 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки, привет!
Итак. У меня началась четвертая неделя Incanity! Даже не верится, что я уже столько прошла! Прогресс я ощущаю, упражнения становится делать полегче, после тренировки не нужно валяться в поту на полу Правда, на прошлой, третьей неделе, у меня возникла слабость, я добавила еды и всё прошло. Вот мой график. Посреди той недели был выходной, потому что я каталась на лыжах! Здесь можно членам семьи 5 дней в сезоне брать бесплатный ски-пасс и тогда был такой день... Читать далее»
+13
|
Комментарии (2)
Девочки, всем привет!!
Итак, сегодня началась моя третья неделя Insanity. Ощущения хорошие, уже не так сильно устаю, после тренировки не дрожат руки-ноги Вот оно, ты радуешься, что не помер на этих тренях) Сегодня я делала FitTest, он идет каждые 2 недели, результат меня очень радует!! Все показатели улучшились, смотрите: У меня огромная мотивация дойти до конца Питание стандартно. Овощи, фрукты, яйца, сыр, иногда макароны. Не разнообразно, но мне нравится... Читать далее»
+25
|
Комментарии (8)
День добрый, девочки!
Сейчас я сижу у мужа на работе, мне нужно пройтись по магазинам, а у меня в напряге каждая клеточка тела - в разгаре вторая неделя Insanity На мой взгляд это самая изнурительная тренировка. У тренера такая мощная энергетика, что хочется выложиться так, как будто от этого зависит жизнь. И после тренировки ты валяешься на полу, пыхтишь и материшься, как кстати и команда на видео. И каждый раз, когда я так валяюсь в луже собственного пота, я горжусь собой... Читать далее»
+12
|
Комментарии (4)
Девочки, приветствую!
Несколько дней назад я перешла с 90дневки на Пятнашки, с тренажерного зала на видеотренировки Insanity. Всё идёт отлично! Мой рацион весьма неразнообразен, но мне очень нравится. Каждый день я ем овощной салат или овощную смесь, с вареным яйцом или с сыром. Через день на обед ем макароны или картофель. Качество овощей и фруктов в Андорре супер! Их привозят из Испании и мне кажется, что такого свежего красного перца я не ела никогда. На перекус фрукты. Голода нет... Читать далее»
+13
|
Комментарии (0)
Девочки, привет!
Оказывается, я последний раз отчитывалась аж 20 января! Срочно исправляюсь! Про диету и тренировки. 90-дневку я благополучно продолжала, настолько хорошо, что на ДР у товарища ничего лишнего не съела Вес не знаю, отражение в зеркале нравится всё больше и больше. Мой абонемент в зал кончился. Я ходила в тренажерку и бассейн. Результаты есть! Сейчас у меня много свободного времени, поэтому я решила вспомнить старые добрые тренировки Insanity... Читать далее»
+31
|
Комментарии (13)
Девочки, привет!Хочу поделиться с вами моими полезными привычками пищевого поведения, которые позволяют держать вес В 2011 году я похудела на 13 кг, перешла из размера L в S верх, S-M низ. См. https://www.diets.ru/post/985651/ Сейчас по-прежнему ношу S-M. И для меня самое сложное не похудеть, а удерживать вес годами. Итак: 1. После похудения не получится вернуться к привычному пищевому поведению. Придётся полностью пересмотреть своё питание... Читать далее»
+32
|
Комментарии (5)
Девочки, приветствую!
Моя диета продолжается нормально. Вчера углеводный день, завтрак мандарины, обед макароны и салат, на ужин кусочек пиццы и салат. В перерывах пару чашек кофе. Поскольку я вижу результаты, то ещё более замотивирована продолжать. Особенно ходить в зал. Явно проступает рельеф, к которому я стремлюсь, уходит объем. Ноги становятся тоньше, как и бока Круто!! Вчера по плану был отдых, но вечером компанией пошли играть в настольный теннис... Читать далее»
+18
|
Комментарии (2)
Девчули, привет!
Продолжается моя 90дневка и я вижу результаты! Правда, не знаю свой вес В витаминный день на обед и ужин я ела салат из овощей с каплей масла. Не могу есть фрукты каждые два часа Вчера, в белковый на завтрак два яблока и кофе, в обед куриное крыло, бульон и салат, а на ужин были пельмешки! Здесь, в Андорре, пельмени стоят 3 евро за 250 грамм! Мы так по ним соскучились, что я налепила сама, вкуснятина! Ещё кстати говоря, не хватает гречки... Читать далее»
+23
|
Комментарии (2)
Девочки, привет!
Последний раз писала 13 января, был белковый день. Отчитываюсь: Белковый день Завтрак - кофе с молоком, 2 яблока Обед - два яйца и салат из помидор, перца и капусты Ужин - Куриная лапка с тем же салатом Крахмальный день Завтрак - кофе с молоком, 2 груши Обед - две вареных картошки с салатом Ужин - салат без картошки Честно говоря, это для меня самый сытный день Вчера, в углеводный день, мы ездили во Францию... Читать далее»
+24
|
Комментарии (18)
Девочки, привет!
Итак, сегодня у меня пятый день 90дневки, 5/90. В углеводный день на обед я ела макароны с салатом. Ужина не было, есть не хотелось. Конечно же я вчера, в витаминный день, проснулась голодная как волк Завтрак состоял из двух яблок. А потом!.. Я получила бесплатный ски-пасс на день! Для справки - мы живём в Андорре, рядом с огромным курортом Грандвалира, где работает мой муж. Ски-пассы не бюджетные, поэтому мы попросили его босса выдать мне на день бесплатно... Читать далее»
+21
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
19 часов назад