Дневник пользователя dielect

dielect
Рейтинг: 12400
Последний визит: 27 апреля 2023 года

	17.04.2014	17 апреля 2014 года
	dielect

16,54 км
1535 ккал только на физнагрузку.
Под конец третьей прогулки ребенок сам полез в коляску ушатала мама Диму
Сегодня снимала себя во время комплекса на видео. Думала все плохо, а нет. Руслан конечно за некоторые моменты пожурил, а так в целом все хорошо.
Особенно выпады
Буду теперь стараться раз-два в неделю себя снимать. Сразу видно где надо дожать, а где чуть подспустить
Веду учет кбжу. Муж угарает как я себе еду накладываю в тарелку через весы
По белкам, если я Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	16.04.2014	16 апреля 2014 года
	dielect

Сегодня день скажем так ну очень активный
Руслан сказал считать КБЖУ. Хватит пятнашками баловаться, типа нас нужны крутые результаты. А Пятнашки хороши тем что помогают войти в правильное питание
Сижу читаю матчасть. Сегодня установила прогу на телефоне, завтра еще и начну все взвешивать. Вопрос: а когда я буду успевать тогда кушать?
Зря мне кажется урезала углеводы. Как итог после вечерней прогулки, пошла и купила пирожные. Съела 85 гр. вроде отпустило
И все равно по калориям недобор. По Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

	15.04.2014	15 апреля 2014 года
	dielect

10,24 км
943 ккал
Углеводы были в виде зернового хлеба только на завтрак.
Остальной день белки и много-много салата
Комплекс #3 выполнила 3 круга.
На резиновом покрытии после дождя заниматься жесть, больно ладони на дзюдо отжиманиях. Либо делать и дальше но на футбольном поле, либо брать с собой специальные перчатки
Хочется по утрам ходить-немного бегать пока парк пустой и муж дома

+2 | Комментарии (4)

	14.04.2014	14 апреля 2014 года
	dielect

Сегодня у нас идет дождик.
А от тренера новый комплекс. Благо хоть на спину ложиться не надо
Комплекс сделала. Еще и вокруг футбольного поля до и после походила класс!
Ну и "прогулка" с рюкзаком килограмм 8-10 на 20-30 минут тоже считаю нагрузкой
По питанию: изменила настройки в приложении "Пятнашек" на похудение.
Урезаю углеводы

+2 | Комментарии (6)

	12.04.2014 и 13.04.2014	13 апреля 2014 года
	dielect

На самом деле натоптала больше нечаянно паузу нажала...
Ездили с сыном на Чистые пруды. Там был парад трамваев. Московскому трамваю 115 лет.
Народу тьма. Кое как трамвайчики посмотрели. Поняла что погулять не получится, сгреблись и через Маросейку ушли в Ильинский сквер. Там пусто, только пара полицейских ходила и следила за порядком. Побегали там и пошли домой
Вечером гулять не стала, вином с мужем баловались
Сегодня (13.04.2014) у меня был день красоты и релакса: Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

	11.04.2014	12 апреля 2014 года
	dielect

998 ккал
Чуть больше 10 км
Комплекс #2-кругов 3
Во время очередного забега увидела, что рядом с домом есть музей кулинарного искусства и корпус ГИТИСа
Дошла с коляской до Яузы и пошли другой дорогой домой. Муж как раз ужин готовил

+5 | Комментарии (0)

	10.04.2014	10 апреля 2014 года
	dielect

Сегодня день получился полегче в плане нагрузок
Итого: 14.75 км
1184 ккал
Комплекс #2 выполнено 3 круга
Только вот мамы и бабушки с детьми шарахаются в шоке... Странно...
Обед и ужин без углеводов, зато по большой тарелке салата к белковой тарелке

+4 | Комментарии (2)

	09.04.2014	10 апреля 2014 года
	dielect

День прошел хорошо
По показаниям пульсометра вчера затратила 1900 ккал.
Нашагали с сыном, а потом вечером еще и с мужем 20,36 км
Стараюсь не забывать делать перед едой вакуум на живот.
Комплекс делаю на трибунах и на самом футбольном поле.
9ого веселила парней, пришли поиграть в футбол
Особенно вратарь глазки строил так прикольно! Честно говоря, с этим ремонтом-переездом и обустройством и забыла что это такое... Ну ничего вот начала опять вспоминать

+4 | Комментарии (2)

	08.04.2014	8 апреля 2014 года
	dielect

По пульсометру затратила 1105 ккал.
Ездила с сыном в аптекарский огород, ботанического сада МГУ.
Хорошо погуляли. Потом после ужина еще в парке побесились.
После дневного сна делала новый комплекс от Руслана.
Завтра попробую его повторить на улице уже
Особенно меня пугает на футбольном поле ягодичный мостик
Короче, довольно стандартный и обычный день мамы и непоседы сына

+6 | Комментарии (2)

	07.04.2014	7 апреля 2014 года
	dielect

12.22 км
2 раза гуляла с сыном и один раз бегала по делам
В первую прогулку потренировалась 3 круга, пока сын пинал мяч на футбольном поле. Завтра новый комплекс, делать ягодичный мостик. Буду на трибуны лезть пока земля холодная и после дождя мокрая
1518 ккал за эти прогулки потрачено.

+3 | Комментарии (4)