 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Салат греческий (2 балла)
Ингредиенты: оливковое масло — 50 мл; сок лимона — 20 мл; орегано, соль, перец — по вкусу; помидоры — 1 штука (100 гр); красный лук — ¼ головки; стручковый зелёный перец — ½ штуки (20 гр); огурец — ½ штуки (50 гр); сыр фета — 100 гр; чеснок — зубчик; маслины (без косточек) — по вкусу. Рецепт: Смешать оливковое масло, измельчённый чеснок, лимонный сок и специи... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Салат с фасолью (1 балл)
Ингредиенты: помидоры — 1 штука (100 гр); куриная грудка — 250 гр; красная фасоль — 100 гр; зелёный салат — 2 листа; специи, петрушка — по вкусу. Рецепт: Помидоры и листья салата измельчить. Куриную грудку разделать, протушить на медленном огне до готовности, остудить и измельчить. Фасоль отварить, остудить. Всё смешать, заправить специями и измельчённой петрушкой.
+1
|
Комментарии (0)
Завтрак:
сваренная на нежирном молоке овсянка с кусочками ягод (250 гр); молоко (стакан). Ланч в 2 балла: 1 груша среднего размера (100 гр); 1 зелёное яблоко среднего размера (100 гр). Обед: отварная говядина (200 гр); свежие овощи (100 гр). Полдник: 2%-ный творог (150 гр); свежие ягоды (150 гр). Ужин: яичница с грибами (шампиньонами) и овощами. Всем худеющим нужно учесть, что объём съедаемой пищи за один приём не должен превышать 300 гр... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
http://www.youtube.com/watch?v=WRXNJ
0
|
Комментарии (4)
http://www.youtube.com/watch?v=HzpKOw6kTtY&feature=colike
0
|
Комментарии (0)
0
|
Комментарии (1)
Для этого блюда мне пнадобиолось:2 филейки пангасиуса сыр моцарелла 2 помидора пучок петрушки сок лимона оливки сливочное масло Для гарнира: кускус 50 гр. (мне его хватило на 2 порции) 1\2 сладкого перца свежий огурец 50 мл густого кефира (можно заменить сметаной) зелень пеирушки 2 з. чеснока Филе рыбы предварительно посолить, поперчить и полить соком лимона с двух сторон и оставить мариноваться примерно 1 час... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Простенький салатик. Хорош как в горячем, так и холодном виде.СОСТАВ: Фасоль консервированная — 200 г; Шампиньоны свежие — 250 г; Лук репчатый — 3 шт; Чеснок — 4-5 зубчиков; Соевый соус — 2 ст. ложки; Помидоры "черри" — 8-10 шт; Зелень свежая ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Лук репчатый нашинковать и обжаритьв растительном масле до золотистой корочки Грибы нарезать и запустить к луку Влить немного кипяточку и потушить минут 10-15 Далее добавляем фасоль... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
по весеннему сочно, ярко и легко))а самое главное очень диетическое блюдо) в 100г — 48 Ккал Кабачковый сезон объявляю открытым!) Ингридиенты: кабачок 500г помодор 200г яйцо 3 шт укроп 10г кунжут 5г зелёный лук 10г подсолнечное масло 15мл Прироговление: обжарить кунжут на сковороде, порезать кубиками кабачок, смешать с кунжутом и тушить под закрытой крышкой на среднем огне, пока он не станет "прозрачным"... Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
а у нас кабачковый бум))в 100г — 157 Ккал Ингридиенты: кабачок 600г майонез 120г плавленный сырок 2 шт чеснок 50г мука 200г яйцо 2 шт молоко 100мл подсолнечное масло 10мл укроп 30г Прироговление: Тесто: натереть в кашицу кабачки и 2-3 зубчика чеснока, посолить, добавить щепотку соды, два яйца и молоко, хорошо перемешать; постепенно подсыпать просеянную муку. Испечь блины толщиной 3-4 мм. Начинка:... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад