 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем доброго дня!
Давно не заходила на сайт совсем мало времени на этой неделе оставалось, в основном из-за работы. Уставала жутко, радуюсь выходным и надеюсь на них как следует отдохнуть В прошлые ввходные ходила в кино на Салют 7, фильм очень понравился, только предательская неводостойкая тушь остановила меня от того, чтобы не разреветься в особо волнующие моменты В эти надеюсь сходить на Пилу, так долго ждали выхода новой части-вот где адреналина надеюсь почерпнуть... Читать далее»
+5
|
Комментарии (9)
Всем доброго дня!
Сегодня сходила, как и собиралась, на весы с анализатором. Сам процесс, проходил следующим образом:я пришла, меня проводили в комнату с весами, там я сняла одежду, тренер в это время вводила через дисплей мой рост и возраст, потом я стала голыми ступнями на весы, в руки мне дали специальные ручки-датчики и замерла секунд на 5-7 После этого весы распечатали полученные результаты. Мой процент жира - 31,6 %!!! Это в процентах, а в кг- это аж 23 кг... Читать далее»
+25
|
Комментарии (29)
Всем доброго дня!
Так все долго планировала, а начать-то толком не получилось Утром позанималась с Джиллиан, сделала планку, позавтракала пшенной кашой и довольная потопала на работу. И тут как в сказке:откуда не возьмись-женские дни и настроение сразу в 0 это значит, что спорт минимум на 3 дня под запретом. Потом еще на работе завал, ездила по заказчикам, до 3 часов, пропустила полдник и обед. Поела только в 4 часа... Читать далее»
+9
|
Комментарии (26)
Всем доброго дня!
Добралась до самого сложного-формирование основных принципов питания. Для начала определила базовый метаболизм, по формуле основанной на весе, росте и возрасте. Для женщин выглядит она следующим образом: 665+(9,6х ВЕС)+(1,8хРОСТ)-(4,7хВОЗРАСТ) У меня получилось примерно 1830 ккалорий-это мой базовый метаболизм на сегодняшний день. По мере того, как вес будет снижаться, нужно будет производить корректировку расчета. Теперь учитываю фактор активности... Читать далее»
+11
|
Комментарии (13)
Всем доброго дня!
Самое главное мое продвижение сегодня - это посещение тренажерного зала! после длительного перерыва (ура, победа над ленью! )."Раз уж я решила туда возвращаться, так почему же не сегодня"-подумалось мне с утра . Настрою помогло еще и любопытство попробовать, что же такое сайклинг. Шла в зал я с конкретной целью, но тренировка, к сожалению, так и не состоялась... Читать далее»
+8
|
Комментарии (13)
Всем привет!
Продолжаю работать в направлении выбора стратегии. Как я уже писала много было мыслей у меня в голове, а систематизировать их казалось задачей сложной, но дорога возникает под шагами идущего! Сегодня вечером мне посоветовали почитать книгу Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания". Еще раз благодарю galaas12 за подсказку... Читать далее»
+8
|
Комментарии (16)
Всем доброго дня!Сейчас нахожусь на стадии планирования своего похудательного процесса. Как обычно, начав с понедельника, решила стройнеть и хорошеть. Но на этот раз я хочу все делать правильно, без истязаний, самобичеваний и с удовольствием! Как именно действовать еще не решила, но раз начала, надо соответствовать... Читать далее»
+10
|
Комментарии (10)
Всем привет! Ищу девочек из Курска для совместных походов на фитнес, есть абонемент в Сокол-1, но готова начать заниматься в другом центре, если будет компания. Куряночки отзовитесь!!!P.S. На сайте есть поиск по городам?
+2
|
Комментарии (15)
Всем привет! Помогите разобраться каким должен быть удобный коврик для домашних тренировок. Сейчас занимаюсь на пляжном полотенце и некоторые упражнения выполнять очень больно(( Зашла сегодня в спортмастер, там коврики для фитнеса и йоги стоят почти 2 тыс. Это очень дорого для меня. Там же видела туристические коврики за 400р. Вопрос: подойдет ли такой коврик для тренировок? Или лучше поискать специализированные подешевле? Знаю, что в спортмастере цены завышены... Читать далее»
+6
|
Комментарии (25)
Всем заглянувшим в гости большой привет! Я новенькая. Меня зовут Валентина, мне 29 лет, я из города Курска. Зарегистрировалась на сайте с целью найти единомышленников в похудении, построении красивого тела и уходе за собой. Буду рада найти девочек из моего города для совместного занятия спортом.
На данный момент четкого плана похудения нет, есть только огромное желание привести свое тело в порядок... Читать далее»
+12
|
Комментарии (17)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
5 часов назад