 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Бывают такие люди, с которыми не хочется расставаться 1. Мой любимый клиент (назовём его N.) ушёл в отпуск в начале августа, а недавно вернулся, и в понедельник после перерыва тренировались первый раз. Со мной он занимается с начала лета, до этого обстоятельства заставили поменять трёх тренеров. Вроде бы ещё совсем недолго, но, Боже мой, как я была рада его видеть! Побольше бы таких открытых, светлых, доброжелательных людей отличным настроением зарядилась на целую неделю! 2. САМОЕ-САМОЕ!!! Читать далее»
+20
|
Комментарии (7)
Приехала я на дачу к маме на выходные. Идём, разговариваем (как всегда о наболевшем).
Мама: - Ну что ты всё качаешься и качаешься, пользы от твоих тренировок я не вижу. Я: - Зато я вижу, у меня наконец-то плечи начали расти. Мама: - Лучше бы ты здесь со мной на грядках работала. Чем не тренировка? Я: - От такой тренировки ничего не растёт... Мама: - Как это ничего??? Картошка растёт, морковка, свёкла - да всё растёт! всем позитивных мам)))
+20
|
Комментарии (5)
Сегодня побила личный рекорд в жиме лёжа: вес, который месяц назад брала на раз, выжала на 8 в трёх подходах. Он всё равно ещё суперпозорный, но работаем, стараемся.
А вы сколько жмёте? (НЕ на раз, а рабочий вес)
+5
|
Комментарии (14)
+5
|
Комментарии (2)
Как и обещала, буду отчитываться за каждую неделю. Так мне самой удобнее: вижу, где были косяки (как, например, в эти выходные), где росли рабочие веса, где я пропускала тренировки, а где была супермолодец.
Итак, в понедельник я халявила, чем сдвинула всю тренировочную неделю на 1 день. Во вторник были ноги. Экспериментировали с приседом: 40 кг х 30 раз, 50 кг х 20 раз, 60 кг х 15 раз, 70 кг х 10 раз, 80 кг х 6 раз, 85 х 1 раз (испугалась), 95 кг х 1 раз (!!! УРААА!!! Читать далее»
+2
|
Комментарии (6)
С утра была тренировка с одним из любимых клиентов. Как всегда приятно (и с пользой, главное) провели время, между подходами с ним всегда есть о чём поговорить. Потом сама тренировалась, сегодня делала грудь и спину. Программа тренировки похожа на ту, которая была на прошлой неделе, но сегодня я делала их немного в другом порядке и убрала становую тягу. Тяжело она мне что-то на сушке даётся. Или это после вчерашнего приседа
К слову, дело вчера было вот как. Читать далее»
+8
|
Комментарии (4)
АЕ, АЕ, АЕЕЕ!!! Только что я присела 85 кг на раз - еееее!!! Прямо из зала пишу!!!
Жаль, на видео не сняли... Зато есть видео за 5 минут до этого - 80 кг на 6 раз))))) Попозже выложу, а сейчас Я СЧАСТЛИВА!!!
+3
|
Комментарии (1)
(Картинка, кстати, из одной группы стыренная )Поймала тут себя на мысли, что захожу в свой дневник питания на этом сайте раз 5-6 в день - после каждого приёма пищи или если что-нибудь вне плана слопала. И это при том, что состав большинства популярных продуктов (Б-Ж-У и ккал) знаю наизусть! Могла бы спокойно в ежедневник записывать вместе с тренировками, так нет. У кого-нибудь есть ещё такая проблема... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
Вообще советую почитать тем, кто занимается в тренажёрном зале, потому что примерно по такой программе я занимаюсь со своими клиентами. Лучший результат был -16 кг за 4 месяца (с питанием около 2000 ккал в день).
Как я уже писала в предыдущем посте, веса на сушке пошли вниз. Даже жим ногами на 10 раз не дался. Тренировочный процесс разделила на пять дней: 1 - Ноги 2 - Грудь + спина 3 - Плечи (отстающие мои) 4 - Циклическая тренировка (иногда буду заменять на кроссфит)... Читать далее»
+12
|
Комментарии (8)
Копец я кашки поела... Пока чистила яйца, забыла, что каша-то ещё варится, ну и в результате получила только половину от исходной порции. Теперь думаю, как вторую от дна кастрюли отскребать. И не наелась, и работу лишнюю себе создала. Мо-ло-дец.
К другим новостям: наконец-то выспалась. Мотаюсь сейчас между городом и деревней, ибо в городе работа, но летом без дачи не жизнь) расстояние нехилое - в зависимости от выбранной дороги от 100 до 130 км... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
