Дневник пользователя copyright1111

З: Запеченные мюсли с клюквой, фундуком и миндалем, залитые кефиром + 3 абрикоса.
П: Банан, 2 персика
О: Запеченный омлет с помидорами и сыром на оливковом масле, 3 хлебца
П: Булочка с маком, кусочек шоколадки, 3 абрикоса
У: 2 запеченных куриных котлетки, 3 хлебца, болгарский перец.
Спорт: 40 минут утром (из которых 20 - качания пресса и попы). 30 минут вечером (качаем бедра и попу) - т.к. съела булочку с шоколадкой, надо было согнать вечерние углеводы... Читать далее»

Буду фиксировать питание, спорт и прочие процедуры, а то из-за ремонта начала расслабляться)
З: Запеченная в соевом соусе курогрудь с морковью, отварной рис, остатки запеченных в омлете овощей
П: Пару кусочков шоколада, персик
О: Курогрудь в соевом соусе, помидор, огурец, хлебцы "Молодцы"
П: Кусочек блина "Готово"
У: Блин "Готово", персик
Увы, из-за ремонта кухня заблокирована, хотя завтра попробую больше обходиться свежими овощами, чем покупными блинами... Читать далее»

Ну или отсутствие результата...
Вроде купила гремевший на айрекомменде антицеллюлитный крем "Баня. Сауна" от Витэкс. Вроде делаю массаж щеткой с этим кремиком, а потом - обертывания в пленкой на 20-30 минут (после смывания печет не по-детски еще полчаса). А целлюлит и не думает уходить...
При этом я плюс минус на ПП... Читать далее»

Итоги 7.05 - 59,8 кг - 22,7% жира, 36,9% мышц, 57% воды. ОТ - 80 см, ОБ - 96 см.
Итоги 7.06 - 57,8 кг - 22% жира, 37,3% мышц, 57,3% воды. ОТ - 72 см, ОБ - 95 см. + Объем самой широкой части живота - 82 см (первые замеры 22.05 - 84 см)
Цель - 55 кг
Самочувствие: чувствую себя хорошо, куда лучше, чем до ПП и физнагрузок. Сил много больше, стала выносливей, меньше устаю. В целом, меньше симптомов недомогания. Были серьезные проблемы со сном... Читать далее»

Наконец я нашла ресурс, где собрались такие же любители следить за весом и здоровьем, как и я))) В жизни таких категорически не хватает!
7 мая начала переходить на ПП, с небольшими послаблениями. И параллельно начала с небольшой зарядки по утрам, постепенно доведя ее до 30-40 минут, из которых половина - активная кардио или силовая нагрузка.
Причины - желание подлечить желудок (ГЭРБ) и предотвратить набор веса... Читать далее»