 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "LCHF-история" / Все записи
Заморочилась и написала примерный список со средними! (даже не Ашановскими) московскими кето-ценами.С учетом того, что яйца и мясо берем фермерские, чуть подороже, рыбу тоже не забываем. Вышло 11 тысяч на месяц на одно лицо. Добавки не включала в расчет. У меня надо умножить на два, Серега тоже частично на кето)))))))) Это в среднем, конечно. Естественно, будут допы. Овощную заморозку брала ашановскую, в ней ничего плохого нет. Сливки тоже Лакомо, простейшие, не страшно... Читать далее»
+49
|
Комментарии (90)
Вопрос терпения и долгосрочных перспектив.
Рельефище поплыл. Я демотивируюсь и унываю невероятно. Паника просто. Помню, как мне кто-то сказал: ты что, летом на кето? Погуляй в купальнике, потом осенью нацепишь пышные одежды - и вперед. Но я решила, что здоровье важнее и ввязалась. Решение твердое, к адаптации не менее, чем полугодовой, готова. Но... вчера мерила купальники. Мама мия, лучше бы я этого не делала. Похоже, кто-то будет купаться в тазике... Читать далее»
+11
|
Комментарии (67)
Всем привет!
Анализирую свое кето, как обычно. Кстати, посты дублирую в Инстаграм, кому интересно и удобно - приглашаю. *@ketodzen*. Интересный расклад получается: масла добавлю щедро (кокосовое, сливочное) - кетозю, но начинает расстраиваться пищеварение. Желчный опять показывает мне из-под ребер шиш, видимо. Кокосовое вот закончилось, со сливочным было лениво что-то делать. Ела свинку, яйца, салат с каплей оливкового - кетоза ноль, голодно, но и посуше сразу стал живот. Инсулин, что ли, бушует... Читать далее»
+7
|
Комментарии (47)
Помогите, люди добрые, кто чем может.
По-видимому, я увлеклась в последние дни мясом (постноватым, шницель свиной ккал 200 на 100гр), или салата слишком много. Но из кетоза меня выкинуло, и это противно. Отекла, хочу есть, сухости во рту нет, полоски нулевые. Еда: На завтрак 2 яйца, 30 гр тертого сыра, масло (немного), сливки 33 % в кофе. Перекус - кофе со сливками, еще жевала салат (зеленухи куча, авокадо, яйцо, масло оливковое, квашеная капуста - граммов 100)... Читать далее»
+10
|
Комментарии (29)
Всем привет! Делитесь, кто сколько листьев ест на кето? Вопрос не праздный.
Натриево-калиевый баланс засел у меня в голове. Я человек темный, и для меня стало откровением, что это так важно. Исторически мы классно запасаем натрий (именно поэтому народ такой массово отечный) и вообще не умеем запасать калий. А он критически нужен, и на кето особенно. Натрий тоже жизненно важен, но его и так очень много (даже в животном белке). Если натрия перебор: 1. Замедляется метаболизм. 2... Читать далее»
+13
|
Комментарии (86)
Меня одну терзают смутные подозрения?
Калории на кето. Почему хрупкие красивые кетодевочки, которые тренируются лайтово, едят по 1800-2200 и худеют, а кетокачки пашут в зале, соблюдают ИГ, едят раз-два в день 1700 ккал на 100 кило живой мышечной и ВООБЩЕ не выглядят сухими? В чем загвоздка? Я даже стесняюсь, что не тренируюсь и хомячу больше этого качка. Блин, но у него есть щеки, а у меня нет! Я, конечно, не про кето. Я год сидела на белке-овощах (1700-1800) и так просохла... Читать далее»
+6
|
Комментарии (34)
Результат нуля тренировок, питания белково-овощного с попыткой интервалить и относительно небольшим количеством жира в рационе. Средняя калорийность - 1700 ккал. Думаю, не обошлось без какого-нибудь бешеного гормона.
14% жира, 8 кило жировой массы, ИМТ 20,4. Очень красивые цЫфорки. Фазовый угол увеличился по сравнению с импедансом в весе 68 кг, который я делала до кето. И все равно он низковат. Честно? На кето страшновато. Уже 4 дня хомячу по 2000 ккал, и все из жира. А ну как вширь пойду... Читать далее»
+7
|
Комментарии (21)
Доброе утро!
Итак, я набралась терпения и опять отправилась по проторенной дорожке LCHF. Теперь хочется сделать все по уму и настроиться на длительную работу с организмом. Отличие от всех предыдущих ситуаций - худеть не надо. Цель - успокоиться и избавиться от РПП. Как уже объясняла до этого, причин много: Нервишки. Стресс, который подкрепляется постоянным чувством голода - это караул. Частая еда и непроходящий аппетит... Читать далее»
+11
|
Комментарии (139)
Сложно такие посты всегда писать.
Хочется-то сказать миру, что все ух! Я молодец, вошла в режим и набранное скинула, и следом уже килограммчик ушел. Но нет. Будете смеяться - ушел ОДИН килограмм из двух набранных. За неделю. Сантиметры все те же, кое-где даже поменьше. Вода не идет из меня. и еще кое-что. Жир, в смысле. В целом чувствую какую-то припухлость, даже по одежде. Особенно грудь. Это ужасное ощущение, я его испытываю в последние пару лет постоянно... Читать далее»
+16
|
Комментарии (7)
Когда я долго не пишу - значит, я застряла.
Если это следствие косяка - тогда хоть не так обидно. Стыдно, но не обидно. А тут неделя строгого режима ничего не дала. Думаю на несколько вещей: - решила тут попробовать печень минтая. Вкусно, но, может, слишком много соли? - купила соленое сливочное масло - ухожу с работы "в никуда" - наверно, выделяются реки кортизола - что-то связанное с циклом - подержу-подержу и опять сольюсь Что ем: Яйца - 3шт Сыр - 2 раза по 30 г... Читать далее»
+8
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
