 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "спорт молодой мамочки" / Все записи
Постараюсь перед отъездом сделать отчет.Жаль только не успею сделать полностью 100 дней тренировок к НГ. Но у меня уважительная причина Тренировки начинаются 10, а приезжаю 19. Начну 21 уже дома На корабле есть большой тренажерный зал. Возьму с собой спецодежду насчет своего экспандера так и не решили... Брать или нет. Хочется взять, но нет уверенности ведь это первый отпуск семьи в обновленном составе а тут еще и спорт и Пятнашки... Читать далее»
+9
|
Комментарии (21)
Девочки!!!Силовыми тренировками занимаюсь с конца сентября. Начинала с самых простых без отягощений. Сейчас использую активно турник, экспандеры, гирю в 8 кг. Сегодня делала новое упражнение в своем силовом комплексе. Муж просто охренел извините за такие слова, но аналогов чтобы передать всю гамму эмоций и отвисшую челюсть я не знаю Упражнение называется Clean Squat Press. Его описание: выполняем классический подъем на грудь - ВЫДОХ;... Читать далее»
+39
|
Комментарии (46)
сегодня сделала 10 раз на 4 круга. Пока с 8 кг гирей
Реально чувствуется как все работает. Руки, ноги, ягодицы, спина и кажется еще и пресс. Крептура почти прошла, а с этим чую завтра будет она Сразу оговорюсь к нему сразу приступать нельзя, надо подготавливаться.
+19
|
Комментарии (34)
Yes!!!Решила себя побаловать новой коллекцией спортивной одежды Купила с дополнительной поддержкой для груди топ Puma и штанишки длина 3/4 с кармашками от Adidas. Но радость не в этом Взяла по привычке в примерочную штанишки XL, чуть не выпала. Купила L, хотя можно было и М, так как L сидят на мне немного свободно и неплотно силовые тренировки и Пятнашки рулят ну и кардио с сыном
+7
|
Комментарии (15)
Проконсультировалась он-лайн вчера с самим Олегом Терном (автором Пятнашек)Из-за ГВ, нельзя мне урезать углеводы ни в коем случае, он мне рекомендует питаться на сбалансированном рационе, т.е. 5 дней в неделю СБ, 1 зигзаг плюс и 1 зигзаг минус. а силовые и кардио оставить на том же уровне, сказал, что все равно подтянусь, заметно улучшиться рельеф и сын не пострадает, т.е. не будет голодным со временем увеличить силовые и буду супер-пупер красоткой... Читать далее»
+16
|
Комментарии (26)
Трямки-трямки!!!
Питание на Пятнашках! Отвес в 400 гр, чередую сбалансированный рацион и плавное похудение. Видимо, из за ГВ без углеводов вообще мне очень голодно, поэтому они у меня всегда в завтрак и через день-два в обед. Ужин белок и 2 кулака овощей легко Но почему то стала иногда хотеться сладкого обычно к нему равнодушна. Купила зефир и пастелу, вроде как это наименее вредные. Пока держусь, упаковки не распечатаны Делала дзюдо-отжимания, поняла что пока мне их рано... Читать далее»
+5
|
Комментарии (20)
Купила наконец то вчера себе турник в дверной проем. Как и советовала gloo
Шла такая радостная домой, полная предвкушения и большой работы. Оказалось, что в нашей съемной квартире очень хлипкие наличники, благо муж страховал, а то бы сломала с мясом и пришлось покупать дверь Решили прикрутить к стене за специальные держатели, оказалось что над дверью где удобно заниматься, видимо, была арка и там сейчас гипсокартон. Опять облом Расстроилась неимоверно... Читать далее»
+6
|
Комментарии (42)
Девушки-Красавицы!!!Всех помню! По всем скучаю! Обнимаю! Целую!!! некогда вылезать в сеть, а если есть время, то я либо хочу спать, либо предпочитаю поотжиматься Итак... из прошлого отчета пункт № 10 подвис...второй зуб лезет, фактически не сплю уже 6 ночь уже во всю сидим, встаем на колени, вытаемся встать в полный рост, затылком уже несколько раз так прилеплялся об ламинат... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
наша кардиопрогулка с сынкойданные по пульсометру Polar 3 часа 15 минут 1446 ккал ср.пульс 128 макс.пульс 156 (это на бордюре прыгала как на степ-платформе ) тренировка в кардиозоне 2 часа 18 минут данные по шагомеру Omron 15822 шага 12665 кардиошагов 108 минут 561 ккал 41.2 гр 11.07 км данные по шагомеру в IPhone с привязкой к спутнику 14169 шагов 771 ккал макс.скорость 7.8 км/ч ср.скорость 4.5 км/ч... Читать далее»
+12
|
Комментарии (25)
Девочки, как правильно пить воду во время тренировки? и сколько можно выпить?пример, сегодня гуляли...в кардиозоне для сжигания была 2 часа 18 минут...за это время выпила воды около 1 литра, хотелось больше, но побоялась...пила небольшими глотками..буквально 5-6 глотков и дальше отмахивать км когда стала замедляться, делать потягушки и все такое ещё выпила воды, но уже жадно...примерно 300-400 мл... правильно все делала? или ошибок море?
+9
|
Комментарии (24)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
16 часов назад