Дневник пользователя dielect

dielect
Рейтинг: 12400
Последний визит: 27 апреля 2023 года

Рубрика "спорт молодой мамочки" / Все записи

	результаты моей движухи...не знаю как иначе назвать пост =)	30 мая 2012 года
	dielect

Вообщем дела обстоят так
Стала питаться примерно по системе "минус 60". Для этих целей купила книгу с рецептами к системе, т.к. фантазия иссякла выдумывать что приготовить из списка разрешенных продуктов.
Составила меню на неделю, к нему запасные блюда, чтобы было места для вариаций Надо теперь купить катридж в принтер да распечатать меню и на холодильник его
Прикупила себе пульсометр (Галя, спасибо за консультацию ), т.к. шагомер уже не отвечает всем моим требованиям... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (48)

	7 апреля (суббота) 2012	8 апреля 2012 года
	dielect

Питание правильное было у меня весь день, не считая пива за ужином
утром "сбегала" на педикюр...сделали мне пальчики...сейчас все заживает...сказали - не гулять, поберечься дома...со всех сторон вообщем обложили с запретом на прогулки думаю в понедельник попробую сделать йогу или пилатес босиком на коврике
самочувствие уже лучше, носопырка начинает отходить...правда, кожа вокруг носа как пустыня, все шелушится
немного о муже:... Читать далее»

+8 | Комментарии (17)

	6 апреля (пятница) 2012	7 апреля 2012 года
	dielect

питание вообщем до 15.00 было просто отличным...потом меня по-новой накрыло и стало тААААк груууусто, что болею, что мужа дома нет, что погода серая и пасмурная...в итоге съела весь десерт, что купила днем для нас с мужем
привеса он не дал
погуляла вчера незапланированно (поэтому без шагомера) с сынкой 2 часа...
как-то вот так прошел день

+8 | Комментарии (13)

	5 апреля (среда) 2012	5 апреля 2012 года
	dielect

З:
чай с сахаром и лимоном
тосты из зернового хлеба 3 шт.
сыр, слив.масло
домашний паштет и пастрома
овсяная каша на молоке
сырник 2 шт.
П:
сок яблочный 1 ст.
сырник 1 шт.
киндер пингвин (все больше их дома нет )
О:
овощной супец со сметанкой
чеснок 2 зубчика
спагетти
печень куриная
абрикосовый нектар
П:
киви
груша
У:
а-ля греческий салат с льняным маслом (большая тарелка)
гречка
запеченная курина грудка половина
чай с лимоном... Читать далее»

+6 | Комментарии (17)

	4 апреля (среда) 2012	4 апреля 2012 года
	dielect

З:
кофе с сахаром и сливками
тосты из зернового хлеба 4 шт.
сыр, слив.масло
домашний паштет
домашняя пастрома
овсяная каша на молоке
П:
киндер пингвин
батончик мюсли (сильно захотелось сладкое, ну и съела до 12 часов дня )
О:
овощной суп
криспы 3 шт.
гречка
тушеная в кефире куриная печень
апельсиновый сок 1 ст.
П:
сырники 2 шт.
апельсиновый сок 1 ст.
У:
тушеные овощи
жарено-тушенный фарш из индейки с соусом
кефир 1 % 1 ст... Читать далее»

+6 | Комментарии (19)

	3 апреля (вторник) 2012	3 апреля 2012 года
	dielect

З:
кофе с сахаром и молоком
тосты из зернового хлеба 4 шт.
сыр, слив.масло
домашняя пастрома
домашний паштет
Перекус:
горсть орех (грецкий+фундук)
чернослив 7 шт.
О:
Борщок
спагетти
тушено-жаренный фарш индейки с овощами
сок черносмородиновый 1 ст.
П:
мандарин
кольраби
груша
У:
тушенная в кефире куриная печень с овощами
гречка
а-ля греческий салат
11196 шагов
9244 кардиошага 79 минут
323 ккал 24.3 гр
6.15 км
процедуры:... Читать далее»

+7 | Комментарии (22)

	2 апреля (понедельник) 2012	2 апреля 2012 года
	dielect

З:
чай с сахаром и лимоном
тосты из зернового хлеба 3 шт.
сыр, слив масло, пастрома собственного приготовления
типа овсяная каша 4 ст.л.
О:
типа Борщ постный
хлебцы фин крисп 3 шт.
отварной рис
тушеная говядина
абрикосовый нектар 1 ст.
П:
йогурт с черносливом Данон 1 ст.
яблоко
козинак из кунжута
У:
тушеные овощи (мексиканская смесь)
мясо курицы запеченной в духовке
черносмородиновый сок 1 ст.
10817 шагов
10029 кардиошагов 88 минут... Читать далее»

+4 | Комментарии (18)

	1 апреля (воскресение) 2012	1 апреля 2012 года
	dielect

З:
кофе с сахаром и молоком
тосты из зернового хлеба
слив.масло
сыр
пастрома из куриной грудки (спасибо Малышке за рецепт )
кукурузная кашка на молоке
яблочный сок 1 ст.
фруктовое пюре Рич
низкокалорийное мороженое
О:
гречка
пастрома
помидорки
зелень
кефир 1 %
козинак из арахиса
П:
яблоко
грейпфрутовый сок 1.5 ст.
творожная масса с вишней 50 гр
У:
рис
тушеная говядина
яблочный сок 2.5 ст.
батончик мюсли
сыр 2 кусочка... Читать далее»

+7 | Комментарии (12)

	31 марта (суббота) 2012	1 апреля 2012 года
	dielect

З:
кофе с сахаром и сливками
тосты из зернового хлеба
кукурузная каша на молоке
сыр
творожная масса с вишней 2 ст.л.
О:
рис с овощами
семга
сок ананасовый 1.5 ст.
У:
куриные купаты 2 шт.
спагетти
пЫво
фисташки
чипсы
тигровые креветки
9415 шагов
6161 кардиошага 59 минут
294 ккал 19.7 гр
5.17 км
процедуры:
кофейный скраб
гоммаж для лица
небольшой массаж в душе
АЦ крем для тела
лосьон для упругости кожи груди... Читать далее»

+3 | Комментарии (8)

	30 марта (пятница) 2012	31 марта 2012 года
	dielect

З:
кофе с сахаром и сливками
тосты из зернового хлеба 4 шт.
сыр, слив.масло
творожная масса с вишней около 100 гр.
О:
гречка
котлетки из индейки 2 шт.
овощной салат со сметаной 15 %
сок грепфрутовый 1 ст.
П:
кефир 1 % 1 ст.
козинак из кунжута
У:
рис с овощами (гавайская смесь)
семга запеченная под фольгой около 150 гр
белое полусладкое вино 3 бокала
сыр Граф 4 кусочка
процедуры:
АЦкрем для тела
лосьон дл я упругости кожи груди... Читать далее»

+10 | Комментарии (40)