 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Зашла я сегодня на диетс.ру, а слева маячит заметка, что надо в группе записать свой вес. Ну я сначала очень переживала, ибо увеличила калорийность, что могло ещё и повысить его на пару килограммов, но, блин, на весах 92,5!!! Я так счастлива, аж слезу пустила, когда цифры увидела :з. Надо быстрее придумывать поощрение за 90 кг ^-^.
Всех вас люблю .
+6
|
Комментарии (6)
Вечно всё выходит за пределы нормы. Но это даже хорошо в этот раз :з.
+3
|
Комментарии (2)
Дорогие худеющие, как бы вкусненько запечь (именно запечь) куриное филе? Так, чтобы в каком-нибудь маринаде, или с овощами, в соусе... Просто отварное филе не лезет уже давно, а тут и полезно, и вкусно было бы :з.
+3
|
Комментарии (6)
Рассчитала бжу себе так: 62 / 31-49,6 / 176,4 - 218,25.
Если кто-то опять начнёт жаловаться, задушу . Не бывает так, чтобы все были довольны. Сегодняшний лосось на ужин решила заменить орешками, ибо вдруг сорвалась в кино, а там лосось не выйдет поесть. Жиры всё равно превышают эту норму, но это, наверное, из-за пирожка. Пирожки я есть больше не буду так часто, так что всё пока разрешилось ^-^.
+3
|
Комментарии (15)
Я всё никак не успокоюсь по поводу того, что жиров в рационе по расчитанной формуле должно быть так мало. Поэтому я начала искать другую формулу. И нашла. Текст я уже писала, но он куда-то делся из-за того, что я вставила ссылки на сайты, откуда взяла формулы. Ну и ладно, напишу снова.
Хочу попросить помощи и в опросе проголосовать за то соотношение, которое вы считаете более правильным. 1) 105-122,5 / 23,3-31,1 / 157,5-175 Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день Читать далее»
+4
|
Комментарии (66)
Мотивация нужна всем, поэтому я буду потихоньку составлять список поощрений за потерю килограммов с:. Сейчас я 94, если что.
90 - колечко 85 - 80 - 75 - духи Pure DKNY / Alien (это пока всего-лишь варианты, ибо вкусы могли поменяться за несколько лет) 70 - покраска волос в вишнёвый (к этому времени они уже должны будут отрасти) 65 - яркие классные джинсы (я пока хочу салатовые, вишнёвые или ещё какие-нибудь цветные) 60 - наисексуальнейший купальник 58 - татуировка Читать далее»
+6
|
Комментарии (23)
Сейчас колдовала, колдовала над своим завтрашним меню, чтобы жиров оказалось не так много, вроде получилось. Они по-прежнему не укладываются в норму, но уже хоть получше. Завтра постараюсь съездить в магазин и купить 10%-ный сыр, фрукты, овощи, нежирный творог, молоко и всякое такое. Удачи мне.
+6
|
Комментарии (59)
Я ленивая коза, которая не хочет делать упражнения .
Зато смогла вытерпеть вкусный стол соседей, которые приехали из отпуска. Еле выдержала и не съела тортик, взяла себе кусочек на завтрашний завтрак с:. Хвалю себя, ведь это главное в изменении пищевых привычек.
+4
|
Комментарии (0)
Клянусь, я пыталась, пыталась набрать 1400 ккал. Но жиры!! Получилось слишком много жиров :0. Я привыкла к тому, что всегда перебирала углеводов, потому и пытаюсь в последнее время есть много белков. А тут оказалось, что сыра я уже наела на все жиры, что мне можно, а потом ещё и придавила пирожком. Ну не есть же углеводы вечером, когда я уже осознала это, вот и пришлось пить молоко. Как же мне составить меню так, чтобы бжу было в норме ?
+5
|
Комментарии (85)
Сейчас посчитала опять, сколько же калорий мне нужно, вышло от 1400 до 1750. Многовато, постараюсь есть 1400. По такому поводу пересчитала БЖУшку.
План питания по калориям: завтрак - 400 ланч - 200 обед - 300 полдник - 200 ужин - 300 Белки - 105-122,5 Жиры - 23,3-31,1 Углеводы - 157,5-175
+1
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
21 час назад