 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Добрый день, Всем!
Главные вопросы уже озвучены в теме поста Дано: двое детей. 3,4 года и 3 месяца. После второй беременности осталось 6-7 кг от добеременного веса плюс еще 5 кг до идеального веса. Имеется опыт домашних силовых тренировок с он-лайн тренером. Результат был обалденный. Но сейчас после второго КС стройнеть сложнее. Что делаю: каждый день прогулки. Бывает 5-7 км. В основном 12-14 км в день. Согласно программе Endomondo в телефоне. Силовые тренировки через день-два... Читать далее»
+7
|
Комментарии (15)
Девушки, очень нужны дельные советы!
Понимаю что пост не по теме сайта. Но уже и не знаю куда и к кому бежать... В жж на спец форумах тишина... А мне прям горит Пошли мы в сад 1 сентября. Сыну 2.7. Пока ходим с 8 до 12 часов. Проблемы возникло 2: - Терпит, не ходит ни как там в туалет. Домой приходим, все дела сделаны в горшок сразу. Просто терпеть 4 часа мне кажется вредно для здоровья. Купить и в сад ему горшок? Или как быть... Читать далее»
+5
|
Комментарии (41)
Вот и свершилосьОтвели мы с мужем сегодня нашего сыночка с букетиками в сад. Группу нам дали, как я просила ясельную. Пусть вместе с малышами тусит, чем с 3-4 летками Переодела сына. И он сразу убежал играть с Воспитательницей и еще одним малышом. Тот мне показался совсем крохой. Сын помахал нам рукой, сильно занят был игрой, что не стал как обычно подбегать целоваться... Думала первое время детки будут 2 часа, а оказалось забирать надо после обеда. Но если что будут звонить. Прибегу... Читать далее»
+28
|
Комментарии (31)
Привет Всем Жизнь бьет ключом, надеюсь, не только по голове С 1 мая у меня начался интенсив у Руслана. Тренировки силовые теперь дома, тк активно используется штанга и гантели Кардиотренировки на улице. Позавчера в дождь ушла. А что надо-значит надо Веду дневник в телефоне по питанию, все взвешиваю и фотографирую. Веду учет кбжу. На холодильнике таблица от руки. Тренер убедил сделать. Но я пошла в ней дальше. Отмечаю дни цикла (красные дни или обычные ) и настроение в виде смайлов Читать далее»
+6
|
Комментарии (10)
Что то я подустала сегодня По еде на калории не заморачиваюсь, а вот с жирами перебор. Эх. Из физухи: прогулка на 7 с лишним км по парку Горького. Масштабные там грядут перемены Потом я решила для разминки не по набережным, а по бульварному кольцу тоже на 7 км. Не понравилось. Куча светофоров, переходов. Только наберу скорость и темп, а надо тормозить. Потом пришла в детскую часть парка, уже который за нашим домом. Там тоже есть спорт площадка. Сделала 4 круга, потягушки и домой Ну и Читать далее»
+8
|
Комментарии (12)
По питанию небольшой перебор по калориям и белкам.По жирам - умничка!!! Учусь регулировать По физухе дала жару Прошла в быстром темпе от дома вдоль набережных. Как итог за 56 минут нашагала 6, 59 км. Шла в пульсе 123-134. И кардио получилось, и тренировка ССС уровень тренированности растет, раньше я такой участок с такой скоростью шла на пульсе 140-150. Потом пришла в парк и сделала 4 круга нового комплекса. Что то он мне легким показался Вчера хохма была. У нас классная Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
Отгенералилась!!! Ух Берегу колено, сегодня без тренировок. Гуляли мало. Пошли отвесы. 73.7, было 7 апреля 75 И по чуть чуть уходят объемы Как же теперь увлекательно покупать продукты. Читаешь соотношение кбжу и выбираешь Мой коридор: 1634-1961 ккал Белки 97,5-130 гр Жиры 52-65 гр Углеводы 194-214 гр И как итог белка прям хорошо хорошо, углеводов тоже. С жирами перебор, но уже не такой дикий Будем и дальше стараться
+4
|
Комментарии (6)
Утром вместо пасхи или кулича спекла творожный кекс. И вкусно, и празднично, и белок дополнительный Колено немного болит. Поэтому только легкие пешие прогулки в магазин да с сыном. Завтра новый комплекс и генеральная уборка квартиры Ух зажгу
+4
|
Комментарии (2)
До цирка мы не доехали. Перешли с нашей кольцевой ветки на красную. Только собралась заходить в вагон метро. Как зашла женщина в форме метрополитена и попросила всех покинуть вагон. В последнее время часто какие то чп стали случаются в московском метро. И я что то решила - да ну его этот цирк нафиг. И мы быстренько без суеты и паники вышли в город. Погуляли по тихим улочкам в районе моей работы (интересно я выйду или нет?! ) и опять спокойно по кольцевой без напрягов вернулись домой. Был день Читать далее»
+4
|
Комментарии (14)
1429 ккал - это только по физнагрузкеКомплекс #3 - 3 круга 15,77 км натопала С кбжу завтрак и обед отсчитала. А на ужин муж приготовил пасту карбонара и понеслась душа в рай еще упала ему на хвост с белым полусухим. Однозначный перебор по жирам, недобор по белкам. Ну ничего бывает Завтра делаю день отдыха. Тем более хочу сына в цирк сводить Боюсь перетрена. Надо начинать осваивать комплексы на гибкость. Причем для спины думаю хуже не будет В парке закрыли футбольное поле. Беговые Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
5 часов назад