Дневник пользователя Demyan13

Очередная битва с лишним весом проиграна Да и не битва это была, а просто я опять запустил себя.
Лето пролетело мигом, в июле сменил работу, пришлось трудиться без выходных, сначала из-за постоянного стресса практически не ел, скинул вес до 123 кг, но осенью стало попроще, работа стала менее активная и менее стрессовая... и я отъелся... сегодня смахнул пыль с весов и увидел 136 кг. Это мой антирекорд
Расчехлил эллипсоид, пробежал 20 минут на минималках и еле сполз с него весь сырой... Читать далее»

Прошла вторая неделя.
Результат -2 кг. (130,4 кг.)
Что делал:
Ограничения в еде. Никакого сахара, хлеба, да и вообще мучного. Гарнир в основном овощи тушёные, гречка.
Мясное - курица, индейка.
И много фруктов.
Вдруг сильно стало хотеться томатного сока. Пью почти каждый день.
На этой неделе почти не делал зарядку, и не вставал на эллипсоид.
Списываю на сильную занятость, но на самом деле понимаю, что это всё моя лень
Буду себя как-то заставлять.

Прошла первая неделя.
Результат есть. -2.7 кг.
Что я делал:
Сильно ограничил себя в еде.
Перестал есть хлеб и сладкое.
Ем из мясного - в основном куриная грудка, на гарнир - тушёные овощи. Творог. Много яблок, мандарины, апельсины.
Стал делать зарядку.
Пытался ходить, но с такой погодой (то снег, то дождь) никакого удовольствия. Поэтому купил эллипсоид. На нём после зарядки минут 15-20 в среднем темпе под любимый сериал
Сильно хочется сладкого... Читать далее»

Всю жизнь, начиная со средней школы, был лишний вес.
При этом я был очень активным.
В армии сильно похудел, но, вернувшись домой, через 3-4 года снова набрал.
Причина проста - я ОЧЕНЬ люблю покушать...
Жареное, солёное, копчёное, сладкое в огромных количествах, в любых сочетаниях и в любое время суток.
Четыре года назад я пытался худеть, за месяц сбросил 15 кг, (от 130 до 115 кг) но потом в течение двух лет набрал опять прежний вес, а сейчас даже больше...
Я решил - пора меняться... Читать далее»