Дневник пользователя Combat_Lady

Combat_Lady
Рейтинг: 52792
Последний визит: 19 марта 2019 года

Положение спины во время упражнений	15 ноября 2013 года
Belle_Amor

Давайте поговорим о положении спины во время упражнений.
Это главные ошибки в большинстве упражнений и у большинства тренирующихся.
Итак, я напоминаю. что физиологичное состояние позвоночника, когда человек стоит, вот такое Читать далее»

7 фотографий

+81 | Комментарии (79)

Подтягивания/Тяга верхнего блока	9 ноября 2013 года
Belle_Amor

Именно это правильная техника выполнения вертикальных тяг (то есть тяг верхнего блока и подтягиваний), а не то нервное выкручивание плеч и притягивание бицепсами с нервным подергиванием и выгибанием спины куда угодно, которое я вижу почти у всех подтягивающихся.
Самые большие труженики в этих движениях - широчайшие мышцы спины.
Вот они
Именно с их напряжения и сведения лопаток начинается любая тяга или подтягивание (в том числе горизонтальные).

1 фотография 1 видеоролик

+36 | Комментарии (34)

Как есть больше и вкуснее... но меньше	4 ноября 2013 года
Belle_Amor

Меньше по калориям, разумеется.
Я редко пишу о своей кухне. Вообще она у меня совершенно незамысловатая и производственный процесс отлажен до автоматизма. Когда я на кухне, у меня всегда есть ряд постоянных задач. Все должно быть а) вкусно б) помочь мне уложиться в мой КБЖУК (последняя К - клетчатка) в) разнообразно г) очень быстро и незатейливо д) сытно и объемно - никогда не понимала маленьких порций.
Рецептов я давать не буду, а вот кое-какими фишками поделюсь.
1. Не бойтесь сахара. Читать далее»

+173 | Комментарии (85)

Психологические аспекты похудения-3. Твои логические ошибки в аргументации своих методов!	3 ноября 2013 года
Belle_Amor

С вами снова ребята с Evil Sugar Radio. Начало читайте тут https://www.diets.ru/post/1068529/ и тут https://www.diets.ru/post/1068544/
Мы продолжаем наше шоу, терзаем ваши сердца и умы. Да, сегодня этот, как его...хеллавин, и поэтому мы опять говорим о похудании.
Еженедельный фитнес-подкаст о здоровье, без диетических догм, иллюзий и заблуждений. Осторожно, содержит мороженое!
(диета. Подумай дважды, прежде чем решиться) Читать далее»

+34 | Комментарии (4)

Здравствуйте, мы - толстые, и вот наши оправдания	31 октября 2013 года
Belle_Amor

Да, мы не модельных параметров, но наш вес, процент жира и сухой массы находится в пределах медицинской нормы. Мы любим физическую активность и сбалансированное питание. Мы любим свое тело только за то, что оно наше. И мы уверены что... Читать далее»

+58 | Комментарии (20)

Нарушения пищевого поведения. Запойное переедание и др.	31 октября 2013 года
Belle_Amor

Одна из проблем с нарушениями пищевого поведения заключается в том, что многие люди, у которых эти сами расстройства имеются, не подозревают об этом. Они годами мучаются, сидят на разных странных диетах, вместо того, чтобы обратиться за помощью к психологу. Читать далее»

+33 | Комментарии (13)

Любителям Дюкана, Аткинса и прочей низкоуглеводщины посвящается. Истинная правда о сахаре и углеводах	29 октября 2013 года
Belle_Amor

без диетических догм и заблуждений, мы разоблачаем популярные диетические мифы и даем вам факты, чтобы вы могли вывести на новый уровень свое здоровье, тренировочные успехи и результаты по снижению веса. Но остерегайтесь – здесь есть мороженое. Прорва смертельно опасного мороженого.
Если вы еще не знаете, что такое Evil Sugar Radio - вам сюда /www.evilsugarradio.com/
Переводы - ЖЖ-юзер shantramora
Скотт и Антонио:
Сейчас мы расскажем вам кое-что о сахаре и углеводах. Читать далее»

+85 | Комментарии (183)

Психологические аспекты похудения-2. Если решились читать - читайте внимательно.	29 октября 2013 года
Belle_Amor

Следующее препятствие – распространенность в обществе ложной информации по поводу веса и ожирения. Помнишь ту статью, про отношение к людям с лишним весом? Так вот, прикинь, половина из тех, кто отметился в комментариях, не дочитал ее до конца! Люди не читают, они хотят говорить! Извергать свои мнения – не имея информации и не зная ничего по теме! Да потому что они уже знают ответ! Они просто хотят обвинять, стебаться и издеваться над людьми с лишним весом, даже не пытаясь прочитать долбаную статью. Читать далее»

+73 | Комментарии (35)

Психологические аспекты похудения. Если решились читать - читайте внимательно.	29 октября 2013 года
Belle_Amor

Очередная тема от Скотта и Антонио с Evil Sugar Radio. Сегодня они поделятся с нами своими размышлениями о психологии похудения.
Еженедельный фитнес-подкаст о здоровье, без диетических догм, иллюзий и заблуждений. Осторожно, содержит мороженое!
Оригинал тут www.evilsugarradio.com/episode-6-the-psychology-of-dieting/62/
Перевод здесь shantramora.livejournal.com/115770.html Читать далее»

+73 | Комментарии (21)

Физическая нагрузка - суперважна! Но не для сжигания калорий.	6 октября 2013 года
Belle_Amor

Я часто вижу совершенно неправильную трактовку роли физических упражнений при похудении. Большинство людей полагают, что физические упражнения нужны, чтобы создать дополнительный дефицит калорий.
И тут сразу нужно оговориться, о какой физической нагрузке идет речь. Читать далее»

+63 | Комментарии (68)