Дневник пользователя dielect

dielect
Рейтинг: 12400
Последний визит: 27 апреля 2023 года

	Тренировки молодой мамы. Как? Где? В чем?	4 июня 2015 года
	dielect в рубрике спорт молодой мамочки

Добрый день, Всем!
Главные вопросы уже озвучены в теме поста
Дано: двое детей. 3,4 года и 3 месяца.
После второй беременности осталось 6-7 кг от добеременного веса плюс еще 5 кг до идеального веса.
Имеется опыт домашних силовых тренировок с он-лайн тренером. Результат был обалденный.
Но сейчас после второго КС стройнеть сложнее.
Что делаю: каждый день прогулки. Бывает 5-7 км. В основном 12-14 км в день. Согласно программе Endomondo в телефоне.
Силовые тренировки через день-два... Читать далее»

+7 | Комментарии (15)

	Как помочь ребенку адаптироваться в детском саду?	2 сентября 2014 года
	dielect в рубрике моя жизнь

Девушки, очень нужны дельные советы!
Понимаю что пост не по теме сайта. Но уже и не знаю куда и к кому бежать...
В жж на спец форумах тишина... А мне прям горит
Пошли мы в сад 1 сентября. Сыну 2.7.
Пока ходим с 8 до 12 часов.
Проблемы возникло 2:
- Терпит, не ходит ни как там в туалет. Домой приходим, все дела сделаны в горшок сразу. Просто терпеть 4 часа мне кажется вредно для здоровья. Купить и в сад ему горшок? Или как быть... Читать далее»

+5 | Комментарии (41)

	Волнительный день. 1 сентября 2014	1 сентября 2014 года
	dielect в рубрике моя жизнь

Вот и свершилось
Отвели мы с мужем сегодня нашего сыночка с букетиками в сад.
Группу нам дали, как я просила ясельную. Пусть вместе с малышами тусит, чем с 3-4 летками
Переодела сына. И он сразу убежал играть с Воспитательницей и еще одним малышом. Тот мне показался совсем крохой.
Сын помахал нам рукой, сильно занят был игрой, что не стал как обычно подбегать целоваться...
Думала первое время детки будут 2 часа, а оказалось забирать надо после обеда. Но если что будут звонить. Прибегу... Читать далее»

+28 | Комментарии (31)

	07.05.2014	8 мая 2014 года
	dielect

Привет Всем
Жизнь бьет ключом, надеюсь, не только по голове
С 1 мая у меня начался интенсив у Руслана.
Тренировки силовые теперь дома, тк активно используется штанга и гантели
Кардиотренировки на улице. Позавчера в дождь ушла. А что надо-значит надо
Веду дневник в телефоне по питанию, все взвешиваю и фотографирую. Веду учет кбжу.
На холодильнике таблица от руки. Тренер убедил сделать. Но я пошла в ней дальше. Отмечаю дни цикла (красные дни или обычные ) и настроение в виде смайлов Читать далее»

+6 | Комментарии (10)

	23.04.2014	23 апреля 2014 года
	dielect

Что то я подустала сегодня
По еде на калории не заморачиваюсь, а вот с жирами перебор. Эх.
Из физухи: прогулка на 7 с лишним км по парку Горького. Масштабные там грядут перемены
Потом я решила для разминки не по набережным, а по бульварному кольцу тоже на 7 км. Не понравилось. Куча светофоров, переходов. Только наберу скорость и темп, а надо тормозить.
Потом пришла в детскую часть парка, уже который за нашим домом. Там тоже есть спорт площадка. Сделала 4 круга, потягушки и домой
Ну и Читать далее»

+8 | Комментарии (12)

	22.04.2014	23 апреля 2014 года
	dielect

По питанию небольшой перебор по калориям и белкам.
По жирам - умничка!!! Учусь регулировать
По физухе дала жару
Прошла в быстром темпе от дома вдоль набережных. Как итог за 56 минут нашагала 6, 59 км. Шла в пульсе 123-134. И кардио получилось, и тренировка ССС уровень тренированности растет, раньше я такой участок с такой скоростью шла на пульсе 140-150.
Потом пришла в парк и сделала 4 круга нового комплекса. Что то он мне легким показался
Вчера хохма была. У нас классная Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	21.04.2014	21 апреля 2014 года
	dielect

Отгенералилась!!! Ух
Берегу колено, сегодня без тренировок.
Гуляли мало.
Пошли отвесы. 73.7, было 7 апреля 75
И по чуть чуть уходят объемы
Как же теперь увлекательно покупать продукты. Читаешь соотношение кбжу и выбираешь
Мой коридор:
1634-1961 ккал
Белки
97,5-130 гр
Жиры
52-65 гр
Углеводы
194-214 гр
И как итог белка прям хорошо хорошо, углеводов тоже. С жирами перебор, но уже не такой дикий
Будем и дальше стараться

+4 | Комментарии (6)

	20.04.2014	21 апреля 2014 года
	dielect

Утром вместо пасхи или кулича спекла творожный кекс. И вкусно, и празднично, и белок дополнительный
Колено немного болит. Поэтому только легкие пешие прогулки в магазин да с сыном.
Завтра новый комплекс и генеральная уборка квартиры Ух зажгу

+4 | Комментарии (2)

	19.04.2014	20 апреля 2014 года
	dielect

До цирка мы не доехали.
Перешли с нашей кольцевой ветки на красную. Только собралась заходить в вагон метро. Как зашла женщина в форме метрополитена и попросила всех покинуть вагон. В последнее время часто какие то чп стали случаются в московском метро. И я что то решила - да ну его этот цирк нафиг. И мы быстренько без суеты и паники вышли в город. Погуляли по тихим улочкам в районе моей работы (интересно я выйду или нет?! ) и опять спокойно по кольцевой без напрягов вернулись домой.
Был день Читать далее»

+4 | Комментарии (14)

	18.04.2014	18 апреля 2014 года
	dielect

1429 ккал - это только по физнагрузке
Комплекс #3 - 3 круга
15,77 км натопала
С кбжу завтрак и обед отсчитала. А на ужин муж приготовил пасту карбонара и понеслась душа в рай еще упала ему на хвост с белым полусухим. Однозначный перебор по жирам, недобор по белкам. Ну ничего бывает
Завтра делаю день отдыха. Тем более хочу сына в цирк сводить
Боюсь перетрена. Надо начинать осваивать комплексы на гибкость. Причем для спины думаю хуже не будет
В парке закрыли футбольное поле. Беговые Читать далее»

+3 | Комментарии (2)