Дневник пользователя detatko

detatko
Рейтинг: 1612
Последний визит: 14 июня 2022 года

	31 й день по Дюкану	3 мая 2017 года
	detatko

Доброе утро!
Настроение супер!!!
Вес: 72,5
Объем ремешка уменьшился, сегодня застегнула на 17ой петельке, можно и на 18ой, но сидеть еще не удобненько)))
На спорт вчера попала!!!
50 минут СТЕП+ 20 минут на беговой дорожке ("сжигание жира".
БО день чередования:
завтрак: сыр (1 ДОП) + чай
второй завтрак: печеньки с морковкой, пустые тарталетки на кукурузном крахмале (соленые = 1 ДОП) + чай
обед: окорочек запеченый с помидорками и болгарским перцем... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (1)

	27й,28й, 29й и 30-й день по Дюкану	2 мая 2017 года
	detatko

Всем привет!
Как прошли выходные???
Такие насыщенные у нас)) В пятницу вечером зашли к соседке на д.р., купила я в диет магазе супер вкусный тортик от Экссес Фри (Торт-пирожное "Трюфель"Это настоящий чизкейковый, шоколадненький тортик! Я теперь его фанатка! Не нарушала, выпила бокал вина))
В субботу прошлись по магазинам, накупили мне и мужу для фитнеса вещичек))) и мне новое нижнее белье, все стала велико)))) - не нарушала, был ЧБ день... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	26 й день по Дюкану	28 апреля 2017 года
	detatko

Снова солнечное утро))) Мы скоро привыкнем))) Лето, приходи!!!
На фитнес вчера не дошла, сердце сильно болело, камень как будто... давление было нормальное для меня и пульс. Просто видимо не мой день. А сегодня высокое давление сутра... По хорошему сегодня 3й день ЧБ, но для сердечка перейду опять на 2/2, поэтому сегодня 1й БО.
Ура! Есть маленький но отвес, 73,5 кг. (2й день КД)
Делала вчера конфетки а-ля колбаски (щербет) по Дюкану.
Рецепт щербета:
2 ст. л. СОМа
1 ч.л. какао 0%... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	25й день по Дюкану	27 апреля 2017 года
	detatko

Солнечное утро в Питере!!! Ура)))
25й день по Дюкану и 1й день КД. Возможно вес стоит из-за ПМС???
Посмотрим ))
Вчера приготовила тортик на основе рецепта "шококекс в кружке" и "белый шоколад".
Рецепт мини тортика:
2 ст.л. СОМ, 1-2 ч.л. какао (0%), сах зам по вкусу, разрыхлитель на кончике ножа, 1 яйцо + 2 ст.л. жидкого молока 1,5%. Все смешать, поставить в микроволновку на мощность 450-600Ватт на 3-4 минуты... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	24й день по Дюкану	26 апреля 2017 года
	detatko

Привет!
Весы стоят: 74 (((
Спорт вчера был, пошли вдвоем с дочкой, оставила ее на 40 минут в детской комнате. Там телевизор с мультами был, куча игрушек, раскрасок, пластилин, столики, туннель-змейка, подушки, коврики... в общем ей понравилось, вот только скучно было и тетя не пустила в туалет (тетя с ресепшена), дала ей с собой сок и пироженку, пошла снова уже на беговую дорожку, а от туда мне видно дверь детской комнаты, вижу уже на двери повисла, пора видимо домой - для первого раза хватит... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	23 й день по Дюкану	25 апреля 2017 года
	detatko

Всем привет! У нас солнышко !
Я как-то сама не подозревая перешла на 3/3.
Готовлю видимо много с овощами, а муж в командировке, приходится самой доедать)))
Вес тот же... Срыв дает о себе знать(((
Заезжала вчера в диет магазин, купила еще одни печеньки с морковью, ну очень вкусные!!!
И купила на пробу морковный тортик, съела почти сразу весь, вкусно! по норме допов 0,5 в целом тортике, правда он грамм 250... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	22й день по Дюкану	24 апреля 2017 года
	detatko

Всем привет!
После физ нагрузки, слышаться небольшие отголоски боли в мышцах ног... это хорошо))
22й день чередования БО:
завтрак: творог + чай + ломтик сыра
второй завтрак: йогурт + отруби + цикорий
обед: куриная грудка запеченная с морковью, чай
полдник: творог, чай
ужин: омлет + чай + (помидоры наверное, еще не купила)
на ночь: молоко с изолятом и корицей.
Всем хорошего дня!

1 фотография

+6 | Комментарии (1)

	20й и 21й день по Дюкану	24 апреля 2017 года
	detatko

Доброе утро))))
Да, выходные у меня были не обычные)))))
В субботу я все-таки дошла до фитнеса))) УРА!
отчетик:
беговая дорожка 30 минут, ушло 150 кк
велотренажер 25 минут, ушло 150 кк
+ 30 раз на тренажере на ножки, "раздвигаем и сдвигаем".
не хотела убивать за первый раз себя, чтоб потом не встать, т.к. на следующий день мы должны были снова гулять по свадебной выставке и по салонам с моей подругой))... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	19й день по Дюкану	21 апреля 2017 года
	detatko

Доброе утро!
Вес 74, все стоит... 2й день ЧБ, может убрать допы? Хочу электронные весы)))
Готовила вчера впервые блинчики на глютене, это такая вкуснятина, я влюбилась))))) и без допов!!!
Ловите рецепт, на всякий случай:
150гр кефира, 2 яйца, 1/2 ч.л. соды, щепотка соли и сахзам по вкусу - смешать, добавить 40 гр клейковины, размешать все комочки, плюс 50 мл кипятка, размешать и 1 ч.л. раст. масла. Дать настоятся 15 минут клейковине.
Выпекать на антипригарной сковороде... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (4)

	18 й день по Дюкану	20 апреля 2017 года
	detatko

Доброе утро!
Вес: 74
Вот мои мерки для сравнения,
04 апреля:::::::::::/::::: 20 апреля
(2й день Атаки)::::/:::: (18й день Дюкана):
ОГ-98:::::::::::::::::::::/::::::: ОГ - 97
ОТ-88 :::::::::::::::::::/:::::::ОТ - 82
ОЖ-95::::::::::::::::::/::::::: ОЖ - 94
ОБ-116:::::::::::::::::/:::::: :ОБ - 102
Итого за 18 дней без спорта: грудь -1 см, талия - 6 см, живот (не хочет худеть) - 1 см, бедра - 14 см!!!
Сегодня ЧБ:... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (0)