дома, в кафе, в гостях, выбирая необходимые продукты в указанном количестве.1 порция белковой пищи – (100 граммов мяса, птицы, рыбы, или любых блюд из них, 1 стакан молока, йогурта или кефира любой жирности, 2 яйца (не чаще 1-2 раз в неделю) 100 граммов печени (не чаще 1 раза в неделю), 100 граммов творога (творожной массы) или сыра любой жирности)... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Наши предки использовали целебные свойства травяного чая с давних времен. И хотя они не знали, что такого ценного содержится в этом напитке, им были известны секреты, которые неведомы современному человеку.1. Мята Многие продукты вызывают вздутие и газообразование. И перед каким-то важным событием приходится пару дней голодать. Знакомая проблема? С этим можно справиться с помощью природных средств. Вам поможет мятный чай... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Наименование продукта =Калорийность продуктов на 100 гр. (ккал)Биточки говяжьи =235 Биточки рыбные =133 Блины с маслом =235 Блины с творогом =195 Борщ из свежей капусты (500 г.) =116 Борщ из квашеной капусты (500 г.) =156 Бульон мясной =20 Бутерброд с колбасой вареной =150 Бутерброд с икрой красной =110 Вареники с картофелем =221 Вареники с творогом =235 Вареники с творогом и сметаной =347 Винегрет =128 Гуляш говяжий =180 Гуляш свиной =355... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
