Дневник пользователя чёрная

Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется... Читать далее»

все просто
2 дня - белковые
Куриное филе в кефире
Куриное филе (100-150 г), режем, посыпаем солью, молотым черным перцем, петрушкой, укропом. Заливаем кефиром пополам с водой (50 мл кефира/50 мл воды) и оставляем в прохладном месте часа на 3 (можно на ночь).
Спустя 3 часа выкладываем на горячую сковороду (без масла естественно), тушим минут 10.
Белковый салат - грудка, кальмары, яйцо
Яйцо сварить всмятку. Все ингредиенты порезать, смешать с яйцом.
Курица в творожном соусе... Читать далее»

овочное рагу
молодой кабачек порезать кубиками не слишком маленькими, положить на сковороду (я тушила без масла, с водичкой, но кто хочет- до 14.00 можно добавит ь1 ч. л. масла растительного на порцию), также взяла замороженные перец, цв. капусту, брокколи, горошек (у меня он уже отваренный и замороженный), в конце готовки добавила помидорчик дольками, перед самым выключением меленько покрошила зубик чесночка и зелень (укроп и петрушка). Кто любит- можно еще лук добавить... Читать далее»

Система питания "Минус 60" Екатерины Миримановой
Если вы решили руководствоваться этой системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется "исправить ошибки" в системе своего питания.
Общая информация
1. О размерах порций.
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы... Читать далее»

вот наступила осень, а как извесно наша кожа сохнет а мы должны быть идеальны всегда и во всем... А о каком идеале может идти речь, если кожа на ступнях напоминает наждачную бумагу? Итак, как же сделать ступни идеальными ну или хотя бы приблизиться к этому самому идеалу?
Для начала стоит отметить, что это не разовая процедура, а систематический уход... Читать далее»

Почему это важно? Да потому что именно от скорости метаболизма напрямую зависит динамика снижения веса.
Каждый сидящий на диете хотя бы раз в жизни задавался вопросом, почему некоторые люди едят много, но при этом совершенно не набирают вес. У многих найдется куча примеров, как соседка, подружка, приятельница способна есть, что душа пожелает, и при этом остается стройной.
«Такой обмен веществ», – с радостью заявляют нам наши знакомые, а мы лишь пожимаем плечами... Читать далее»

Польза контрастного душа.
1. Взбодряется весь организм.
2. Происходит активизация всех обменных процессов в организме.
3. Очищается и освежается кожа.
4. Увеличивается скорость и циркуляция крови, усиливается кровоснабжение.
5. Тренируются и укрепляются связки и сосуды, за счет их расширения и последующего быстрого сокращения.
Не правда ли, заманчивые последствия и выгода?
«Такая польза от обычного принятия горяче-холодного душа?» — «Да! Все гениальное — просто... Читать далее»

Жиросжигающие ванны, обертывания и аппликации
Водный комплекс:
1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)
Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:
1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая... Читать далее»

Лечим целлюлит дома!
Рецепт против целлюлита - 1. Начнем с самого простого - с ванны. Купите в аптеке эфирные масла лаванды, розмарина, мяты, шалфей или цитрусовые, так как они способствуют убиранию целлюлита и укреплению мышечного тонуса. Берется стакан молока, добавляется несколько капель цитрусового эфирного масла (апельсина, лимона, грейпфрута и пр.) и горсть любой соли для ванн. До половины заполнить ванну тёплой водой, вылить туда полученный состав, полежать в ней минут 15-20... Читать далее»