 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
ВесУвидела и не расстроилась. Во-первых, чтобы быстрее увидеть 93 кг - я поголодала немного. И, следовало ожидать плюсов. Цель моего похудения не только снизить вес, но и удержать. А это без выработки нормальных пищевых привычек невозможно. Так что, тренируюсь. Тренировки в зале сегодня не будет - начался неожиданно цикл . Он, кстати, тоже влияет на вес. В общем и в целом, хочу до вторника обосноваться в 93 кг, а это 4 дня. Питание. Стараюсь кушать в 8-10. Потом обед около 15... Читать далее»
+8
|
Комментарии (4)
Приветули!Напишу, чтобы держать концентрацию на похудении и не отвлекаться на лишнюю или неполезную еду. Ко мне дней через 10 приедут классные лосины (ох, леггинсы)))) для зала. А то мои первые вызывают почесывания, вторые протерлись между ляжек (да и не спортивные они вообще-то), третьи купила - немного просвечиваются… В общем, заказала спортивные и по вкусной цене. Жду. И ещё давно хочу мотивационные пункты написать. Но нужно… сконцентрироваться)).
+13
|
Комментарии (4)
ВесНе 89, но и не 98 )))). Двигаюсь. Вчера вечером поменяла тактику. На орбитреке 40 минут - мне долго (дома дела и дети)… каждые дополнительные 10 минут - роскошь. Поэтому, вчера увеличила уровень нагрузки, а время поставила 20 минут - и прекрасно пропотела. Плюс подходы на руки, спину… В общем, теперь буду активнее крутиться на орбитреке ... Читать далее»
+11
|
Комментарии (5)
Вчера сидела в зале, тренажёр для рук и спины. Вот так разводишь руки в стороны - и обратно сводишь… сидела напротив зеркала. И при каждом подходе (надеюсь, правильное слово), смотря в зеркало, представляла как стройную и приближаюсь к цели.Вот уже месяц более осознанного подхода к похудению. Месяц зала. Однозначно, спина, руки подтягиваются и втягиваются. Ноги. Пресс на животе начинаю ощущать. Даже не пресс, а мышечный корсет. После родов... Читать далее»
+12
|
Комментарии (2)
ВесСпустя полгода после покупки весов, я наконец-то разобралась как перейти на режим kg, а не lb (это те, которые сейчас меня измеряют в цифрах 200+))) Это утром. Хочу пару дней укрепиться в этом весе, потому что сегодня будет шашлык поздно вечером - я не удержусь. Я уже в том состоянии, что проще от шоколадки отказаться (а я супер сахароед), чем от шашлыка. Вчера впервые за долгое время не ходила в зал. Сегодня - хочу успеть на часик заехать. Ну а пока - уборка... Читать далее»
+12
|
Комментарии (4)
Спортзал - естьПитание - чуть позволяю лишнего (по качеству, не по количеству)) Устаю. Множество вопросов, которые нужно не просто делать, но и обдумывать… Сегодня днём поспала. А при возможности, думаю, спала бы и сутки. Каждый день подъем в 4-6 утра. Отбой - 12 и позже. И целый день активный, даже когда кормлю малую - читаю, пишу, звоню, делаю уроки (и свои, и с детьми разбираем…) Но. Только вперёд. По ощущениям, вешу 93)). В субботу взвешусь
+7
|
Комментарии (1)
Итак, неделя стартовала с 95 кг и хочу с этой цифры начать марафон. Дуэль.Уже занималась аэробными занятиями 40 минут плюс тренажеры. Заниматься легче под сериал. Где я ещё посмотрю?)) Ужин заменяю на протеиновый коктейль. Взвешусь в субботу. Как бы удержаться от взвешивания? )) а никак. Просто не взвешиваться, а уделить внимание питанию и повседневным делам. В общем, на уровне обещания самой себе - взвешусь в субботу. (Может, сразу и 93-94кг будет видно на экране)))
+9
|
Комментарии (7)
Хочу себе поставить эксперимент. Возможно, нереальный. А, возможно, как раз таки из-за большого веса, очень даже своевременный.Речь о том, что я своё похудание разделила на этапы. На первом этапе, сейчас, много дней ушло на то, чтобы сориентироваться, отказаться от ненужных сейчас предпочтений в еде, начать себя отграничивать от переедания, я уже не говорю о том, чтобы избегать привычных зажоров… плюс, начать двигаться (в моем случае - начать ходить в зал)... Читать далее»
+11
|
Комментарии (8)
ВесЕдинственное, что радует меня в большом весе - это более быстрые темпы сбрасывания … При меньшем весе таких отвесов особо не понаблюдаешь. В зале себя вяло чувствовала. Но зато утром поспала, это классно. Планирую и завтра быть. Все дни недели, в общем. Пока есть настроение, надо двигаться. И даже если сильно себя не нагружу упражнениями - всегда есть радость от того, что уделила время себе. Может, и до сауны дойду - у нас в раздевалке есть… Спешу, еду домой... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
ВесВот ещё чуть чуть бы - и 95…эх Смотрю по цифрам, что вес пошёл вниз, как только более жестко внесла коррективы. - что покушать - когда покушать (время и интервалы, особенно интервалы в моем случае) - сколько покушать Как только адекватные ответы своим вопросам нашла - вот уже около 2 кг за неделю и ушло. Испортить можно все довольно быстро. А вот строить, восстанавливать - это труд и ежедневный. В голове. В действиях. В характере. Как там? Мысль-действие-привычка-характер... Читать далее»
+10
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.
9 дней назад