 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Только что встретила в сети коммент
"Частенько человек, трепетно и ответственно относящийся к своему здоровью, вызывает улыбку и недоумение. Не пьешь?? Ты или болеешь или подлец. Кровь сдал?? Наверное, цирроза боишься или вич подцепил. Пошел к окулисту?? Времени свободного дофига" А ведь правда, у нас к человеку, который сознательно выбирает ЗОЖ, относятся, как к странненькому. Особенно если человек раньше был как все, а тут вдруг "клемануло"... Читать далее»
+32
|
Комментарии (11)
Спасибо этому сайту за большое количество информации для размышления. Она помогла мне собрать в кучу некоторые мысли, и сейчас суббота, 6 утра, а я сижу и пишу материал для тех, кто отчаялся изменить свою жизнь.
Как человек, который выбрал делом своей жизни персональный тренинг (направление strength&conditioning, силовой фитнес и общая физподготовка), я, конечно, должна больше говорить о фитнесе (фитнес - это таки не спорт, спорт - это соревновательная деятельность... Читать далее»
+47
|
Комментарии (128)
У меня - шейк из обезжиренного творога с комплексным протеином и белковый хлеб с обезжиренным подсоленным творогом.
Как у вас дела с соблюдением режима питания? Все получается? Все-таки очень приятно ощущать, что у тебя все получается, как ты задумала.
+23
|
Комментарии (67)
Захотелось написать о продуктах, которые я обожаю и которые помогают мне вкусненько переживать любые ограничения.
Энергетик без сахара и ванильная кола без сахара - мммм, вкусняшки. А за счет кофеина еще и здорово бодрят. Мое открытие - белково-пшеничный хлеб. Всего 190 ккал, 16 г углеводов и аж 20 г белка (того самого клейковины-глютена, которого все боятся, но у меня целиакии нет, мне как-то пофиг)... Читать далее»
+41
|
Комментарии (25)
Дисклеймер: все, изложенное ниже, это сугубо мои мысли и мой опыт, не претендующие на универсальную истину
Есть один фактор, я о нем сейчас часто читаю в специальной литературе и пабликах, он сильно недооценен, но при этом именно этот фактор максимально влияет на возможность поддерживать форму. Это факт среды. Среды как набора предметов, явлений, которые нас окружают. Окружающих нас людей тоже можно отнести к среде... Читать далее»
+27
|
Комментарии (6)
Пока вы не наедите больше 3500 тыс лишних калорий, плюс на ваших весах - это, вероятно, вода.
Я и сама замечала, что среди множества дефицитных дней 1, а то и 2 дня с небольшим перебором в плюс легко нейтрализуются последующей парой дней дефицита. Лучше всего в этом смысле работают, конечно, низкоуглеводные дни, для меня, по крайней мере. Потому что лично я в рефиды стараюсь заправиться углеводами под завязку... Читать далее»
+22
|
Комментарии (8)
Здесь и дальше я бы хотела писать не о похудении, а об улучшении качества жизни вообще. Потому что в этом смысле нельзя отделить похудение от жизни, работу от семьи, самочувствие от действий. Все, что мы делаем, мы делаем для того, чтобы стать счастливее, чтобы быть гармоничнее во всех смыслах и сохранять баланс во всех сферах жизни. Так вот если вы взялись улучшать свою жизнь, в частности, состояние вашего тела, вы должны заметить вот такие штуки. Помимо динамики на весах.
1... Читать далее»
+19
|
Комментарии (18)
Пост длинный, но в конце важная мораль, советую дочитать.
Так выглядит мой типичный завтрак. Сегодня у меня будет низкоуглеводный и низкокалорийный день, потому что сегодня я отдыхаю от тренировок, только 5-7 км днем пробегусь в спокойном темпе для расслабления и восстановления. И, конечно, растяжка. Днем сделаю смузи из обезжиренного творога, шпината, укропа, петрушки, брюссельской капусты, помидорки, перчика чили и лимонного сока. И закушу это все солено-сушеным тунцом... Читать далее»
+27
|
Комментарии (52)
У меня тут накопилось всяких картинок от диетологов и тренеров. Картинки буду кидать оригинальные, но подписи переведу.
Итак, как же есть меньше? 1. Чистите зубы после еды. 2. Выпивайте стакан воды перед едой. 3. Включайте большое количество объемной, но низкокалорийной пищи (от меня - это всякая трава, в основном, капуста, другие овощи) 4... Читать далее»
+30
|
Комментарии (19)
Сегодня наткнулась на эту цитатку в Инстаграме и задумалась. Мне часто говорят, что у меня железная воля, дисциплина и все такое, как бы подразумевая, что я - это какая-то вандервумен, которая обладает качествами, которых нет у других. Но, на самом деле, все наоборот. То, что у меня получилось, началось с того, что я как раз признала, что я слаба, что я склонна к компульсивному перееданию, алкоголизму, я курю, и у меня, в общем, есть шанс спустить всю свою жизнь в унитаз... Читать далее»
+45
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
1 день назад