Дневник пользователя Dailina

Dailina
Рейтинг: 2781
Последний визит: 12 декабря 2024 года

	Питание, 23.01 (вс)	23 января 2022 года
	Dailina

10:10 Цикорий с молоком, 2 мандарины, немн. миндаля
12:10 Молоко + сухари
15:15 Кофе с молоком, 2 мандарины, 1 яблоко
17:15 Жарен. картошка с луком
19:55 Чай с молоком, сыр
Сегодня снова какая-то выбритая из колеи… Не могу «собрать себя до кучи»…
Да, жареная картошка с луком была «отступлением от правил»… В холодильнике - пусто, готовить ничего толком не хочу… Ну, и сварганила быстренько…
Завтра буду плакать на весах…

+4 | Комментарии (2)

	Спортивный отчёт (17-23.01)	23 января 2022 года
	Dailina

Спортивный отчёт (3 неделя):
1) Гантели - 12 мин.
2) Заряда спины - 30 мин.
3) Планка - 6 мин.
4) Ходьба с Лесли (3 мили) - 45 мин.
Всего: 1 ч. 33 мин.
Что-то я совсем в эту неделю сдалась… Да, решила убрать утреннюю зарядку (гантели, планка, зарядка спины), чтобы больше высыпаться…. Совсем изменила (впервые за 17 лет (!!!)) свой режим «просыпания»…
Может, получится эти упражнения перевести на «вечерние»…... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Питание, 22.01 (сб)	22 января 2022 года
	Dailina

10:45 Цикорий с молоком, немн. миндаля
11:50 4 блина + сметана, 2 мандарины, цикорий с молоком
15:15 Цикорий с молоком, сыр
15:50 2 мандарины
17:05 Омлет с цветной капустой, 1 пастила (140 ккал)
20:00 Кофе с молоком
Что-то я сегодня немерено выпила цикория… Ну, и позволила сегодня себе кофеёк… Два дня его не пила…) Думаю, одна чашечка (а иногда и две) кофе в день прям вот сильно не повредят моё здоровье)... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Питание, 21.01 (пт)	22 января 2022 года
	Dailina

06:30 Чай с молоком
07:05 2 яйца, 2 сосиски, немн. цветной капусты
09:05 2 мандарины
12:40 Печёночн. котлета, овощн. рагу, салат с капустой (+кукуруза, укроп, масло)
15:05 Чай
17:45 2 пирожка, 2 оладьи + сметана, 1 мандарина, чай с молоком
19:45 1 персик консервированный
Да-а-а… Ужин у меня, конечно, был… Была не дома - как говорится, «как смогла, так и поела»…

+6 | Комментарии (6)

	Питание, 20.01 (чт)	20 января 2022 года
	Dailina

06:20 Чай с молоком
07:10 Немн. лобио, 2 яйца
10:00 Чай, кусочек фрукт. пастилы (20 г - 55 ккал)
11:35 Салат с яйцами (+морковь, сыр, жар. лук, майонез), немн. цветной капусты
15:20 Чай
16:25 Лобио
18:30 Чай с молоком, 2 мандарины, немн. миндаля
Сегодня не пила кофе. Совсем. Ломки не было Пока…
Позже встала. Решила не делать утреннюю зарядку - больше высыпаться
Со спортом что-то вообще на этой неделе туго…

+5 | Комментарии (3)

	Питание, 19.01 (ср)	19 января 2022 года
	Dailina

06:20 Кофе с молоком, 2 мандарины, немн. миндаля
06:45 Цветная капуста, немн. кабачковой икры
09:45 Кофе с молоком
10:30 Салат с яйцами (+морковь, сыр, жар. лук, майонез)
14:40 Каркаде
15:25 Лобио
18:50 Кофе с молоком, 2 мандарины, немн. миндаля
20:40 Кофе с молоком, сыр
Выдохлась… Устала… Не хочу завтра утром делать никакую зарядку… Дома не хочу заниматься спортом… Простыла… На работе - завал. На улице - жуткий гололёд - страшно выходить на работу…... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Питание, 18.01 (вт)	18 января 2022 года
	Dailina

06:15 Кофе с молоком, 2 мандарины, немн. миндаля
06:45 Салат с яйцами (+морковь, сыр, жар. лук, майонез)
09:00 Кофе с молоком
12:30 Лобио
15:50 Чай
16:20 Грибы с луком
18:50 Кофе с молоком, 2 киви, 2 мандарины
20:05 Немн. сыра
На работе сегодня был завал… И всю эту неделю ещё разгребать горы работы…
Весь день шёл снег.
Устала. Хочу спать
Наконец-то получила свою вторую сумку, которую заказывала по интернету. Очень милая))... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Питание, 17.01 (пн)	17 января 2022 года
	Dailina

06:10 Кофе с молоком, сыр
06:40 1 яйцо, немн. кабачк. икры
10:05 Кофе с молоком, 2 мандарины
12:00 Лобио
15:25 Чай
16:45 Грибы с луком
18:20 Кофе с молоком, 2 мандарины
20:20 Чай с молоком, немн. миндаля

+1 | Комментарии (6)

	Питание, 16.01 (вс)	16 января 2022 года
	Dailina

09:45 Кофе с молоком, сыр
12:40 Кофе с молоком, 2 мандарины
14:15 2 яйца, горох, кабачк. икра
19:15 Праздничный стол + шампанское (в пределах нормы)
19:55 1 бок. шампанского
21:20 Кофе с молоком
Всё Сегодня завершила все «новогодние застолья»)) С алкоголем завязываю)) (за исключением мероприятий)
Вроде бы не так уж прям и много всего ела всю неделю, но боюсь, что весы завтра мне покажут не сколь приятные цифры…
Но Москва не сразу строилась... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Спортивный отчёт (10-16.01)	16 января 2022 года
	Dailina

Спортивный отчёт (2 неделя):
1) Гантели - 16 мин.
2) Заряда спины - 40 мин.
3) Планка - 8 мин.
4) Тренажёрный зал - 1 ч. 30 мин.
5) Ходьба - 3 ч. 57 мин. (15.8 км)
6) Ходьба с Лесли (2 мили) - 32 мин.
7) Генеральная уборка - 2 ч.
Всего: 9 ч. 05 мин.
Да, посредине недели я немного сдала… Уже появился хронический недосып… На улице - снег валит, и гололёд… В тренажёрку не пошла, а дома, приходя с работы, просто хотелось упасть на кровать и не шевелиться… Будем над этим работать... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)