Дневник пользователя Denisa

Девочки, подскажите, пожалуйста!
Вот все знают, что надо снижать количество и соли и сахара в рационе. Я пью чай без сахара, с одной несладкой печенькой, я почти не ем веранья-джемов и пр. Но - в день мне надо обязательно что-то сладкое - хотя бы конфетку или дольку шоколада. Получается, что я все равно нормы сахара перевыполняю, просто по другому?
С солью так же - я салаты не солю, мясо - совсем чуть, супы и другие блюда - тоже... Читать далее»

Зелень - зеленый лук, зеленый чеснок, укроп, петрушка, салат. Огурцы и пару зубчиков чеснока. Все свежайшее, прямо с грядки. Только вот заправляю это майонезом - пару ложечек. Вкусно!

Я здесь не так часто бываю - не привыкла еще. С благодарностью читаю советы, стараюсь извлечь пользу, что-то сделать
Я одного понять не могу - в зеркале я вижу тетю с объемами. Но каким образом эта тетя может ездить на велосипеде и кататься на роликах, если коллеги - девочки без объемов - не могут пройти пешком пару остановок, для них это тяжело и далеко. Зато они могут кушать булочки и тортики. Вот как так?
Формулирую вопрос - как наладить режим питания... Читать далее»

Хожу по сайту и читаю записи, и радуюсь, что у людей получается! Но одно понять не могу - что я не так делаю? Точнее, делала, потому что решала все бросить и начать все с начала.. Но как?
Спорт я бросила с начала года. Работа у меня такая - разъездная и сезонная, и когда сезон годовой отчетности, 1 кв., то работа у меня может быть и с 7 утра и до 22.. Но до 20 стабильно, а какой потом спортзал... Читать далее»

Чтоб похудеть, надо, в первую очередь, относиться к еде, как к еде, и не более того, верно? Едой мы удовлетворяем свои физические потребности, ну и получаем удовольствие. А у меня это фетиш, или что-то сверхважное, или символ наличия денег, или символ уверенности, но не просто еда.. И как мне с этим быть?
Один пример из множества. Сегодня - съездили с матерью и сестрой за грибами - живу-то я поселке, грибы умею собирать и люблю. Набрали много, свежих, чистых, молодых грибочков... Читать далее»

Велосипед серьезно я осваиваю третий год. У меня работа разъездная, да еще и до работы 40 км. До работы еду на машине, а вот по городу - велосипед. Один украли как раз 3 года назад, сейчас второй - подростковый, складной, с маленькими широкими колесами, с передачами, без рамы. Маленькие колеса - это чтоб пешеходов объезжать, у нас велосипедных дорожек нет, а по автомобильным я боюсь ездит, да и не дело это - сама водитель, понимаю... Читать далее»

Я первый раз на похудательном сайте. И вроде ситуация сверхстандартная - склонность к полноте, любовь к сладкому(контролируемая) и ненависть к спорту. И ничего для себя найти не могу, ничего
Первую причину я знаю: правильное питание подразумевает хотя бы 3 приема пищи в день, а лучше - через каждые 4 часа. Но я не могу так, у меня 2 приема пищи, в лошадиных дозах, потому что я все время хочу ЖРАТЬ! Потому что на работе я боюсь есть, я хожу с этим к психологу, но подвижек пока нет... Читать далее»