 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
В жизни многих людей бывают периоды, когда, казалось бы, вполне достаточный отдых не снимает чрезмерного утомления — физического или психического. Это относится, в частности, к преодолению усталости после интенсивных физических тренировок, которые рекомендуются прежде всего здоровым молодым людям. Такие тренировки обеспечивают постоянное повышение функциональных возможностей организма тем эффективнее, чем рациональнее отдых после нагрузки... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
Что вы пьёте после занятия: тренировочный напиток, воду, сок или молоко? Британец Мэтт Уитмор на собственном опыте подтвердил пользу молока не только для здоровья, но и для повышения эффективности тренировок.Не имея возможности покупать специальные протеиновые коктейли, он в течение 10 лет просто выпивал примерно 0,5 л молока после занятия, отмечая при этом более быстрое восстановление и отличное самочувствие... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Сколько раз вы собирались ей заняться? И каковы были успехи?Вспомните, сколько раз вы пытались делать зарядку каждое утро и сколько раз вы продержались дольше двух-трех дней? Наверняка, каждый раз вам что-то мешало: то спали всего 4 часа и жутко не выспались, поэтому решили отложить зарядку до лучших времен; то перебрали в клубе и с утра чувствовали себя, что после трех лет комы и зарядка тоже откладывалась... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
В предыдущей статье приводились советы во избежание психологической усталости. Теперь поговорим о физической перетренированности.Синдром перенапряжения или перетренированность представляет собой дисбаланс между тренировкой и восстановлением. Это целый комплекс психофизиологических ответных реакций организма на чрезмерную тренировочную нагрузку и недостаточное время для восстановления сил... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Для большинства может показаться диким, но все их стремление, грандиозные планы, вся их мощь может пасть, рассыпаться как карточный домик перед фактором психики. Этот зловещий фактор сегодня охватывает, в какой-то мере, практически каждого любителя или спортсмена... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Быть в форме – это не абстрактное выражение. Достичь цели можно разными способами. Даже занимаясь дома. Скептически настроенные к тренировкам в домашних условиях могут возразить и выдать несколько причин, по которым будет «не тот результат» или «не тот эффект». Упорствовать будет как раз та часть скептиков, которая так и не найдет времени, денег и еще чего-то (нужное подчеркнуть), чтобы добраться до ближайшего спортивного зала, где и предоставят тот самый «результат» и «эффект»... Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
В современном мире при нашем ритме жизни нам категорически не хватает двигательной активности. Даже появился соответствующий медицинский термин – гиподинамия, что дословно означает: «мало движения».Большинство людей даже не подозревают о том, насколько катастрофически мало для нашего здоровья они совершают физических действий. Надеюсь, нет нужды объяснять, что здоровье и самочувствие являются самой большой ценностью в жизни человека... Читать далее»
+2
|
Комментарии (12)
Использовать в качестве оружия можно почти любой из окружающих нас предметов. Разумеется, это требует определенной тренировки. Но предметов вокруг нас множество, каждый со своими особенностями. Овладеть каждым, да еще и с учетом этих особенностей затруднительно. К счастью, этого не требуется, ведь все множество окружающих нас предметов можно условно разделить несколько типов... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Каждый обычно сталкивается с одними и теми же вопросами и возражениями на тему самообороны. «Как же постоять за себя, если ты слабый (а в особенности – слабая женщина)?» И как закономерный вывод: «Пусть мой мужчина меня защищает!»Распространенный же мужской аргумент: «Все равно от пули ни приемы, ни газовый баллончик не защитят!» Ах да, еще аргумент, приводимый обычно спортсменами: «Никакие приемы против КМС по боксу не помогут!»... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Данная статья посвящена описанию исследования эффективности тренировок по методике «Tabata Protocol». Итак, в первую очередь предлагаю ознакомиться с тем, что собой представляет данная система.Авторство этого простого и мощного метода подготовки принадлежит доктору Идзуми Табата и группе исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио, Япония... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
