Дневник пользователя DashaS

1. МЕТОД «ПОСТАВЬ НА МЕСТО»
Профессионалы фитнеса советуют держать еду подальше от себя. Например, в кухонном шкафу, где ей место, а не на столе. Например, сразу после того, как вы насыпали в пиалу мюсли или кукурузные хлопья, поставьте коробку обратно на полку. Это помешает вам устоять против соблазна съесть дополнительную порцию.
2. МЕТОД «ПЛАНИРУЙТЕ ЗАРАНЕЕ»
Заранее планируйте здоровое меню... Читать далее»

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня... Читать далее»

Люди, борющиеся с лишним весом, постоянно мониторят новые диеты, смотрят познавательные передачи, обращаются к так называемым «специалистам»... И что они получают в итоге? Только лишь наборы необоснованных мифов.
Давайте разберем на пальцах несколько самых распространенных мифов о похудении.
Сжигание жира, миф первый
Совет: Запрещается есть на ночь.
Объяснение: Организм человека, как и всего живого на Земле, работает по суточному циклу... Читать далее»

Мотивация - забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к привычному для вас режиму питания. А ведь вам уже удалось достичь неплохих результатов! И тут внезапно вы утратили мотивацию и желание прилагать какие-либо усилия для похудения.
Вскоре после этого вы непременно заметите, что брюки вам малы, при подъеме по лестнице появляется одышка, и вам почему-то захочется вернуться к прерванной диете... Читать далее»

13 идей для разгрузочных дней.
Соковый разгрузочный день для красивой фигуры
За 4 приема в течение разгрузочного дня выпейте 600 мл томатного сока и 800 мл свежего отвара шиповника.
Кефирный разгрузочный день для красивой фигуры
В течение дня выпейте 1,5 литра нежирного кефира, разделив это количество на 6-8 приемов через 2-3 часа.
Творожный разгрузочный день для красивой фигуры... Читать далее»