Дневник пользователя Ctdthzyrf

4 КЛЮЧЕВЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩЕГО ОРГАНИЗМА
Слишком богатый выбор мешает выбирать
Первая проблема: потеря веса наиболее широким спектром мышечных секторов и интенсивность калорийного сжигания благодаря их работе.
И вторая проблема: как не допустить обвисания кожи после похудения, так как многие потерявшие вес пациентки часто жалуются на обвислость и дряблость кожи в области живота, рук, ягодиц и бедер.
Четыре уязвимые зоны худеющего тела... Читать далее»

Маленькие изменения приводят к большим результатам
Чтобы начать следить за своим весом, достаточно лишь немного изменить образ жизни. Начав с малого, вы сами не заметите, как станете есть меньше и ваш вес начнет снижаться. Но помните, новые привычки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни.
Достаточно следовать 10 простым советам:
1. Следите за своими привычками
Возможно, вы едите поздно вечером; отщипываете кусочки пищи, когда готовите; доедаете после детей... Читать далее»

10 самых полезных продуктов
Хотите защититься от болезней? Тогда включите в свой ежедневный рацион замечательные продукты:
1. АВОКАДО
Польза: Многие не едят авокадо из-за высокого содержания жиров. Однако, именно этот фрукт помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития рака и диабета. Кроме того, в авокадо содержатся антиоксиданты.
Питательные вещества: Витамины E, C и В6, калий, клетчатка, витамин К и соли фолиевой кислоты... Читать далее»

Мои 15 заповедей!
Вот несколько правил, которые я выполняю как Отче наш ежедневно:
1. Культивирование позитивных мыслей. Обязательно стараюсь думать только о хорошем, настраиваться на взаимопонимание с этим миром!
2. Вода и только вода! Не забываю пить воду, обязательно 2 литра минимум. Пью в основном бутилированную некипяченую воду. Полностью отказалась от кофеинсодержащих напитков, таких как чай, кофе. Из чаев могу позволить только травяные: мята, мелисса, зверобой... Читать далее»

, На мой взгляд, очень важное пособие, которого придерживаться надо не только в период похудения, но и всю жизнь. Итак практические советы:
1. Прием пищи частый, каждые2,5-3 часа (если есть часто, нет ощущения голода и легко контролировать объем порций)
2. Объем пищи на каждый прием 200-250мл (небольшие порции помогают уменьшить объем желудка)
3. Жевать медленно, тщательно пережевывая пищу
4. Всегда фиксировать факт приема пищи (да, я ем это вкусно)
5... Читать далее»