Дневник пользователя dielect

dielect
Рейтинг: 12400
Последний визит: 27 апреля 2023 года

Рубрика "спорт молодой мамочки" / Все записи

	Тренировки молодой мамы. Как? Где? В чем?	4 июня 2015 года
	dielect

Добрый день, Всем!
Главные вопросы уже озвучены в теме поста
Дано: двое детей. 3,4 года и 3 месяца.
После второй беременности осталось 6-7 кг от добеременного веса плюс еще 5 кг до идеального веса.
Имеется опыт домашних силовых тренировок с он-лайн тренером. Результат был обалденный.
Но сейчас после второго КС стройнеть сложнее.
Что делаю: каждый день прогулки. Бывает 5-7 км. В основном 12-14 км в день. Согласно программе Endomondo в телефоне.
Силовые тренировки через день-два... Читать далее»

+7 | Комментарии (15)

	Ура!!!	17 июня 2013 года
	dielect

Ура!!!
Убирала весы на место, взяла да и встала на них...
Вес 69,3
Наконец то, перешагнула этот рубеж

+10 | Комментарии (8)

	Контрольная точка номер три :)	28 апреля 2013 года
	dielect

Этот месяц был очень трудным для меня. И кажется он не заканчивается
У ребенка практически без перерывов лезут коренные зубы. Десны аж кровят. Соответственно настроение у него не очень, спит по ночам плохо. Ходит везде за мной.
Муж стал требовать внимания, говорит - я по тебе сильно скучаю уложив Мелкого надо и ему уделить внимание. Что даже стали ссориться немного из за этого. Но вроде тут мы все преодолели
А мне вот не охота внимания хочу хотя бы 2 часа одна и в тишине... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Вторая часть подарка :)	10 апреля 2013 года
	dielect

Ну наконец то дождалась
https://www.diets.ru/post/844722/ это первая часть. Активно используется
А вот и вторая. Почти месяц шли из сша. TRX pro pack. Петельки мои
Ребенок уже вокруг них ходит, еще чуть чуть и догадается как на них качаться
На них можно столько всего вкусного сделать
Пока решила в тренировках делать на них австралийские подтягивания, болгарские сплит-приседания, приседания пистолетиком, планку и складной нож.
После 20 минут тренировки на них вся мокрая, но довольная... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (25)

	Контрольная точка номер два :)	27 марта 2013 года
	dielect

Позади почти 2 месяца тренировок
Были опять КД (тьфу тьфу тьфу им я рада ) это пропуск в неделю почти и какой-то спад тоже на неделю после КД...
Добивает меня эта "весна"...
(С точки #1/итого)
Под ОГ 80 (минус 1 / 0 см)
ОТ 80 (минус 1 / 3 см)
ОЖ 98 (минус 2 / 3 см)
ОБ 100 (минус 1 / 0 см)
ОБ1 57 (минус 0 / 1 см)
ОР 29 (минус 0 / 0 см)
Онад коленом (минус 2 см)
Вес 71 кг (минус 0,2 кг)
По весу, наверно, наступило плато... Читать далее»

+5 | Комментарии (19)

	Первая часть подарка :)	5 марта 2013 года
	dielect

Привезли мою красавицу
Уже сын все к ней пристраиваться
Задачу: куда ее прятать от него?

+17 | Комментарии (39)

	Сделала это!!!	4 марта 2013 года
	dielect

Забыла рассказать
Никогда не могла отжаться в упоре лежа.
Сегодня тренируюсь себе никого не трогаю, встала по привычке на коленки. Делаю раз-два... И мысль а не попробовать ли мне в полный рост
Сделала 6 штук отжиманий правда, на последнем думала умру
И еще теперь планку держу не 30 секунд, а 50
Прогресс есть

+19 | Комментарии (33)

	Контрольная точка номер Раз :)	28 февраля 2013 года
	dielect

У меня программа рассчитана на 180 дней.
Начало 28.01.2013.
Прошел месяц как продолжаю питаться по Пятнашкам сбалансированный рацион (с 2 зиг заг плюсами).
Умеренное кардио с коляской по 1,5-3 часа практически каждый день.
Силовые тренировки через день (у меня был пропуск 7 дней из за сильных и болезненных КД).
Вчера настало время первой контрольной точки (27.02.2013)
Фото (28.02.2013 спонтанное )
Под ОГ 81
ОТ 81 (минус 2 см)
ОЖ 100 (минус 1 см)
ОБ 101... Читать далее»

+11 | Комментарии (34)

	Мое богатство :)	26 февраля 2013 года
	dielect

Поржать
Блины на балконе (по 2,5 и 5 кг)
За кадром остались гантельки по 1,15 кг - теперь они ребенкины
Изотоническое кольцо. Что с ним делать?
Экспандер простой трубчатый резиновый слабенький
Резиновая лента
Утяжелители по 0,5 кг
И о ужас штаны сауна, одевала помню 2 раза, когда жили в Северске. Выкинуть надо их нафиг
НАРОД, дайте флэшмоб устроим!!!
А ну фото со своими любимыми фитнес девайсами выкладывайте

+15 | Комментарии (32)

	Новая силовая и просто вести с полей :)	25 февраля 2013 года
	dielect

Уф... Начала использовать свои новые девайсы а именно разборные гантели. Гиря на 16 кг пока ждет своего часа
Когда делала румынскую тягу, поняла хочу теперь и штангу, хотя бы гриф на 10 но тут уже муж встал на дыбы
Сказал - это уже перебор, максимум беговую дорожку. А все остальное железо только идти в зал... Эх... Я то не против, но что то он не предложил на это время с сыном дома посидеть
Вообще на данный момент комплекс Ах и Ух, даже уши мокрые были... Читать далее»

+21 | Комментарии (81)