Дневник пользователя Combat_Lady

Combat_Lady
Рейтинг: 52792
Последний визит: 19 марта 2019 года

Залы моей мечты и фитнес-боги	10 января 2015 года
Belle_Amor

Есть такие специалисты - просто боги своего дела. Те, каждое интервью которых нужно читать по 5 раз и иногда конспектировать. Один из таких - Майкл Бойль, суперпрофи в развитии двигательных качеств как рядовых атлетов вроде нас с вами, так и профессиональных спортсменов.
Вот сам Майк.
А вот залы его ассоциации.
В нашем зале половину рекомендуемых классными тренерами упражнений выполнить просто невозможно... Читать далее»

7 фотографий

+21 | Комментарии (36)

Польза от неудач и ваше отношение к ним	29 декабря 2014 года
Belle_Amor

Попалась на глаза интересная информация. Это опять о том, как наше мышление определяет нашу способность быть счастливыми и успешными.
"Среди бизнесменов США популярна поговорка: «Терпи неудачу быстро, терпи неудачу часто». В Штатах над провалами не посмеиваются, в Штатах провалы празднуют и поощряют, ведь крайне мало бизнесменов добились успеха со своей первой идеей. Успех зависит прежде всего от количества попыток: чем их больше, тем выше шансы на успех... Читать далее»

+21 | Комментарии (20)

Кризис — это когда тебе ничего не хочется и тогда ты начинаешь хотеть чего-то хотеть (с) Любимый фильм	19 декабря 2014 года
Belle_Amor

Обожаю этот фильм! Какой - ну кто знает, тому подсказывать не надо
— Раньше все было понятно: сделал уроки — молодец, перевел бабушку через дорогу — умница, мячиком разбил стекло — плохой. А сейчас: сделал одной женщине хорошо, а другой от этого — плохо. А ты вообще все делал для третьей. А ей — все равно!
— Вот пока ты ее, женщину, добиваешься — она прекрасна. Но вот вы живете вместе, она утром уходит на работу и говорит: «Ты мой небритыш» — или даже так: "Ты мой заспанный чебурашка«... Читать далее»

+25 | Комментарии (11)

Перестаньте себя жалеть и другие рецепты счастья от Стивена Фрая	1 декабря 2014 года
Belle_Amor

Стивен Фрай — актер, писатель, теле- и радиоведущий, кинодокументалист, борец за гражданские права, просветитель, эрудит, человек-оркестр и национальное достояние Великобритании.
Он сидел в тюрьме за мошенничество, злоупотреблял кокаином, совершил минимум две подтвержденные попытки самоубийства, страдает биполярным аффективным расстройством.
О взлетах и падениях души Фрай знает не понаслышке... Читать далее»

+34 | Комментарии (23)

Знания - ключ к похудению - 4. Ну и как похудеть, зная все это? Еще чуть-чуть о метаболизме	28 ноября 2014 года
Belle_Amor

Быстрый и медленный метаболизм
Прежде чем пытаться разобраться, чем отличаются быстрый и медленный метаболизм, стоит уточнить, что у этих терминов нет научного определения, это скорее бытовые устоявшиеся понятия. Обычно подразумевается, что человек с быстрым метаболизмом много ест, но остается стройным или даже имеет проблемы с набором веса, а человек с медленным наоборот, пухнет от всего и как бы не хотел похудеть, все складывается против... Читать далее»

7 фотографий

+19 | Комментарии (22)

Знания - ключ к похудению - 3. Как наш вес стремится к стабильности. Пищевое поведение и др.факторы	28 ноября 2014 года
Belle_Amor

Регуляция веса
В предыдущих публикациях мы разобрали что представляет из себя энергетический баланс и как он влияет на вес и композиции тела. Следующая серия вопросов касается регуляции веса.
Саморегулирующиеся системы
Это системы с обратной связью, способные реагировать на внешние и внутренние изменения так, чтобы сохранялось состояние динамического равновесия.
В качестве примера саморегулирующейся системы можно привести термостат кондиционера... Читать далее»

3 фотографии

+8 | Комментарии (7)

Знания - ключ к похудению - 2. Из чего состоят и как расходуются энергетические запасы организма. Азы	28 ноября 2014 года
Belle_Amor

В посте про энергетический баланс мы обсудили две переменные (поступление и траты энергии) из уравнения энергетического баланса:
Поступление энергии = траты энергии + изменения в энергетических запасах
Теперь давайте разберемся с последней частью формулы ‑ с тем, как и какие изменения происходят в энергетических запасах организма, и начнем говорить о том, как это может влиять на вес тела.
Энергетические запасы... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (0)

Знания - ключ к похудению - 1. На пальцах об энергетическом балансе, в который упирается похудение	27 ноября 2014 года
Belle_Amor

Олег Терн - диетолог, нутрициолог, специалист по здоровому образу жизни
Энергетический баланс
Управление весом и процентом жира для современного человека является в буквальном смысле слова вопросом выживания. Практически всю историю человечества преимущество в продолжительности жизни и шансах на продолжение рода имели люди, которые ели больше других... Читать далее»

+23 | Комментарии (24)

Сделай сам: миофасциальный релиз. Часть 3. Практикум	18 ноября 2014 года
Belle_Amor

С чего начать
Лифтеры (люди, которые практикуют силовые тренировки – прим. Belle_Amor) имеют серьезное количество рубцовой ткани. Этот факт делает применение продвинутых ручных самостоятельных техник работы с мягкими тканями центральным аспектом тренировочно-восстановительной пирамиды. Самые популярные техники, которым я обучаю, чтобы поддерживать и улучшать в долгосрочной перспективе здоровье и функцию плечевых суставов фокусируются на маленьких сухожилиях и мышцах, присоединенных к лопатке... Читать далее»

5 видеороликов

+9 | Комментарии (2)

Сделай сам: миофасциальный релиз. Часть 2.	18 ноября 2014 года
Belle_Amor

Почему важна регулярность?
В идеальном мире ежедневное применение специализированного воздействия на мягкие ткани виртуозными практиками поддерживает самочувствие и функционирование тела каждого атлета на оптимальном уровне. Но наш мир не идеален, и, если честно, зависимость от другого человека в задачах, которые ты способен выполнять сам, выглядит прямо-таки жалко, если не сказать отвратительно... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)