Дневник пользователя dielect

Вчера как и обещала провела первую тренировку с Джиллиан.
Тренировка не дает абсолютно скучать, очень интенсивная... делается как бы на последнем дыхании, но не бросаешь, т. к. думаешь "вот сейчас ещё пресс", потом "вот сейчас кардио попрыгаю", а затем смотришь уже написано 3 круг... и мысль "ой. да осталось ещё чуток, уж доделаю, буду молодцом"
объясняет все четко, все понятно... ей помогают 2 девушки (продвинутый уровень и новичок)... Читать далее»

принесла на работу запасную пару туфель, практически на плоской подошве... чтобы было удобно делать свои разминке в офисе, а не гонять на каблуках
кстати. время 11... пошла делать

вот подходит к концу мой первый день похудения здесь...
Итог: до обеда с 5 до 1 этажа спустилась и поднялась, поприседала 15 раз, сделала махи ногами; после обеда просто спустилась-поднялась.
"Повредничала" 2 мини-рулетиами, большая горсть орехов.
Обед - салат мясной и гороховый суп, серый хлеб 2 куска, вместо 4
скоро пойду ужинать, потом в 18.00 стакан воды, это надо для массажа... ну и сам массаж!
Дома душ с кофейным скрабом и мятный чай!
завтра расскажу об ощущениях... Читать далее»

Спустиоась по лестнице и поднялась... насчитала 101 ступеньку... между 4 и 5 этажами поприседала 15 раз и сделала боковые махи ногами... немного запыхала... босиком на кафеле делать это все холодно... надо принести туфли на низком каблуке, т. к. нынешние туфли с каблуком в 7 см для этого не подходят