 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вчера был второй белковый день третьего цикла.
Аппетита не было, честно говоря, т.к. очень плотно позавтракала. Обедать пришлось в Старбаксе. Взяла себе кофе, доче фруктовый салат, достала свою курогрудь и ела с кофе)) А что делать? К полднику уже был расслабон: стейк, винца немного для аппетита... Вот и перебор по жирам). Ну ничего, один раз не п**рас, как говорится. Ужинать пришлось обезжиенным творогом, хотя душа просила сыра... Читать далее»
+16
|
Комментарии (1)
Сегодня был первый белковый день третьего цикла.
Норму по бжу я выполнила тютелька в тютельку)). Конечно, можно было наесть побольше белка, но не полезло. Насколько я знаю, максимум за один прием пищи можно съедать 36г белка, больше не усваивается. Подскажите, кто знает, так ли это? За 2 цикла с меня ушло 2кг. Конечно, дальше отвесы будут меньше, и это правильно. Процесс идет, и я этому рада). Ем много витамина С: клюкву, аскорбинки, экстракт эхинацеи пью с витамином С... Читать далее»
+9
|
Комментарии (6)
Сегодня был умеренный день, т.е. нормальное меню нормального человека))
Нормы свои кроме белка (я считаю с 20-25% дефицитом) я выполнила уже после обеда)) (Во аппетит!), поэтому полдника не было, а на ужин съела зерненый творог валио. Если придираться, то пельмешки, конечно, есть не надо было. Но они были такие поджаренные, с хрустящей корочкой... Блин... Лучше бы на полдник салатик овощной поела или баклажанчик - специально запекла, но нет! Приспичило мне... Читать далее»
+8
|
Комментарии (8)
Вчера был обжорный углеводный день)
К углеводному дню начала готовиться заранее. Надоели белки до ужаса)) Еще в белковый испекла кукурузный хлеб, нашла самый нежирный вариант в интернете. Пиццу еще замутила - диет-вариант. Основу сделала из цельнозерновой пшеничной муки, а в качестве начинки - томаты в с\с, перец болгарский. курофиле, фасоль стручковая и немного сыра со сниженным процентом жирности. А любимкам своим нормальную испекла, с колбаской копченой, сырка побольше... Пахло... ММММ... Читать далее»
+12
|
Комментарии (4)
Второй белковый день второго цикла.
По бжу все идеально, просто эталонный день). Коктейль мужа оказался на редкость мерзким на вкус... А жаль. Пойду ужинать, тунец ждет меня на столе)) Спорт сегодня - велотренажер 35 минут.
+12
|
Комментарии (25)
Очень хочу сделать что-то с головой! Точнее с волосами) У меня сейчас длинные (ниже лопаток) ровно подстриженные волосы натурального цвета. Дело в том, что в виду образа жизни (в основном дома) все время хожу с собранными волосами. И куда-то на выход специально уложить их - долгая история. да и неуютно мне как-то с распущенными волосами, мешают. Так что я всегда либо с косой, либо с пучком. И так моложе своего возраста выгляжу, а с такой прической вообще как школьница... Читать далее»
+21
|
Комментарии (49)
Вчера был первый белковый день второго цикла. Итак, я наела:
Белков недобрала совсем чуть-чуть. Жиры... Эх, жиры... Углеводов реально было больше, потому что съела 2 больших белых таблетки аскорбинки. Ужасно себя чувствовала себя, голова болела весь день. Даже любимый шипучий аспирин не спас... Из спорта были только "Ножки" 2я неделя. У моего белкового коктейля очень нехорошие показатели бжу, белка мало, а жира и углеводов много... Вчера случайно глянула состав мужниного коктейля, и О СЧАСТЬЕ... Читать далее»
+9
|
Комментарии (6)
День умеренный, как всегда неумеренный)
Ланч, конечно, у меня очень жирный вышел))) Да, я была в Макдональдс! ( ) Что еще можно съесть в ТЦ? Поэтому обед и ужин сделала скромным. Сейчас пойду есть сырого тунца с соевым соусом) (ням!). Эх, жалко тунец в Москве-реке не водится, я бы только им питалась. Причем консервированного не люблю, пихаю в себя, бывает, по необходимости. Спотр - бег за ребенком, поднятие ребенка, приседания с ребенком, быстрая ходьба с коляской... Ну и все в таком роде)
+13
|
Комментарии (5)
Вчера был день вкусный, но голодный - углеводный)
Норму по углеводам вроде выполнила, по жирам - как всегда. И белков много наела. А вечером так вообще жор напал... Не стоило, конечно, есть хлеб, яблоко на полдник и спаржу на ужин. Тогда бы все было ок) Спотр вчера - ножки первая неделя и вело 30 минут. Надо усложнять задачу, перехожу на 2ю неделю "ножек" и минут 5 на велике наверное добавлю. Что я могу сказать об ушедшей неделе? полнедели я страдала, жалела себя и жрала как слон... Читать далее»
+11
|
Комментарии (8)
Хвала интернету, наконец то он заработал и позволил мне опубликовать мой вчерашний дневник питания.
Вчера был второй белковый день БУЧа. Вес обеденных блюд на глаз (ели в ресторане) кроме тунца, там, официант поклялся, было ровно 100г). Опять по жирам перебор. Думаю все дело в утке (по-пекински), но я, если честно, кожу и жировую прослойку снимала и ела только мясо, поэтому, может быть, все не так печально... Читать далее»
+11
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
7 часов назад