Дневник пользователя Дина Куатбекова

Пока не худеется)) Поездка к детям выбила меня из колеи уже на месяц гоняю туда-сюда три килограмма к отчету в дуэлях и марафоне сгоняю, после снова набираю
Зарядку делаю два-три раза в неделю, в упрощенном варианте порционная миска пылится на полке))) ужинаю когда взбредет в голову и даже перед сном
А на этой неделе даже заморачиваться не стала)) пока в постели валяюсь встану - взвешусь, сегодня день отчета, но думаю плюс будет немаленький
Появился еще один повод для заедания стрессов... Читать далее»

Не опять, а снова
Продолжаю продолжать
Предыдущая запись слишком растянулась, решила переехать
Небольшое напоминание
1. Размер порции (у меня есть контрольная миска объемом примерно 250мл)
2. Соблюдение интервала ( между приемами пищи не менее трех часов)
3. Ужин не позднее 18.00
4. Ежедневная зарядка
5. Вода ( 30мл на каждый килограмм веса)
Итоги за тринадцать недель ( мерки снимаю по пятницам)
шея 31(-3)
грудь 87(-5)
под грудью 77(-6)
талия 75,5(-6,5)... Читать далее»

Старая цель 75 см в талии достигнута аж два раза
В этом посте останусь до 72 см
Напомню, для себя, средства достижения цели
1. Размер порции (у меня есть контрольная миска объемом примерно 250мл)
2. Соблюдение интервала ( между приемами пищи не менее трех часов)
3. Ужин не позднее 18.00
4. Ежедневная зарядка
5. Вода ( 30мл на каждый килограмм веса)... Читать далее»

Как и планировала, по достижении 75см в талии, переезжаю в новый пост с небольшим НО, но об этом чуть позже
А сейчас информация о параметрах и итогах.
Первая цифра - объем сейчас; вторая - итог недели; третья - результат шести недель.
шея 33-0-2
грудь 90-1-2
под грудью 77-0-6
талия 75-1-7
живот 85.5-0-3.5
бедра 98-0-4
нога 55-0.5-3
икра 34-0-2
рука 29-0-1
вес 61.4кг-200гр-1.1кг (результат примерно двух недель)... Читать далее»