Дневник пользователя chess

chess
Рейтинг: 395
Последний визит: 17 января 2017 года

	Худеем на кефире)	27 августа 2012 года
	chess

Ни для кого не будет открытием, что кефир является одним из самых полезных кисло-молочных продуктов. Кефир обогащает организм полезными веществами, оздоравливает и очищает его. Поэтому не удивительно, что приверженцы здорового питания разработали режимы, основанные на употреблении данного продукта. Кефирные диеты не слишком продолжительные по времени, не носят столь изнуряющий характер, а от лишних килограммов позволяют избавиться довольно легко и быстро.
Кефирная диета для улучшения внешнего вида... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	КТо из Питера?	21 августа 2012 года
	chess

Здравствуйте, девушки, а возможно (если загляните) и молодые люди!! С чего это начать... Ммм?... Особо расписывать не буду, напишу обобщенно. Есть у меня подружка Санюша).. Живем мы в Минске. Я уже 5 лет, она здесь родилась. В прошлом году её родители переехали в Спб, а в этом году и её завербовали. Я, в силу своего характера, такой человек...мне переодически хочется перемен. Вот я и подумываю о том, чтобы тоже переехать в Питер. Здесь меня не особо что-то держит... Читать далее»

+5 | Комментарии (64)

	Основы разумного рациона	18 июля 2012 года
	chess

Основы разумного рациона
Главное в рациональном питании – это соблюдение баланса пищи по химическому составу, что позволит пищеварительной системе функционировать на оптимальном уровне метаболизма. В принципе, правил сочетаемости продуктов очень мало и они достаточно просты:
*крахмалистые и богатые сахаром продукты не стоит сочетать с белком или кислыми фруктами;
*основу рациона должны составлять свежие продукты – овощные и фруктовые блюда, зелень;... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Женское тело: размер имеет значение	13 июля 2012 года
	chess

“Мужики не собаки – на кости не бросаются!” – поучала бабушка внучку, уплетавшую за обе щеки тарелку наваристых щей. Девушка продолжала стучать ложкой по дну посуды и с грустью в глазах любоваться очередным сезоном “Топ-модель по-американски”.
“И что они в них находят? Кожа да кости!” – бабуля возобновила диалог в одном лице на тему женской красоты, перевела взгляд на пожелтевшую фотографию на холодильнике и погрузилась в собственные воспоминания... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	Всё новое - хорошо забытое старое...	12 июля 2012 года
	chess

Как наладить обмен веществ?
Обмен веществ, он же метаболизм, в упрощенной формулировке, представляет собой скорость, с которой организм сжигает калории. Ваш основной обмен веществ, т.е. в состоянии полного покоя, - количество калорий, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности.
Давайте сначала разберемся, как связаны между собой метаболизм и вес.
У тех людей, у кого замедленный обмен веществ калории сжигаются медленнее, а то, что не успевают израсходовать, откладывается про запас... Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	Расчет БЖУ в день.	5 июня 2012 года
	chess

Всем привет!! наверняка многие уже знают и пользуются этими формулами. А вот для меня до сегодняшнего дня было проблемкой.. КАК ЖЕ РАСЧИТЫВАЮТ эти три буквы - БЖУ (белки, жиры и углеводы).
И вот что я сегодня отыскала в интернете:
1 шаг. Рассчет калоража для похудения ( тут подробнее http://www.calorizator.ru/article/body/1 )
Рассчитай сначала сколько твой уровень метаболизма
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)... Читать далее»

+22 | Комментарии (3)

	Обожаю её!!	3 июня 2012 года
	chess

Полюшка Гагарина!! Мне очень нравится эта девочка - как певица...голос у неё нуууу просто умопомрачительный и как человек (сужу по информации в СМИ)...и просто как образец для подражания ОТЛИЧНЫЙ пример. Нет, я не фанатка, просто тихо люблю и наблюдаю за ней и её творчеством.
Для всех нас актуальна тема похудения. И здесь Полина стала для меня замечательным примером. Вот, что она сама про себя говорит:... Читать далее»

9 фотографий

+10 | Комментарии (4)

	Помогите!!! SOS!! HELP!!	30 мая 2012 года
	chess

Девочки, милые, помогите!!! Ну, как похудеть?? Как перестать жрать (простите, по-другому не назовешь)?? КАк отказаться от сладкого??? НУ ВОТ КАК???!!! Уже нет сил(((((((((((
Сколько раз уже бралась и бросала всё((((
Поддержите кто-нибудь. Эти злочастные 10 кг...а-а-а-а-а-а-а-а((((((((

+5 | Комментарии (34)

	Набрала после отпуска(((	17 мая 2012 года
	chess

Ну, вот закончились наши майские выходные. Мы с подругой-коллегой на неделю летали в Турцию. Отдохнули отлично!!!
Только весить я стала на 3 кг больше. Сейчас расстроена немного. Это там я ходила в юбках в пол, шортах, майках. А сюда приехала - на работе деловой стиль одежды, я не могу брюки одеть, рубашки, платье... Не нравлюсь себе в них.
Вчера уже села на велосипед, после шести съела яблоко и апельсин. Сегодня планирую только воду (после 18-00).
Девочки расскажите как убрать жир с живота??

+6 | Комментарии (2)

	ВЕЛОСИПЕД! СВИДАНИЕ!	1 мая 2012 года
	chess

Уже глубокая ночь. Желание поговорить, но не с кем, т.к. живу я одна, да и звонить особо никому не хочется. Тем более, что есть такой наш всеми любимый сайт. Очень рада, что однажды на него наткнулась в Интернете, в поисках очередного волшебного способа похудеть. Хотя диетами никогда не увлекалась. Только умеренность в еде и минимальный спорт. Ну, это уже немного другое, нежели то, о чем бы мне хотелось написать.
Так вот о чем я вам напишу)... В субботу я купила себе велосипед!!! Ура-ура-ура... Читать далее»

+2 | Комментарии (6)