Дневник пользователя чёрная

чёрная
Рейтинг: 1519
Последний визит: 3 февраля 2016 года

	Cушка тела	7 сентября 2012 года
	чёрная

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными. Сушка тела - диета Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩИКОВ	7 сентября 2012 года
	чёрная

==============================================================================
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩИКОВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
...
В борьбе с коварными болезнями самым эффективным средством была, есть и будет народная медицина. К одним из самых неприятных недугов можно отнести прыщи которые чаще всего появляются в подростковом возрасте и в основном на лице. Но к сожалению их хватает в детском и зрелом возрасте на разных частях нашего тела... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	3-дневный рагрузочно-очистительный курс	7 сентября 2012 года
	чёрная

3-дневный рагрузочно-очистительный курс. Направлен он в первую очередь на очищение организма от накопившихся шлаков, отлично выводит водичку-соль, а также обладает антицеллюлитным действием. После затянувшегося застолья и обжорных выходных - идеальный выбор.
Итак - описание разгрузки
Что нужно купить или проверить, чтобы было дома:
1) Овощи (любые, какие хотите, кроме картошки, ясно дело). Будем есть сырыми и - в 3 день - немножко тушеными. Т.к. это основная наша еда, должно быть много... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	СОВЕТЫ ДЛЯ ВАС, ЖЕНЩИНЫ	27 августа 2012 года
	чёрная

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
8... Читать далее»

+16 | Комментарии (3)

	Диета "легкая" (7 дней)	9 августа 2012 года
	чёрная

Потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.
ВТОРНИК.
Разгрузочный день на яблоках и кефире.
СРЕДА.
Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
Обед: отварная курица, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира
ЧЕТВЕРГ.
Завтрак: Яблоко, йогурт, чай... Читать далее»

+16 | Комментарии (6)

	МОЛОКОЧАЙ	3 августа 2012 года
	чёрная

Знакомый всем и любимый многими чай с молоком способен заметно снизить ваш вес. Для этого достаточно один раз в неделю проводить разгрузочный день, используя этот волшебный продукт.
Действие молокочая
Чай существенно облегчает усвоение молочных жиров, поэтому молокочай могут пить даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Присутствующий в чае танин защищает слизистую оболочку желудка от продуктов брожения молока. В свою очередь молоко заметно смягчает действие алкалоидов и кофеина... Читать далее»

+8 | Комментарии (15)

	ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – РЕЦЕПТЫ	2 августа 2012 года
	чёрная

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – РЕЦЕПТЫ
1. ОВСЯНАЯ КАША
Овсянка – очень полезна, особенно по утрам, так как:
- за счет клетчатки снижает всасывание углеводов, обеспечивая организм чувством сытости на длительное время;
-из-за содержания биотина очень полезна для кожи и волос.
Приготовление овсяной каши:
С вечера залейте 5 столовых ложек «Геркулеса» теплой водой. Утром слейте воду и добавьте 1 столовую ложку изюма (кураги, чернослива) и тертое яблоко... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	Список полезных и вредных продуктов	24 июля 2012 года
	чёрная

ИСТОЧНИКИ БЕЛКОВ
ПОЛЕЗНЫЕ
сывороточный протеин разбавлять на 80 % соевым протеином
творог (в нем 18 гр белка)
белок яйца (4 гр )
рыба (24)Сёмга, форель, красная рыба тилапия треска минтай тунец щука, речной окуня, стерлядь, осетр.
Морепродукты (креветки кальмары (18 гр) )
говядина индейка курица кролик баранина(24)
Нежирные сыры до 30 % --- моцарелла, адыгейский ольтермани 17% Полар 5% Амбер 10% (без плесени) БРЫНЗА 0%
РЕЦЕПТЫ БЕЛКОВЫХ БЛЮД - для тех кто на БУЧ... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	как питаться когда занимаешься спортом	24 июля 2012 года
	чёрная

СПОРТ
чтобы худение во время спорта было эффективным, нужно знать, при каких услових идет сжигания жира
а при каких просто сжигании калории, мышц или наоборот их наращивание
нельзя позволять сжигать свои же мышцы, если ты не перекачена.
иначе тело после похудения будет не подтянутым, дряблым, плохой обмен веществ и долгий процесс сбрасывания веса... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	ДОМАШНИЙ СЫР С ЗЕЛЕНЬЮ И ТМИНОМ.	11 мая 2012 года
	чёрная

ДОМАШНИЙ СЫР С ЗЕЛЕНЬЮ И ТМИНОМ.
Ингредиенты:
1л кефира
1л молока
6 яиц
4 ч. ложки соли (или по вкусу)
1/3 ч. ложки красного острого перца
, щепотка тмина,
1 зубчик чеснока
, небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук
Приготовление:В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)